Относно режимът на д-р Пиер Дюкан. 

[quote author="winni"]Здравейте,
Много съм доволна от този, така наречен режим, наистина се сваля страшно бързо и ефективно - 4 дни на белтъчини и 5ти ден на белтъчини и зеленчуци и свалени 5кг. Само дето след няколко дни само на белтъчини започна страшно да ми се вие свят. Не мога да започна етапа в който трябва да се включат и въглехидратите, понеже имам и още да свалям. Има ли нещо, което да облекчи тези световъртежи, мисля че се получават от хипогликемия. Дори изпитвам известни затруднения и с тренировките, нямам сила за нищо. Ако взема протеин или аминокиселини дали ще има резултат, а и колко време може да продължава тази фаза, има ли ограничения?

А защо се мъчиш с Пиер Дюкан, като има НВД?

Смятам, че е нормално да ти се вие свят, защото мозъка и организма ти имат нужда от въглехидрати. :oops:

Ами защото доста време съм се мъчила с нисковъглехидратния, обаче нямаше кой знае какъв резултат. А и след две бременности доста целулит ми се е насъбрал. Моето мнение е, че наистина работи режимът, защото обиколките ми спаднаха мнооого и дори ми се показаха плочките на корема(предвид това, че съм родила преди 3 месеца). Нали, ясно ми е, че изхвърлям и доста вода но… Мисълта ми беше за някакъв енергиен стимулатор без въглехидрати дали има.

[quote author="winni"]Ами защото доста време съм се мъчила с нисковъглехидратния, обаче нямаше кой знае какъв резултат. А и след две бременности доста целулит ми се е насъбрал. Моето мнение е, че наистина работи режимът, защото обиколките ми спаднаха мнооого и дори ми се показаха плочките на корема(предвид това, че съм родила преди 3 месеца). Нали, ясно ми е, че изхвърлям и доста вода но… Мисълта ми беше за някакъв енергиен стимулатор без въглехидрати дали има.

Еми пробвай с повече мазно да хапваш, но според мен такива диети, които изключват съвсем въглехидратите са си направо опасни за здравето.

Може би просто не си правила правилно НВД или не си била достатъчно търпелива. При него за 5 дена няма да смъкнеш 5 кг, а само 1, но този един ще е това което искаш да свалиш.

Не съм много запозната с тази диета. но моето мнения , е че ти сама трябва да намериш баланса между храната и движенито. Ако се органиаваш храната и спортуваш редовно и усилено резултатът ще дойде.Просто е безмислено да се спазват драстични диети.

winni за такива диети които изключват въглехидратите доста е изписано, ако искаш пусни една търсачка за кетонна. Моето мнение е че не си заслужават, много са трудни даже и за състезатели (това да се брои за мн. сериозни хора:)). Мозъка се храни с гликоген при положение, че напълно го лишаваш от него какво очакваш? Целта е черния дроб да започне да произвежда кетонни тела с които да се храни мозъка. Не се мъчи с тия работи, нито е здравословно, нито е лесно и нищо чудно мисълта да почне да ти тече по-бавничко

Благодаря за съветите, мисълта ми не тече бавно, а НИКАК! Ужас!
Наистина е много трудно и мисля да минавам на НВД а пък каквото стане, дано не се загуби постигнатото до момента.
Иначе помага, наистина. Горят се изключително мастните наслагвания, но не бива да се прави с голяма продължителност, това е решението според мен.

[quote author="winni"]Благодаря за съветите, мисълта ми не тече бавно, а НИКАК! Ужас!
Наистина е много трудно и мисля да минавам на НВД а пък каквото стане, дано не се загуби постигнатото до момента.
Иначе помага, наистина. Горят се изключително мастните наслагвания, но не бива да се прави с голяма продължителност, това е решението според мен.

Ще го запазиш мисля, успех с НВД-то и най - важното не се отчайвай, търпение му е майката.

[quote author="angeleyes"]Не съм много запозната с тази диета. но моето мнения , е че ти сама трябва да намериш баланса между храната и движенито. Ако се органиаваш храната и спортуваш редовно и усилено резултатът ще дойде.Просто е безмислено да се спазват драстични диети.

Само с бягане се сваля истински, яж си нормално само намали малко комплексните въглехидрати и много бягане, в дните когато не си в зала най-малко три пъти седмично ако имаш много да сваляш прави си всеки ден по един термус със зелен чай това ще ти ускори метаболизма още повече, аз така съм свалял и то за постоянно.

