|
Здравейте! Занимавам се със силов трибой.
Tреньора ми изискваше да правя и упражнение за бицепс, трицепс, на скрипеца ама аз не правя.
Карам повече колело и бягам. В трибоя имам добри постижения, клякам с 80кг, лег - 30кг,
на тяга съм малко по слаба, защото не ми е много силен гърбът и дърпам само 75кг (тука дадох максовете си).
Видях доста теми за гърбът, но в повечето то тях се пита как той да се разшири.
Аз искам да попитам точно обратното, (при условието,че ви казах общо взето как тренирам)
в какво да внимавам за да не го разширя? 
P.S. Ако може отговор от кавалери,ама и от по-опитни дами приемам  ))
|
