Как приемате креатина?

olliven Дата: 06.11.2006 Мнения: 5 От: Видин	10.04.2008, 09:58 нагоре Здравейте, В какво трябва да разтварям креатина? На някои места пише, да се разтваря в половин чаша с вода, а на други, че може направо една чаена лъжичка да сложиш в устата и после да пиеш сок или вода. И другото, което искам да попитам е дали е възможно от приема на протеин+креатин да губя апетит?


Георги Гайдов Дата: 03.02.2005 Мнения: 5410 От: София	10.04.2008, 12:54 нагоре Няма никакво значение дали го пиеш с водата или го слагаш в нея преди това. Най - добре е с някакъв плодов сок да го пиеш. Не може. Practice makes perfect. На хората не достига не сила, а воля. http://www.bb-team.org/articles/2799/


Владимир8507 Дата: 21.03.2007 Мнения: 1267 От: ВАРНА, България	10.04.2008, 14:10 нагоре Аз избягвам да приемам прости въглехидрати преди тренировка. Лапвам креатина, пия вода и преглъщам. След тренировка същото нещо, само че вместо гола вода, пия разтворена декстроза (~40gr). Плодовия сок може да го пиеш, ако ти става гадно от вкуса на креатина, или просто ти се пие сок Но иначе дали ще е сок, декстроза или мед... няма значение. Cheat on your girlfriends, not on your workouts!“ АЗ


olliven Дата: 06.11.2006 Мнения: 5 От: Видин	10.04.2008, 20:50 нагоре Благодаря ви за отговорите! Реших да не го разтварям, защото остава по дъното и не се разтваря като хората явно. Направо една чаена лъжичка слагам в устата и после пия сок. Отначалото беше малко странно - сеедно слагаш прах за пране в устата си, ама се свиква Кофти ли е много, ако вместо сок пия компот, понеже при правенето на компота доста захар се блъска?


Barny Дата: 20.05.2007 Мнения: 18 От: Лом	13.04.2008, 20:32 нагоре olliven - 10.04.2008, 20:50 Реших да не го разтварям, защото остава по дъното и не се разтваря като хората явно. И какво от това, не можеш ли просто точно преди да го изпиеш да го разбъркаш хубаво с една лъжичка и после веднага да го изпиеш (преди да се е утаило). Аз така правя ... Няма стрес - няма прогрес !!!