The Old Anarchy Stack - един позабравен, но ефективен стак.

4. Grean Tea:
3-4 пъти по 500мг

5. Biotin
Сутрин от 500mcg (микрограма) до 1 мг.
Не съм търсил, набавям си 200mcg с дневните мултивитамини.
6. Forskolin
3 пъти по 5-10мг или както е указано на опаковката.

7.Lecithin
Аз си намерих softgels по 1200мг.Едно дневно е достатъчно.
———————
Примерна дозировка:
Просто пример, в случая моя, комбинирам го с термогенен бърнър.

Продуктите са :
NOW ADAM
NOW ALCAR 750mg
NOW Grean Tea
Adipharm ALA
Wallmark Lecithin
ON Fish Oil
Instone Leanfire Inferno
PrimaForce Y HCL

PreCardio:
06.55
1 serving Inferno + Y HCL

Meal1
P+F
09.00
Fish Oil

Pre Meal2 carb:
11.00
600mg ALA + 1500mg ALCAR + 400mg EGCG -
Тук се прави пикова концентрация на ALCAR и после се поддържа през около 6 часа.

Pre Meal 3 - P+F
13.00
Lecithin + 300Mg ALA

Pre Meal 4 - P+F
15.30
300mg ALA + 750mg ALCAR + 400mg EGCG + Fish Oil

Pre Meal 5 - carb
17.00
600mg ALA + 400mg EGCG

PreWO:
18.45
Inferno + 750mg ALCAR + Y HCL

Pre Meal 6 - P+F
21.30-22.00
EFA + 400mg EGCG

Значи...целия ти стак на каква цена излиза? Защото ми се вижда доста солено...
А ALA какво е?
От това как се пие мога да предположа че е някакъв вид Карб блокър...обаче не съм сигурен

http://www.teenbodybuilding.com/derek29.htm  в 2 части е ако ти се чете ... иначе емзо е написал какво е

едит : ето и от тук    http://www.bb-team.org/forums/viewthread/26443/

Ами предполагам скъпичко, нямам идея.Продуктите ми ги носят от USA.
Всъщност:
NOW ALCAR - 84lv на прах излиза по изгодно
NOW Grean Tea - 24lv
Adipharm ALA - 15lv ама поне 2 опаковки значи 30лв
Лецитин - 16-24лв в зависимост от продукта, може и без него.
ON Fish Oil - 2 опаковки - 22лв
Значи с основните неща около - 160лв, с всичките доста над тази стойност.

Aз просто имах съставките и случайно ми казаха за въпросния стак.
За 2 седмици откакто го ползвам с Инферното и йохимбина, ми остана мазно само около корема (ама той при мене е тежък случай).
Толкова вени и миналото лято не бях  виждал по мене :D.

В бб.ком и anabolic minds има десетки теми, в които има невероятни резултати постигнати със стака.
ЕКА е по-ефективенл, но не всеки може да си го позволи, докато този като stim free е идеален негов заместител.

Единствения страничен ефект е празния портфейл 

ако добавиш и MCT към диетата става супер особено в дните без въглехидрати  от това олио ште ти идва енергията за да стопиш мазнините по корема, а колкото до корема 4етох в новият  брои на мускули и фитнес за мазнините по корема как да ги свалиш само от коремната  област като наблегнеш на няколко разли4ни упражнения като всяка седмица увели4аваш интензивно броят на упражненията в рамките на 15 мин. 20 мин и така докато го пръснеш ако те интересува ште ти напиша програмата

Аааа 160 са ми много...предпочитам за 60 лева да си накупя цитомел и клен

@valentinik46 - не е до упражнения, мускулатурата е много добре развита.Ще падне и той, но последен, не бързам.
Нещо това MCT ....... за какво става дума ?

@psixar - решението си е изцяло твое

А за Супер кътс или анимъл кътс кво ви е мнението + Л-карнитин.
Ей извинете много обърках темата.

Ще го броим като UP за темата, може на някой да му хареса стакчето.

Анимал Кътс - много съставки, но в малко количества, за мен не си заслужава.
Супер Кътс 3 или аналога му Кътс2 на Пролаб - отличен липотропен/диуретичен доказан бърнър.
———-

Ще помоля следващите коментари да са само по темата за Анархи стака !

Аз имам един въпрос.Защо преди тренировката приемаш само АЛКАР,защото си приел АЛА с предишнопто ядене ли ? Аз имам намерение да пробвам стак-а.Чакам да си набавям АЛКАР и АЛА.Само че аз ще го комбинирам с фетбърнъра на ABB Lean stack,Y HCL и мисля да добавя и Synephrine HCL.НАбавих си някъв green tea extract само че не пише колко процента EGCG.Пише нещо,че е на еди какъв си процент полипропилени или нещо такова дали е същото ?