[quote author="Alkorin"][quote author="angeleyes"]Не съм много запозната с тази диета. но моето мнения , е че ти сама трябва да намериш баланса между храната и движенито. Ако се органиаваш храната и спортуваш редовно и усилено резултатът ще дойде.Просто е безмислено да се спазват драстични диети.

Само с бягане се сваля истински, яж си нормално само намали малко комплексните въглехидрати и много бягане, в дните когато не си в зала най-малко три пъти седмично ако имаш много да сваляш прави си всеки ден по един термус със зелен чай това ще ти ускори метаболизма още повече, аз така съм свалял и то за постоянно.

Как може да твърдиш, че само с това се сваля? Това, че ти си свалил така не значи нищо, аз пък не съм свалила така… Недей така крайно да с изказваш, че някой ще вземе да ти се върже.

[quote author="Alkorin"][quote author="angeleyes"]Не съм много запозната с тази диета. но моето мнения , е че ти сама трябва да намериш баланса между храната и движенито. Ако се органиаваш храната и спортуваш редовно и усилено резултатът ще дойде.Просто е безмислено да се спазват драстични диети.

Само с бягане се сваля истински, яж си нормално само намали малко комплексните въглехидрати и много бягане, в дните когато не си в зала най-малко три пъти седмично ако имаш много да сваляш прави си всеки ден по един термус със зелен чай това ще ти ускори метаболизма още повече, аз така съм свалял и то за постоянно.

Какъв зелен чай да пия - от китайския ли? Или натурален? Защото от китайския пия почти постоянно, никаква полза няма. А за бягането - в къщи си имам кростренажор и ползвам него. По 3-4 пъти седмично карам по 30-40 минути, но само с това не става, определено трябва и диета. А между другото като включих въглехидратите, при това плодове и мед, отново се поомазних мъничко.
Кажи този зеления чай какъв е, ако наистина помага, и да се взема в ръце след празниците. Като килограми не са много около 6-7 килца, но искам да ги махна бързо.

[quote author="fitday"][quote author="Alkorin"][quote author="angeleyes"]Не съм много запозната с тази диета. но моето мнения , е че ти сама трябва да намериш баланса между храната и движенито. Ако се органиаваш храната и спортуваш редовно и усилено резултатът ще дойде.Просто е безмислено да се спазват драстични диети.

Само с бягане се сваля истински, яж си нормално само намали малко комплексните въглехидрати и много бягане, в дните когато не си в зала най-малко три пъти седмично ако имаш много да сваляш прави си всеки ден по един термус със зелен чай това ще ти ускори метаболизма още повече, аз така съм свалял и то за постоянно.

Как може да твърдиш, че само с това се сваля? Това, че ти си свалил така не значи нищо, аз пък не съм свалила така… Недей така крайно да с изказваш, че някой ще вземе да ти се върже.

Може да свалиш и с диети и т.н. но с бягане каквото свалиш повече не ти се качва защото и сърцето и белите дробове и въобще цялото тяло стават по силни и кръвоснабдени и горенето на калории в нормално състояние е по ускорено.С диетите лесно може да свалиш но когато се върнеш към нормалното си хранене килограмите се връщат.

[quote author="winni"][quote author="Alkorin"][quote author="angeleyes"]Не съм много запозната с тази диета. но моето мнения , е че ти сама трябва да намериш баланса между храната и движенито. Ако се органиаваш храната и спортуваш редовно и усилено резултатът ще дойде.Просто е безмислено да се спазват драстични диети.

Само с бягане се сваля истински, яж си нормално само намали малко комплексните въглехидрати и много бягане, в дните когато не си в зала най-малко три пъти седмично ако имаш много да сваляш прави си всеки ден по един термус със зелен чай това ще ти ускори метаболизма още повече, аз така съм свалял и то за постоянно.

Какъв зелен чай да пия - от китайския ли? Или натурален? Защото от китайския пия почти постоянно, никаква полза няма. А за бягането - в къщи си имам кростренажор и ползвам него. По 3-4 пъти седмично карам по 30-40 минути, но само с това не става, определено трябва и диета. А между другото като включих въглехидратите, при това плодове и мед, отново се поомазних мъничко.
Кажи този зеления чай какъв е, ако наистина помага, и да се взема в ръце след празниците. Като килограми не са много около 6-7 килца, но искам да ги махна бързо.

