Тичане - техника

Диър френдз,

в една от новите статии прочетох, че за тичането като кардио-тренировка са много важни техниката и дишането.

Може ли да дадете малко повечко инфо, моля. Лесно е човек да си мисли, че го прави правилно. Но все пак да питам - има ли се нещо друго предвид, освен придържането в кардио-зоната.

Личното ми притеснение е, че ми товари доста коленете. Може би има техника, която намалява стреса върху тях, да?

Поздрави!

P.S. сори, ако скоро се е говорило за това, известно време не съм следил форума. прегледах набързо темите, ама... не много съсредоточено, хихи.