въпрос за Изварата???

Мне даже е репоръчителна за диети и най вече преди лягане 30-50 мин

GH0$T - 05.04.2007, 19:49

Мне даже е репоръчителна за диети и най вече преди лягане 30-50 мин

дори и за НВД???преди лягане???няма ли да излезна от нвд-то???

НВД или ВВД??? Абе в който и случай да е извара може да се яде преди лягане. Идеята е, че захранва за няколко часа мускулите докато спиш с аминокиселини.

MOHCTAPA - 05.04.2007, 20:13

НВД или ВВД??? Абе в който и случай да е извара може да се яде преди лягане. Идеята е, че захранва за няколко часа мускулите докато спиш с аминокиселини.

НВД

Все тая..може да не е извара...стига да не са въглехидратиe можеш да ядеш храни богати на белтъци преди лягане...тва за след 6-8-10 часа да не ядеш ся някви митове и легенди

psixar - 06.04.2007, 00:07

...тва за след 6-8-10 часа да не ядеш ся някви митове и легенди

Абсолютно! Но все още голям процент от хората ги вярват забелязвам аз.

Тези митове и легенди изхождат от това, че метаболизма сутрин е най-бърз, а вечер най-бавен и обмяната на веществата се забавя. По-добре се усвоява протеина изпит сутрин на гладно отколкото този изпит преди лягане (но и двата са еднакво есенциални). И затова ако след гореспоменатите часове папкаме повечко въглехидрати , те се натрупват. Аз лично обаче не спазвам подобни ограничения, не съм чак такъв перфекционист.

Има доста смисъл от това, да не се яде около 3-4 часа преди сън, ако спазваш диета. Забелязал съм го върху мене. Просто давам почивка на корема няколко часа по-рано от обикновено и на другата сътрин е доста по-хлътнал. Освен това автоматично се прамахва едно ядене, т.е. калориите също падат.

Най-добре си разделяй порцията извара на две - едната част ядеш да речем 4 часа преди сън, а другата - веднага или малко преди сън.

За зверското огладняване вечер, мога да се обзаложа, че повечето хора сме така. Нормално е. От наколко дена си правя ябълков пектин вечер и има ефект - потиска доста глада и ми дава усещането, че съм преял, без въобще дефакто да има такова нещо.

Пич, спокойно си вкарай 150-200гр. извара като последно хранене и то не в 19:00 , а към 22:00 например.

BobaN - 06.04.2007, 20:58

Пич, спокойно си вкарай 150-200гр. извара като последно хранене и то не в 19:00 , а към 22:00 например.

а да знаете дали изварата на “жоси“  http://www.josi-ltd.com/produkti.htm  е ниско маслена че не пише на етикета???
аз  си  взех от нея бива ли???
а да знаете как да си я приготвя някакси в солено състояние като салатка или нещо подобно???

yordan - 06.04.2007, 21:22

BobaN - 06.04.2007, 20:58

Пич, спокойно си вкарай 150-200гр. извара като последно хранене и то не в 19:00 , а към 22:00 например.

а да знаете дали изварата на “жоси“  http://www.josi-ltd.com/produkti.htm  е ниско маслена че не пише на етикета???
аз  си  взех от нея бива ли???
а да знаете как да си я приготвя някакси в солено състояние като салатка или нещо подобно???

За изварата на “Жоси“ не знам , не съм я пробвал.Аз лично си овкусявам изварата със сол,чубрица, лют пипер/тва не ти го препоръчвам последното, ако не си падаш по люто/

Ако ви се налага да си овкусявате изварата, това значи че е гадна. Повечето извари са гадни и досега съм попадал само на три добри марки - Петя, на Стил ЕА и третата май-беше Свежест, но може и да се лъжа за нея. На вкус са като крема сиренето в малки пакетчета, което продаваха на времето. Пълномаслени са, така че калориите са малко повече. И се намират много трудно. Може и да има и други подобни марки.

yordan-е, последно на Високо протеинова диета ли си или на Ниско въглехидратна? Дай линк към диетата си!

Според мен най-добра е изварата на Маджаров!Като казвам най-добра нямам в предвид най-вкусната,а че е наистина обезмаслена,а и не е толкова лоша на вкус.Тази на Жоси ми изглежда доста мазна,та не знам.На Дядо Либен иначе мисля сушто че става!!

Владимир Недков - 07.04.2007, 19:32

yordan-е, последно на Високо протеинова диета ли си или на Ниско въглехидратна? Дай линк към диетата си!

На НВД каза че е.

I.G. - 07.04.2007, 21:14

Според мен най-добра е изварата на Маджаров!Като казвам най-добра нямам в предвид най-вкусната,а че е наистина обезмаслена,а и не е толкова лоша на вкус.Тази на Жоси ми изглежда доста мазна,та не знам.На Дядо Либен иначе мисля сушто че става!!

И аз имам същите наблюдения за “Дядо Либен“, бива

Владимир Недков - 07.04.2007, 19:32

yordan-е, последно на Високо протеинова диета ли си или на Ниско въглехидратна? Дай линк към диетата си!

ставане 6:00
закуска:2 яица-цели+3-4 лайици ожесени ядки с жода или мляко кисело+протеин 1 доза
8:00
2 ра закуска-
3-белтъка+100 грама пиле6ки гърди
10:30 или 11:00
2-3 белтъка+100гр пилешки гарди
12:00
2-3 белтъка+зелена салата+400гр.кисело мляко2% +150 -200 пиле6ки гарди
14:00-100гр. пиле6ки гарди+400 гр. кисело мляко 2%
16:30-17:00
2-3 белтъка 100 грама гарди
18:00-19:30
ТРЕНИРОВКА
21:00
извара 200гр+протеин

преди лягане оше 200гр извара

А ако някой ми каже състава на извара ,, АЛАДА“ ще съм му адски благодарен. Или да ми препоръча някоя добра за Кърджали, защото другите немога да ги открия...