Колко? 

[quote author="difference"]Eдно нещо не мога да разбера. На диетите като пише напримерно 150 гр. пилешко или пък телешко това означава че като е приготвено трябва да е толкова или като е сурово ?

Много добър въпрос ! Ще ми е интересно да видя други отгвори.

Аз лично го тегля приготвено.

И аз за приготвено си мисля.

[quote author="difference"]Eдно нещо не мога да разбера. На диетите като пише напримерно 150 гр. пилешко или пък телешко това означава че като е приготвено трябва да е толкова или като е сурово ?

Ами ако го изпечеш, пилешкото ще намали теглото си мисля…
Става въпрос за след приготвяне предполагам…

Сурово!

А когато месото се опече не се ли покачват калорийте. Гледам таблицата с калориите в сайта и за пилешкото варират от 110 до 137/100 гп.  в зависимост от това какво е, а във Fitday когато напиша печено пилешко ми излиза 298 калорий/100 гр. Коя стойност е по-вярна?

Извинявам се за можеби тъпия ми въпрос .. но гледам пишете по колко калории въглехидрати белтъчини приемате на ден , та въпросът ми е как го изчислявате ?

сурово го мериш,защото когато се сготви стойностите му се запазват.И аз така се прецаквах преди си мислех ,че на сготвеното месо трябва да меря калорийте , а всъщност не е така.

Сурово

момчета мисля че кантара няма голямо значение аз не го изпозвам ...огледалото е най-добрия съветник видя просто вуглехидрати си набавям предимно от зеленчуци иначе не меря храната си много месо полезни мазнини (зехтин, ленено семе и олио) никакви плодове сокове сладко много рядко чак когато почнат да ми треперят ръцете ....бързи въглехидрати преди и след тренировка предимно мед или бананче добавките са ми Амино киселини , протеин сурватка, нощен млечно яйчен л-карнитин.. общо взето това е ям през 3ч до 21ч както казах преди лягане млечно яйчен с казейн ...