Мнението ви за този хр. режим

Mighty Дата: 08.01.2007 Мнения: 16 От: Габрово	17.06.2007, 21:53 нагоре hi на всички Искам да се допитам до вас, тъй като виждам, че тук има доста компететни на тема фитнес и ще можете да ми дадете някъква насока с какво да си допълня (поправя) диетата... Та въпросът ми е дали този хр. режим ще ми помогне да стопя мазнините които ми се лепнаха по корема по време на качването. 171 см. съм висок и тежа 74кг. ... диетата ==> 7:00ч. 100-150 грама овесени ядки/мляко с ориз с 2 белтъка 10:30ч.(на училище) 2 пилешки пържоли 13:30ч. мляко с ориз 150-200 грама... 15:30ч.(преди тренировка) 30 грама протеин 18:30ч.(след тренировка) веднага след трен. 30 грама протеин 19:00ч. пилешко 200 грама с картофи или ориз 50-80грама...нещо такова, но да има и малко въглехидрати 20:00ч. Кофичка кисело мляко 2% масленост 400 грама 21:00ч. 100 грама извара с 2-3 белтъка Всички съвети ще са ми от полза ... П.П. ако ви трябва още някъкво инфо за мен .. кажете Не е важно, дали приказват зад гърба ти... ...важното е, когато се обърнеш всички да мълчат.


hitch Дата: 11.04.2007 Мнения: 3 От: Габрово,България	17.06.2007, 22:04 нагоре Диетата ми се струва добра Mighty !Относно кг-те съм 72 и съм 178см.Нека да видиме и мнението на другите но ако е положително както аз смятам тогава и аз я почвам If you GOD is with me,who be against to me?


ivo_the_monster Дата: 31.05.2007 Мнения: 395	20.06.2007, 13:40 нагоре Млякото с ориз има захара ватре не е подходящо за сваляне !! ИМА ЛИ ЖЕЛАНИЕ ИМА И НАЧИН


Rat Дата: 15.09.2006 Мнения: 52	20.06.2007, 15:10 нагоре По - добре яж 2 цели яйца и 2 белтъка за закуска. И кажи някакво инфо за тебе - кг, височина. Яж по 3 гр. протеин, 1-2 гр. въглехидрати, <1 гр. мазнина и по 30-35 калории на килограм телесно тегло.


Mighty Дата: 08.01.2007 Мнения: 16 От: Габрово	24.06.2007, 20:57 нагоре добре... разбрах горе, долу къде са ми грешките. А може ли да ми предложите с какво например да заместя млякото с ориз преди тренировката П.П. за теглото и височината съм написал 171 см висок и 74 кг Не е важно, дали приказват зад гърба ти... ...важното е, когато се обърнеш всички да мълчат.