въпросче :)
|
09.06.2008, 13:21
мога ли да качвам маса и същевременно да правя релеф или не може 2-те едновременно 1.70 см 64кг (да си кажа) ами това е мерси предварително |
|
 |
09.06.2008, 19:27
Може...но изключително трудно. Първо качи маса, пък после тръгвай да се чистиш The bigger I get, the easier world seems to be ! |
 |
09.06.2008, 19:40
Може естеств всичко е в хра ната.Мисля има доста темиза храненето,поразгледай форума и със сигурност ще намериш и то доста по темата!Като храните са основно: за белтъци-Пилешко,Риба,белтъци от яица,мляко,извара и за въглехидрати-ориз(може да вкарваш с него и зеленчуци),варени картофи, овесени ядки(с млякото).вечер минимум въглехидрати!за вечеря най-често риба и извара. No Pain No Gain! |
|
09.06.2008, 19:45
Може,стига обаче да качваш чиста мускулна маса.А това става с добра храна и добре премерен въглехидратен прием през деня,за да не омазняваш. [quote author=“так“] |
|
|
10.06.2008, 00:32
а ако взимам креатин и ти4ам там шото на които кажа 4е искам да си права релеф и да качвам маса секи се смее та вапроса по точно ми е ако вземам креатин ше моа ли да качвам и да права релеф :? |
|
 |
10.06.2008, 06:35
Зависи от креатина дали е монохидрат или нещо друго.... “Тренировката без приема на ПРАВИЛНА храна е като орането на поле без в него да се сее - от това няма да израсне нищо“ - Арнолд Шварценегер |
|
10.06.2008, 15:03
какъф трябва да е за да постигна това което искам :? |
|
