Какво е глутаминът?
Петър Петров
07.12.2006
2 Глутаминът е неесенциална аминокиселина и играе важна роля в белтъчния метаболизъм, заради което е всепризнат за "добър" суплемент от културистите. Усилва синтезата на белтъчини и увеличава нивата на някои важни хормони, предизвикващи мускулния растеж. Най-добре е да се приема след тренировка. Тогава той спомага и за възстановяването на мускулния гликоген, като се превръща лесно в глюкоза, без да се повишава нивото на кръвната захар и на инсулина. Смята се, че оптималната дневна доза глутамин е 0,2 грама на килограм тегло (напр. за 80-килограмов човек - 16 грама).
Моля, дайте своя глас и оценете публикацията, ако Ви е харесала.
0 гласа
Имейл бюлетин
Получавайте имейл известие винаги, когато публикуваме нов материал за Вас. Освен това периодично ще Ви информираме за всичко интересно от света на здравословния начин на живот.
При въвеждане на Вашия имейл адрес ще е необходимо да активирате абонамента си чрез писмото, което ще Ви изпратим. Услугата достига до Вас чрез Feedburner.
Получавайте имейл бюлетин
- Какво е са СЛК, CLA и КЛА?
- Какво е суроватъчният протеин?
- Какво е изомалтът?
- Какво е суроватъчният концентрат?
- Какво е захарозата?
- Какво е казеинът?
- Какво са гликомакропептидите (GMP)?
- Какво е фруктозата?
- Какво са пептидазите (протеазите), ендопептидазите и екзопептидазите?
- Какво са "креатин-фосфатът", "креатинът" и "креатининът"?
глутаминът има ли някакъв страничен ефект
не мога да разбера по колко грама глутамин да вземам като 1 капсула садаржа 818 мг.а на инструкцията пише да не се вземат повече от 3 капсули на ден??????????