проблем с рамото

Сам си го правиш, имам предвид сам прекаляваш с напрежението, което създаваш в рамото. Помагай си с другата ръка, която да придържа рамото. Или просто прави упражнението с 2 ръце.

maf1ozo - 25.04.2008, 18:48

защо когато правя разгъване на дъмбел зад врат с една ръка усещам болка в рамото ? и то само на лявата ръка ( по силната в моя случай ) усещам го като силно натоварване .. а трицепса по слабо?

с две ръце , неусещам такова напрежение както по отделно

забрави за това упражнение и не го прави...и аз съм така и както и да го изпълнявам усещам тази болка а в трицепса не нахлува кръв.и читинг съм използвал но явно това упражнение не е за всеки както и френското защото пък много хора се оплакват от болки в лакътя и не могат да я подтиснат.