Креатин-да почивам ли?

MAD_CHICKEN Дата: 21.11.2007 Мнения: 20 От: София,Плевен	07.04.2008, 12:12 нагоре Един месец пих продукт който съдържаше креатин(5гр на доза).Последно го пих преди 4 дена,тогава и свърши.Сега ще почвам цикъл с чист креатин и въпросите са ми: 1.да почивам ли седмица-две преди да почна креатина 2.ако го почна сега, да правя ли зареждаща доза?Не съм ли заредил мускула с креатин в този един месец?


Z@ki Дата: 23.02.2005 Мнения: 129	07.04.2008, 12:17 нагоре Какъв креатин? Монохидрат или друг вид? С “Фармахим“ - непобедим!


MAD_CHICKEN Дата: 21.11.2007 Мнения: 20 От: София,Плевен	07.04.2008, 13:12 нагоре Z@ki - 07.04.2008, 12:17 Какъв креатин? Монохидрат или друг вид? Creatine Monohydrate на оптимум нутришън


Z@ki Дата: 23.02.2005 Мнения: 129	07.04.2008, 13:19 нагоре Монохидрата можеш да го пиеш 2-3 месеца без да почиваш, след което прекъсваш за месец. Сега нямаш нужда от зареждане след като 1 месец пил креатинов продукт. С “Фармахим“ - непобедим!


MAD_CHICKEN Дата: 21.11.2007 Мнения: 20 От: София,Плевен	07.04.2008, 13:58 нагоре А да не пускам нова тема.Как да го съчетая с протеин-а за да има оптимален ефект.Протеина пак е на ON 100 % gold wigh protein.


tra^la^la Дата: 18.11.2004 Мнения: 815 От: Варна	07.04.2008, 16:42 нагоре Евала,че не пусна нова тема! Протеина можеш да го пиеш стурин веднага след ставане и след тренировката ти.АКо имаш възможност пожеш и преди нея да пиеш една доза. Пърдя във фитнеса!