канал на гърдите...
|
23.05.2008, 09:43
тренировачния ми стаж е над година и половина ,значи преди правих гърдите 2 пъти в седмицата ся ги правя през седмица понякога по дълго им давам почивка та имам чуството че канала е започнал да става по широк ...а като гледам някои хора с широк канал го намирам за много грозно...гърдите още не ми са толкова големи ,но секи път го поглеждам това в началото...дайте съвети ако ги тренирам повече за канал или ддз...просто искам да ми си е тесен или не зависи от тренировката вие кажете... |
|
 |
23.05.2008, 12:06
До ген опират нещата - къде се залавя мускула.С нарастване на обема им няма да те дразни толкова канала (предполагам). |
 |
23.05.2008, 16:03
Трябва ти маса в гърдите , не да тренираш за канал. Ако имаш достатъчно количество маса , канала ще се вижда.Но както каза бат‘ Стоян опира и до генетика. НЕ Е ВАЖНО ДА СИ ДОБЪР - ВАЖНОТО Е ДА СИ МАНИАК |
|
04.06.2008, 21:27
ми добре като е генно преди как ми е бил доста тясен а сега е станал по широк ? смисъл ддз мускула не вярвам да си сменя мястото на което се залавя ? |
|
|
|
04.06.2008, 21:42
Сигурно си изчистил мазнини. |
 |
04.06.2008, 22:11
Пробвай кросувър, понеже той натоварва добре вътрешната част на гърдите. Може да прабваш и някое друго упражнение, като флайс на портален скрипец, лег тесен хват с лакти навън или други по- необичайни упражнения с такъв акцент. |
|
04.06.2008, 22:48
Как пък флайсът е упражнение с акцент в/у вътрешната част на гърдите... кросоувърът също, той натоварва вътре само ако задържаш в крайно положение... |
|
|
|
05.06.2008, 18:54
Флайса изпълнен на скрипец товари еднакво във всяко положение на амплитудата гръдния мускул, защото плочките си тежат постоянно независимо от положението на ръкохватката в пространството. Това значи, че ако съберем или кръстосаме ръцете пред нас ще натоварим точно вътрешната част на гърдите. За кросоувъра логиката е същата. Ти сам го каза. |
 |
06.06.2008, 10:29
Еееее, стига с тоя канал, де - и жените имаме проблеми с него, ама какво сега!:)Шегувам се - коментирайте си:) Я, сега да се изкажа |
 |
06.06.2008, 11:46
Koe да коментираме - дамските гърди или..? Загубих си мисълта Маса, пек-бек, щанга с тесен хват(лактите в страни). Абеее, бая маса си трябва за да имаш и канал и пак не е сигурно.
|
 |
07.06.2008, 10:31
Тренираш 2 месеца по следната програма и си готов : (__/) E V I L |
 |
07.06.2008, 14:38
ТОВА СИ Е ГЕНЕТИКА ОТВСЯКАДЕ!!!! Какъвто ти е гена на гърдите, такъв ще ти е канала.От гена няма бягане |
|
|
07.06.2008, 15:01
Ген на гърди няма, има гени за структура и залавни места на мускулите за костите. Я, сега да се изкажа |
|
09.06.2008, 20:07
кофти . |
|
|
|
09.06.2008, 20:10
Какво увисва??????!!!!! Отдолу като се развие хубаво пекторалиса, даже се повдигат! Я, сега да се изкажа |
- тия тримката са страшни, нали?
