Повече вдигания или повече килограми

tra^la^la Дата: 18.11.2004 Мнения: 819 От: Варна	18.11.2004, 23:03 нагоре Искам да знам дали е по добре да се правят много серии с много вдигания на малко колограми или по-малко серии с по-малко вдигания,но със сравнително повече колограми?Искам да правя маса,а не знам кои е наи добрия начин? Пърдя във фитнеса!


mihail.kolev Дата: 08.09.2004 Мнения: 966 От: София	19.11.2004, 00:13 нагоре по добре прави с много килограми малко повторения (6-8 повторения). И се старай да изпълняваш упражненията правилно,не използвай читинг. Добрата тренировка прави добрите билдъри,а добрата почивка прави най-добрите билдери! http://www.bb-team.org http://www.gohard.org


milenchev Дата: 27.10.2004 Мнения: 39	19.11.2004, 02:11 нагоре Най-важното е да изпълняваш упражнението правилно!!!Трябва да се стремиш да концентрираш натоварването върху съответната мускулна група!!!Тогава ще усетиш с колко кг може да изпълняваш съответното упражнение правилно(както ти казаха без чиитинг) за да постигнеш тези 6-8 повторения!!!и на упражнение не е хубаво да се правят повече от 3-4 серий!!!http://bb-team.org/training/ прочети какво пише тука, в полза ще ти е!!! Успех!!! За да постигнеш нещо, трябва да го желаеш истински !!!


Martin Дата: 02.11.2004 Мнения: 3623 От: София	19.11.2004, 12:20 нагоре Здравей и Добре дошъл във Форума. Темата ти я преместих, защото това, за което става дума си е цялостна методика. А сега на въпроса: Маса се прави с малко серии, малко повторения, голяма тежест (в твоя случай). Обърни особено внимание на писаното в предните два поста за техниката на упражнение и чийтинга. Успех! Do something for yourself