Целия номер при бягането е да бягаш с много ускорен пулс, т.е. високо интензивно.Нека ти кажа аз как багам започвам с леко темпо и увеличавам докато не изпитам трудности с дишането тогава намалявам скороста но продължавам да бягам със средно темпо докато пулса ми се нормализира после пак увеличавам и така около 25-40 мин ако искам да поддържам килограмите или 40-60 мин ако искам да свалям, такава тренировка изключително много ти забързва метаболизма и оттам горенето на калории за около 2 денонощия после метаболизма се нормализира.Чая за който говоря е китайския освен другите си полезни свойства той забързва и метаболизма допълнително, за диетата мога да те посъветвам да не е много строга а такава която можеш да поддържаш дълго време главното е да избягваш пържено но може печено, мазно но може ненаситени мазнини като студено пресовано олио и зехтин, и сладко него може да заместиш с мед, също е добре да не ядеш неща приготвени от бяло брашно и бял ориз.

Alkorin, благодаря!
Добре, ясно за кардио-тренировката, и аз пъхтя доста, с пулс близък до горната ми граница, сега ще увелича и продължителността до 60 минути.  Ами с този чай ми се струва, че няма да изляза от тоалетната цял ден
Мисля да опитам с CLA и L-карнитин, в комбинация не съм ги пила, и ще видя какво ще стане.
За диетата - имам значителен опит с диетите и съм привърженик на здравословни и нискокалорични храни, не от вчера се занимавам с това. Проблема е там, че след бременности, вследствие на хормоните, се натрупват мазнини и то под форма на целулит и точно те са много упорити. Не случайно се захванах с дитата на Пиер Дюкан, за да запазя мускулната си маса, също и да не увиснат месата, така пишеше поне. Мезоморф съм, а и метаболизма си ми е ок. Просто трябва да се поизчистя малко за пролетта.
:wink:

[quote author="winni"]Alkorin, благодаря!
Добре, ясно за кардио-тренировката, и аз пъхтя доста, с пулс близък до горната ми граница, сега ще увелича и продължителността до 60 минути.  Ами с този чай ми се струва, че няма да изляза от тоалетната цял ден
Мисля да опитам с CLA и L-карнитин, в комбинация не съм ги пила, и ще видя какво ще стане.
За диетата - имам значителен опит с диетите и съм привърженик на здравословни и нискокалорични храни, не от вчера се занимавам с това. Проблема е там, че след бременности, вследствие на хормоните, се натрупват мазнини и то под форма на целулит и точно те са много упорити. Не случайно се захванах с дитата на Пиер Дюкан, за да запазя мускулната си маса, също и да не увиснат месата, така пишеше поне. Мезоморф съм, а и метаболизма си ми е ок. Просто трябва да се поизчистя малко за пролетта.
:wink:

С пулс близък до горната ти граница е опасно да се прави кардио, сваля се и с 75% от макс ти пулс, дори и с 30 мин кардио почти всеки ден. Не си играй с здравето си.

Alkorin сваля се както с диета, така и с каране на велоергометър, кростренажор и дори и с много динамична силова тренировка. Важно е, че се движиш, вида на движение не е от особено значение. Сигурно обаче ти еизвестно, че при наднормено тегло, а и не само, бягането натоварва доста ставите.

[quote author="fitday"]

С пулс близък до горната ти граница е опасно да се прави кардио, сваля се и с 75% от макс ти пулс

Малко не мога да се съглася с горното твърдение. А и не съм казала, че съм с наднормено тегло. Карам кроса при пулс над 170, за максимален 194 и още нищо не ми е станало. Стигала съм дори и до 180 :shock:  И пак нищо ми е нямало, зависи колко ти е тренирано сърцето.
А мазнините се свалят само при горна граница на пулса, нали за мазнините става дума!

[quote author="winni"][quote author="fitday"]

С пулс близък до горната ти граница е опасно да се прави кардио, сваля се и с 75% от макс ти пулс

Малко не мога да се съглася с горното твърдение. А и не съм казала, че съм с наднормено тегло. Карам кроса при пулс над 170, за максимален 194 и още нищо не ми е станало. Стигала съм дори и до 180 :shock:  И пак нищо ми е нямало, зависи колко ти е тренирано сърцето.
А мазнините се свалят само при горна граница на пулса, нали за мазнините става дума!

