Помощ за мама

beenie_girl Дата: 16.05.2007 Мнения: 1	16.05.2007, 13:29 нагоре Здравейте! Моля ви, дайте ми съвет как да помогна на майка си! Тя е на 50 години, раждала 2 деца и съответно пълна и отпусната. Едва успях да я навия да тръгне на фитнес, но взе че й хареса. От февруари месец тренира много съвестно поне час и нещо интензивна кардио тренировка. Не спазва специален хранителен режим, но яде главно - много плодове, печени зеленчуци и пилешко месо. Дотук добре, но ентусиазмът взе да я напуска, защото не е смъкнала и грам. Стегнала се е до известна степен, но има нужда от изгаране на мазнини. Инструкторът й казва, че е нужно време да “се обърне метазболизма“... Добре де, но колко още? Посъветвайте ме как да й помогна! Не искам да се откаже, защото виждам, че се старае много, но без резултат. Мислих си за консултация с диетолог, но реших първо към вас да се обърна...


FRANKO1 Дата: 07.02.2006 Мнения: 1589 От: Бургас	16.05.2007, 15:53 нагоре за да сваляш има няколко основни правила: 1.отрицателен калориен баланс 2.ограничаване на въглехидратите(вкл. плодове) 3.възраста - метаболизма се забавя с възраста - резултатите идват по-бавно 4.хранителен режим - само т.2 не стига тази кардиотренировка в един ден ли е?час и нещо е много - 40-45мин е най-добре когато си оправи храненето, може и л-карнетин да си вземе за ускоряване на процеса изобщо не ги чувам нещата


Lady Marmalade Дата: 26.01.2007 Мнения: 45 От: The Gym	12.06.2007, 09:30 нагоре В нейния случай мисля, че хранителният режим е от основно значение. Нека се обърне към диетолог или инструктора в залата да и направи хранителна програма. Тогава вече, в комбинация с физическото натоварване, резултатът ще дойде по- бързо. Но все пак майка ти не бива да очаква чудеса и светкавични резултати. На нейните години, метаболизмът вече е по- забавен и при нея ще трябва доста повече труд и време, отколкото е нужно при един млад човек. Надявам се, че има предвид и този факт. Търпение и постоянство му е майката.