ALA по принцип се приема винаги с ALCAR. Изключение е преди силова тренировка т.к. в буквалния смисъл изсмуква всички сили !

Във примерните дозирковки,които си дал не мога да схвана нещо.Защо първата доза АЛКАР да не е сутрин на гладно преди кардиото без АЛА примерно,а алата с яденето след тренировката да се приеме ? Втори прием преди тренировка и трети преди лягане в тренировъчен ден,а в нетренировчен подобна схема или само два пъти в пикови концентрации. Сутрин на гладно и преди лягане не е ли наи-ефективен карнитина ?
п.п.От утре почвам стака.Приятелка ми пояъча от еидн англиисйки сайт АЛКАР 100гр. и излезе 25 лева без доставките.Вкуса му е малко като лимонен или нещо такова.Малко специфично,но леко като че ли си капнал лимон като го разтворя във вода.Твоя АЛКАР такъв вкус ли имаше ?

Искам да кажа за този стак, че е добре да се увеличи количеството лецитин - ако едно драже е 1200 милиграма и добре да се увеличи  до към 6-8 дражета дневно. Тогава нивата на холин и инозитол ще са по-високи и на практика ще е по-лесно за черния дроб да обработва мазнините.

Още може да се добавят високи дози витамин B2 и B6 - леки диуретици ; цинк - поддъжа нива на метаболизъм.

@csf_da - проблема на всички Ви е, че като видите някакъв пример/образец веднага се лепвате за него.
Много добре виж как съм го пил тогава. При условие, че инферното ме “boost”-ва дали съм имал нужда от ALCAR ? Не.
Трябва сам да си го нагласиш според теб.
Да, АЛКАРа има кисел вкус.

Някой би ли ми разяснил следните съкращения в поста на емзо:

Pre Meal - това преди хранене ли значи?
carb - това въглехидратно хранене ли значи?
буквите “P”+“F” - какво означават?

Благодаря и извинете за невежеството ми.

Pre meal - да това е преди хранене
carb - въглехидрати или по -точно въглехидратно хранене(разгледано в контекста)
P + F - а това е Протеини/Бетъчини + Мазнини( Proteins + Fats )

difference - 13.11.2008, 11:27

Pre meal - да това е преди хранене
carb - въглехидрати или по -точно въглехидратно хранене(разгледано в контекста)
P + F - а това е Протеини/Бетъчини + Мазнини( Proteins + Fats )

Благодоря за разяснението. Никъде обаче не видях къде са форсколина и биотина в схемата му?
В последното хранене има съкращение EFA - какво означава?

psixar - 10.07.2007, 00:50

Аааа 160 са ми много...предпочитам за 60 лева да си накупя цитомел и клен

Успех ти желая

Ами Форсколин не съм пил затова го няма.
EFA - Essential Fatty Acid

emzo - 13.11.2008, 17:47

Ами Форсколин не съм пил затова го няма.
EFA - Essential Fatty Acid

Къде да сложа форсколина тогава - продукта е на REFLEX (форсколин с гугул)?
EFA - това омега 3-6-9 ли бяха?

Ами както Емзо е написал, а и за мен така е по-добре си вземи “R” на “Syntax”(относно биотина) . И Емзо малко със закъснение но видях, че си питал какво е това MCT - Medium chain triglycerides , за това мисля че ставаше въпрос когато Валентин го спомена. Преди време го бях видял в бб.ком и сега като го видях се сетих.

А МСТ-то съм го признал, правя си при застой 1-2 седмици кето и го използвам точно преди тренировка като източник на енергия.
Не е скъпо, на Бест Боди Нутришън съм ползвал, но от Германия си го поръчвах, щото тука нещо не се намираше.

Ето и моята версия зя Анархи стака съобразена със съветите на Емзо. Има разминаване относно някои дози и ако някой се интересува ще му дам отговор.

30 мин. преди кардио:
1 доза Super Cuts 3 + CLA 3 caps + Y HCL
С хранене 1 – протеиново + въглехидратно:
10.00
ALA 100 mg + ALCAR 1500 mg + EGCG 400 mg + Biotin 1000 mg + Forscolin 1 caps.
С хранене 2 - протеиново
13.00
Lecithin 3 caps + ALA 100 mg + EFA 3 caps
30 мин. преди тренировка:
14.30
1 доза Super Cuts 3 + L-Carnitine 2500 mg

Т Р Е Н И Р О В К А

С хранене 3 - протеиново
16.00
ALA 100 mg + EGCG 400 mg
С хранене 4 - протеиново
18.00
ALA 100 mg + ALCAR 500 mg + EGCG 400 mg + Forscolin 1 caps.
30 мин. преди 5-то хранене 1 доза Super Cuts 3
С хранене 5 - протеиново
20.00
EFA 3 caps + EGCG 400 mg