Точно за мазнините става дума. Мазните не се свалят само при горна граница на пулса! В голяма грешка си ако смяташ така. Аз лично съм свалила 13 кг за 3-4 месеца и едно 10-12% мазнини с каране на велоергометър при пулс 130-140 и диета НВД. Това, че в момента нищо ти няма, незначи че е правилно. Надявам се и нищо да не ти стане за в бъдеще, но аз лично на твое място бих си пазила предимно здравето, а не да гледам да си прееба сърцето още на млади години с безумно каране на кростренажор.

Както искаш карай, аз просто исках да те предупредя.    

ОК благодаря ти все пак, не го знаех точно това за пулса

[quote author="fitday"][quote author="winni"][quote author="fitday"]

С пулс близък до горната ти граница е опасно да се прави кардио, сваля се и с 75% от макс ти пулс

Малко не мога да се съглася с горното твърдение. А и не съм казала, че съм с наднормено тегло. Карам кроса при пулс над 170, за максимален 194 и още нищо не ми е станало. Стигала съм дори и до 180 :shock:  И пак нищо ми е нямало, зависи колко ти е тренирано сърцето.
А мазнините се свалят само при горна граница на пулса, нали за мазнините става дума!

Точно за мазнините става дума. Мазните не се свалят само при горна граница на пулса! В голяма грешка си ако смяташ така. Аз лично съм свалила 13 кг за 3-4 месеца и едно 10-12% мазнини с каране на велоергометър при пулс 130-140 и диета НВД. Това, че в момента нищо ти няма, незначи че е правилно. Надявам се и нищо да не ти стане за в бъдеще, но аз лично на твое място бих си пазила предимно здравето, а не да гледам да си прееба сърцето още на млади години с безумно каране на кростренажор.

Както искаш карай, аз просто исках да те предупредя.    

Не искам да споря с теб но трябва да изясня нещо максималния пулс не уврежда сърцето а го прави по силно, както когато тренираш с максимални тежести не увреждаш мускулите си а ги предизвикваш да растат .  При много тренирани спортисти които редовно правят такива кардио тренировки пулса пада до около 40 удара в минута в състояние на покой това не само че подобрява значително здравето ти но и удължава живота.

[quote author="Alkorin"]
Не искам да споря с теб но трябва да изясня нещо максималния пулс не уврежда сърцето а го прави по силно, както когато тренираш с максимални тежести не увреждаш мускулите си а ги предизвикваш да растат .  При много тренирани спортисти които редовно правят такива кардио тренировки пулса пада до около 40 удара в минута в състояние на покой това не само че подобрява значително здравето ти но и удължава живота.

Това е твое мнение, което аз не споделям. Според мен, а и не само, максималния пулс може да уврежди сърцето. Недай си боже трениращия човек да има сърдечни проблеми, това би било фатално за него. Незнам ти откъде черпиш информацията си, но във всички книжки, които пристигат с велоергометрите или кростренажорте се споменава изрично, че не трябва да се кара с максимален пулс, както и да се правят дълги кардио тренировки.

[quote author="Alkorin"][quote author="fitday"][quote author="winni"][quote author="fitday"]

С пулс близък до горната ти граница е опасно да се прави кардио, сваля се и с 75% от макс ти пулс

Малко не мога да се съглася с горното твърдение. А и не съм казала, че съм с наднормено тегло. Карам кроса при пулс над 170, за максимален 194 и още нищо не ми е станало. Стигала съм дори и до 180 :shock:  И пак нищо ми е нямало, зависи колко ти е тренирано сърцето.
А мазнините се свалят само при горна граница на пулса, нали за мазнините става дума!

Точно за мазнините става дума. Мазните не се свалят само при горна граница на пулса! В голяма грешка си ако смяташ така. Аз лично съм свалила 13 кг за 3-4 месеца и едно 10-12% мазнини с каране на велоергометър при пулс 130-140 и диета НВД. Това, че в момента нищо ти няма, незначи че е правилно. Надявам се и нищо да не ти стане за в бъдеще, но аз лично на твое място бих си пазила предимно здравето, а не да гледам да си прееба сърцето още на млади години с безумно каране на кростренажор.

Както искаш карай, аз просто исках да те предупредя.    

