|
искам да ви попитам следното нещо...Добра ли е програмата която съм решил да правя ,а тя включва два пъти седмично
да правя гърди ; гръб ;ръце.Главната ми цел е да постигна по бързи резултати ,тъй като от скоро съм се хванал яко да тренирам но съм надъхан доста  .Да допълня правил съм фитнес доста малко ,около 3 месеца и половина като това беше миналата есен.
иначе тренирал съм доста време тенис на корт ,също и лека атлетика и съм свикнал да се истисквам до край така че това не ми е проблем ,даже така ми е приятно а предполагам и при други е така.Така че това което съм решил да правя правилно ли е ,ще мога ли по този начин да постигна по бърз резултат.
мислех програмата да изглежда долу горе така:
понеделник - гърди
вторник - гръб
сряда - почивка
четвъртък - ръце
петък - рамо и гърди
събота - крака и гръб
неделя - ръце и рамо
програмата е тежичка и не знам колко време ще мога да издържа да я правя ,но ще опитам това да е поне няколко месеца ,за да мога да напредна по бързо.Та какво мислите по въпроса ....
|
