Дневник - bianconero

bianconero Дата: 16.09.2007 Мнения: 2	16.09.2007, 07:19 нагоре Здравейте! Казвам се Александър и съм от Пловдив! На 16 години съм,като тренирам СЕРИОЗНО от 6 месеца! Логично има и резултати! Когато започнах да тренирам,бях 95 килограма с височина 180 см (което се досещате си е едно кюфтенце ) 6 месеца по-късно тежа 74 килограма,I FEEL GOOD! Но още имам мазнини! Хората ми казват,че започвам да се вманиячавам и че съм си добре,но аз съм на друго мнение! Общо взето наистина нямам онзи голям корем,сега почти няма нищо (даже видимо има и плочки) но имам околу 2-2.5 пръста мазнини! Като оставим настрана коремните мускули, другите части от тялото ми са много добре развити! Имам големи гърди,бицепси,трицепси,изразителна перка и добре оформен трапецовиден мускул (макар и никога да не съм го тренирал с изолиращи опражнения:) ). Отскоро време,започнах да припалвам по някоя цигарка! Не съм пушач,не съм зависим,но ми е кеф да припалвам някой път! Цигарите ще забавят ли метаболизма ми,и ако е да,защо? Защото тази седмица мисля да започна една програма за напълно изчистване! Сигурно се досещате става въпрос за тренировки със малки почивки между сериите,над 120 коремни преси + кардио (околу 30 мин - 1/2 бягане и 1/2 ходене с наклон 10-12 % ) Като добавки ще добавя само карнитин! Аз съм на КРЕАТИН от 2 седмици и мисля, че комбинацията креатин,карнитин и кофеин (а може и таурин) ще ми свършат работа! Та за цигарите...е****т ли майката на матаболизма...за да знам дали мога да си позволя още няколко дни (щото чесно ми се пуши ) Благодаря Ви предварително за УНИКАЛНАТА идея за дневник!


Cord Дата: 16.08.2007 Мнения: 294	16.09.2007, 09:23 нагоре ми аз откакто тренирам си пуша и си качвам...но съм абсолютен мезоморф... нека по разибрачите да кажат


Alkorin Дата: 16.07.2006 Мнения: 1646	16.09.2007, 11:00 нагоре Ами bianconero тютюневите компании не случайно са задължени да изписват на всяка кутия цигари - “Цигарите сериозно увреждат здравето ви и здравето на околните“ коментара е излишен, който клинчи и казва че не било така просто прави компромис със здравето си за да си угажда на привичките.


С7АЛК3Р Дата: 04.05.2006 Мнения: 1771 От: Прunяm	16.09.2007, 14:04 нагоре Привет. Чак толкова да е**** на метаболизма - не, но не вижда, никаква причина (освен глупост) да пропушваш, ако досега не си пропушил. Зарежи фасовете, докато можеш...после е шит. Колкото до целите ти - на 180см, 74кг ми се струват малко дори, но ти си преценяваш. Успех. - тия тримката са страшни, нали? Сезонът на дините свърши, започваме прасетата! Дневник.


GH0$T Дата: 11.07.2005 Мнения: 1186 От: Перник	16.09.2007, 17:15 нагоре Браво . Иам една забележка към суплементацията ти .Ако смяташ да комбинираш креатин,таурин и карнитин с цел отслабване , то задължително креатина трябва да е или КЕЕ(креатин етил естер) или кре-алкалин защото от другите има водна задръжа и обезмислят отслабването . Малко си противоречиш за цигарите? Казваш че не си зависим а само обичаш да припалваш а пък после питаш дали може да си ги позволиш защото ти се пуши ? За мен това си е зависимост ... СПИРАЙ ГИ ВЕДНАГА! това е мойто мнение . Може и да не е*ат майката на метаболзма обаче го правят на белите ти дробове като увеличаваш риска от рак (не само на б дробове) и други заболяваня (най вече свързани със сърцето) . Решението си е твое и дробовете също но помисли си хубаво дали сикаш като остарееш да си храчиш белите дробове .... Disclaimer: The above is my own opinion. It does not constitute medical advice and is not intended to treat or cure any disease. SQUAT - Because somewhere out there a GIRL is warming up with your MAX !!! Just keep walkin’ ! ‘n’ remember Metallica ruleS the world!**


bianconero Дата: 16.09.2007 Мнения: 2	16.09.2007, 20:03 нагоре GH0$T - 16.09.2007, 17:15 Браво . Иам една забележка към суплементацията ти .Ако смяташ да комбинираш креатин,таурин и карнитин с цел отслабване , то задължително креатина трябва да е или КЕЕ(креатин етил естер) или кре-алкалин защото от другите има водна задръжа и обезмислят отслабването . НЕ ПУША! А за суплементацията ми...доколкото съм чел,работата на креатина е да задържа вода в мускулните клетки и по този начин мускулното влакно се надува и.т.н. По този начин, аз запазвам мускулната маса,а изгарям повече мазнини! Това ми е целта! Значи,да го формулирам по-правилно...аз имам доста мускулесто тяло,но над тази мускулатура имам околу 1-2 пръста мазнинка! Или казано по-просто имам мнооооого малко шкембе, което искам да го сваля,без да губя мускулна маса (или ако губя,което е сигурно да е по-малко) Сигурно вече сте си направили представа какво представлява тялото ми и ако е така ми препоръчайте подходяща тренировка и суплемент с който наистина да постигна желаните от мен резултати! А те са четири плочки,релеф! Всички искат такива резултати и доста ги постигат! Аз съм от тези,които могат и се стараят да го направят! Благодаря ви предварително!