Не искам да споря с теб но трябва да изясня нещо максималния пулс не уврежда сърцето а го прави по силно, както когато тренираш с максимални тежести не увреждаш мускулите си а ги предизвикваш да растат .  При много тренирани спортисти които редовно правят такива кардио тренировки пулса пада до около 40 удара в минута в състояние на покой това не само че подобрява значително здравето ти но и удължава живота.

Ти чувал/ла ли си,че сърцето до определено време се ‘изхабява’,виж например старите хора…
В никакъв случай не трябва да се преминава границата от 85% от макс. пулс,можеш само да си навредиш така...Ти можеш да се чувстваш добре,но всичко е до време !

Ако правилно съм разбрал....
- силно си ограничила или спряла въглехидратите в менюто си
и извършваш физическа активност
и имаш симптоми като флегматичност и виене на свят....

Правиш хипогликимия, което е много опасно за здравето. И ако е само това трябва да си доволна.

Според мен започни да приемаш системно бавни въглехидрати като овесени ядки, пшеничен зародиш и т.н. от серията + ориз. Те са с нисък гликимичен индекс и няма туко така да ти модифицират теглото. Ако си балансираш храненето ще можеш да сваляш килограми

И незнам какъв е тоя ‘доктор’ дето ги прави тия диети. Ако малко от малко не беше олигофрен, ще знае, че при липса на въглехидрат протеидите се транформират във въглехидрати, а барабар с тях и мускулната тъкан. И в следствие на недостига на хран. вещества, от рода на микроелементи и витамини и производите им/защото, изненада, ако не ядеш няма как да ги имаш, дори и да приемаш мултивитамини/ се стига до дехидратиране + малфункция на вътрешните органи и тъканите. И това няма как да се предотврати освен ако не се храниш балансирано. Още нещо, ако недохранването стане системно, какъвто е случая на много ‘мераклии за отслабване’ се стига до тежки необратими хронични болести. ОТ цялата работа, имуната система отива на кино и при първия случаен контакт с какви да е по-сериозни недоброкачествени бактерии цъфваш и вързваш…

Успех

tpd мноогооо си прав!
Наистина спрях тази лудост и минах на НВД, от което съм много доволна.Продължавам да се чистя и то качествено.Взех и един немски Л-карнитин, щото българските са вятър и мъгла, и освен, че изчезнаха ужасните симптоми на хипогликемията, се чуствам прекрасно и енергична.
А за въглехидрати използвам цитруси(във вид на сок след кардиото), мед и неполиран ориз(понякога). Овесени ядки и мюсли мисля да консумирам само във високовъглехидратния ден. Но за сметка на всичко, се тъпча като за световно с пържоли, мляко и мазни сирена и кашкавали, както и много големи пресни салати. Повече въгл. ако включа спирам да чистя, нали преди този режим пак бях на НВД с всекидневен внос на сложни въгл. но нямаше ефект и затова почнах тази глупост.
Всичко е ОК! А и целта не ми е да отслабвам на килограми а да направя от мазнините мускули и да си върна фитнес формата, засега се получава с НВД-то и с дълги кардиотренировки. Абе аз не съм и дебела много - 58 кг на ръст 165.  
Искам да съм като аватара ми    
Петко как да карам 85% бе човек, аз още като започна и пулса ми отива на 140-150, на 15-тата минута вече е над 160, а на 25-тата над 170 :?

[quote author="winni"]tpd мноогооо си прав!
Наистина спрях тази лудост и минах на НВД, от което съм много доволна.Продължавам да се чистя и то качествено.Взех и един немски Л-карнитин, щото българските са вятър и мъгла, и освен, че изчезнаха ужасните симптоми на хипогликемията, се чуствам прекрасно и енергична.
А за въглехидрати използвам цитруси(във вид на сок след кардиото), мед и неполиран ориз(понякога). Овесени ядки и мюсли мисля да консумирам само във високовъглехидратния ден. Но за сметка на всичко, се тъпча като за световно с пържоли, мляко и мазни сирена и кашкавали, както и много големи пресни салати. Повече въгл. ако включа спирам да чистя, нали преди този режим пак бях на НВД с всекидневен внос на сложни въгл. но нямаше ефект и затова почнах тази глупост.
Всичко е ОК! А и целта не ми е да отслабвам на килограми а да направя от мазнините мускули и да си върна фитнес формата, засега се получава с НВД-то и с дълги кардиотренировки. Абе аз не съм и дебела много - 58 кг на ръст 165.  
Искам да съм като аватара ми    
Петко как да карам 85% бе човек, аз още като започна и пулса ми отива на 140-150, на 15-тата минута вече е над 160, а на 25-тата над 170 :? На 26 години съм, и в коя кръчма си сега, ако не е тайна :oops:

Максималния ти пулс е 196.
Ако минаваш 85-90% от него, е възможно да имаш проблеми с него.
Но това само доктор може да ти го каже.

