Болка в краката

WessVall Дата: 23.10.2007 Мнения: 71	04.05.2008, 11:59 нагоре Значи правя вместо клек Лег преса за крака защото ме е страх да не стане някаква травма но реших да се допитам до по опитни хора ето и проблема.Значи когато клекна и се изправя колената ми плиокат а когато седя много време клекнал и се изправя така ме болят че немога да варвя даже и с тази тема искам да попитам дали мога да правя клек или това пречи и дали трябва да се допитам и до доктор.Благодаря предварително!


Ива Павлина Дата: 07.09.2007 Мнения: 905 От: BG	04.05.2008, 12:23 нагоре като за начало стоп с подобни упражнения и не е лошо на ортопед! Я, сега да се изкажа


tpd Дата: 07.02.2005 Мнения: 3285	05.05.2008, 22:13 нагоре Ива Павлина - 04.05.2008, 12:23 като за начало стоп с подобни упражнения и не е лошо на ортопед! Да, и спорд мен това е най-удачното. Иначе, опитай на лек преса на 45 градуса, не е нужно да се хвърляш на клек. Клека си е техничарско упражнение, а на лег пресата е по-убезопасена по принцип. - “Големите мускули искат и голямо сърце и стомах и бял и черен дроб...“ - “Tвойте мускули, не свалят теб от клон.“ - За да съществува, човек има нужда от баланс. - За мен


GrizlitoZ Дата: 22.10.2006 Мнения: 52	06.05.2008, 10:20 нагоре WessVall - 04.05.2008, 11:59 Значи правя вместо клек Лег преса за крака защото ме е страх да не стане някаква травма но реших да се допитам до по опитни хора ето и проблема.Значи когато клекна и се изправя колената ми плиокат а когато седя много време клекнал и се изправя така ме болят че немога да варвя даже и с тази тема искам да попитам дали мога да правя клек или това пречи и дали трябва да се допитам и до доктор.Благодаря предварително! “плиокат“ самите капачки, когато клякаш с щанга.Така...и аз го имах това, но още в начинаещите ми тренировки...за теб, незнам дали си начинаещ, но предполагам с това “плиокане“. Моят съвет е : Продължавай си с клека, не го прави много тежък(поне не в началото, да натрупаш техника и опит) и Много голяма загрявка преди тренировката ти за крака... Поздрави! KNOWLEDGE is the POWER !! Keep educating yourself !!


WessVall Дата: 23.10.2007 Мнения: 71	07.05.2008, 18:17 нагоре Мерси помогнахте ми много .Благодаря на всички.Значи просто като си клекна без тежест и при изправянето ми плокат капачките на краката това е


GrizlitoZ Дата: 22.10.2006 Мнения: 52	07.05.2008, 21:07 нагоре WessVall - 07.05.2008, 18:17 Мерси помогнахте ми много .Благодаря на всички.Значи просто като си клекна без тежест и при изправянето ми плокат капачките на краката това е Много клякане те чака още пич...и всичко ще си дойде на мястото KNOWLEDGE is the POWER !! Keep educating yourself !!