Покачване на мускулна маса,но и изгаряне на излишните мазниним.

 
   

MrBombastic
Дата: 06.04.2008
Мнения: 1
06.04.2008, 01:02
нагоре

Почти на 18 години съм,178 см висок и 73 кг тежък.Тренирам от около 4 месеца и искам да почна да вземам хранителни добавки,но не съм сигурен какви и затова са надявам вие да ми помогнете.В тяло като цяло съм доволен от фитнеса,но искам да кача още мускулна маса,но също така имам малко шкембе което също трябва да махна.Чудя са каква добавка да си зема,която покачва мускулната маса и изгаря излишните мазнини.Аз си мисля за BCAA,моля дайте и вие някакви предложения.Също така са чудя колко време трябва да ги земам.Всъщност ако може само за няколко месеца да го земам и после само да поддържам тренирайки.
Димитър Михайлов
Avatar
Дата: 30.01.2004
Мнения: 2730
От: София
06.04.2008, 09:19
нагоре

Желанието ти е доста познато и често срещано - поради тази причина ще преместя темата в често задаваните въпроси и бих ти предложил да погледнеш останалите подобни дискусии във форума.
Стоянчо
Avatar
Дата: 28.02.2007
Мнения: 3440
От: София
06.04.2008, 17:13
нагоре

Магическата добавка, за която питаш я няма. Постигаш или чистенето или трупането. Не казвам че паралелното постигане на желаното от теб е невъзможно, но е доста трудно постижимо. Акоп решиш да чистиш - вземи си някакъв западен л-карнитин (има и по-добри добавки) и го съчетай с ВСАА и глутамин примерно. Карнитина ще ти помага да топиш, а другите 2 да запазиш максимално натрупаната до момента маса. Смятам, че и протеина би бил добре дошъл.