[quote author="winni"]tpd мноогооо си прав!
Наистина спрях тази лудост и минах на НВД, от което съм много доволна.Продължавам да се чистя и то качествено.Взех и един немски Л-карнитин, щото българските са вятър и мъгла, и освен, че изчезнаха ужасните симптоми на хипогликемията, се чуствам прекрасно и енергична.
А за въглехидрати използвам цитруси(във вид на сок след кардиото), мед и неполиран ориз(понякога). Овесени ядки и мюсли мисля да консумирам само във високовъглехидратния ден. Но за сметка на всичко, се тъпча като за световно с пържоли, мляко и мазни сирена и кашкавали, както и много големи пресни салати. Повече въгл. ако включа спирам да чистя, нали преди този режим пак бях на НВД с всекидневен внос на сложни въгл. но нямаше ефект и затова почнах тази глупост.
Всичко е ОК! А и целта не ми е да отслабвам на килограми а да направя от мазнините мускули и да си върна фитнес формата, засега се получава с НВД-то и с дълги кардиотренировки. Абе аз не съм и дебела много - 58 кг на ръст 165.  
Искам да съм като аватара ми    
Петко как да карам 85% бе човек, аз още като започна и пулса ми отива на 140-150, на 15-тата минута вече е над 160, а на 25-тата над 170 :? На 26 години съм, и в коя кръчма си сега, ако не е тайна :oops:

Ами супер тогава.

Само те съветвам, много добре и много изчети за кето диетата, защото тя може да бъде и опасна, а и ако не си прецизна може да спреш свалянето.

За НВД с ежедневни бавни въгл. сигурно не се чиста така удърно, но за сметка на това е качествено и каквото си направиш знаеш, че не може да се промени бързо. Примерно, дано не се случава, но все пак хора сме, настинеш и те удари вирус. Ако режима ти не е бил постепен и дълготраен и да си постигала разултата не за 1 месец, а за половин година, смятай, че след оздравяването няма да си във формата която ти се иска. А, ако режима ти е бил постепенен, няма да мръднеш, ако всичко върви добре.

Просто се ориентирай към един уравновесен режим с дългосрочни постепени резултати.

П.П. Не виждам защо искаш да си като аватара си… Напудренам фотографски и гримъорски стабилно обработена с хирургически интервенции по тялото си… Внимавай какво си пожелаваш, че може да се сбъдне…

[quote author="tpd"]

Не виждам защо искаш да си като аватара си… Напудренам фотографски и гримъорски стабилно обработена с хирургически интервенции по тялото си… Внимавай какво си пожелаваш, че може да се сбъдне…

Е не искам хирурзите да работят по мен, не ми допада силикона
Искам да съм мускулеста и чиста, без мазнини, това е :wink:

Първо искам да започна с коментар на изказването “Само с бягане се сваля истински”
Не съм напълно запознат с диетата но без въглехидрати и мазнини бягането води до катаболни процеси. Бъди сигурна че се губи мускул при кардио на тази диета. Това дали ще правиш кардио и ще хапнеш 1500 калории или ще минеш без кардио за деня и ще хапнеш 1000 е еднакво. Друг е въпросът че с кардиото се вдигат изгорените калории за деня и позволяват по-голям дефицит.

Второ искам да кажа моето мнение по въпроса за световъртежите. Една от причините е това че няма гликоген и кетони които да снабдяват мозъка с енергия. Не знам колко време си на диетата и колко гликоген ти е останал , но при недостиг на гликоген организмът подхранва мозъка с друг енергиен източник - кетоните (в кето диетата например) и преди организмът да привикне да получава енергия от тях е нормално да има световъртежи , но при теб няма кетони , тоест при теб енергията идва от протеините . Друга причина би могло да е ниското кръвно - премери си го и ако имаш ниско кръвно има само 1 оправия - МНОГО вода и доста сол на ден.
Успех!