Какво смятате за тази програма

Loonbg Дата: 25.06.2008 Мнения: 1	25.06.2008, 04:03 нагоре Здравеите , аз съм на 18 години и съм висок 1.76 тежа само 48 - 50 кг което е доста малко .. от доста време ходя на фитнес но просто съм непостоянен ... Този път съм репил да се заема наистина сериозно и да стане 4овек от мен Дори съм си харесал ето тази програма за тренировки - http://www.bb-team.org/workout/1291/ Та искъм да се посаветвам с конпетентни хора като вас коя програма би била наи добра - до момента прегледах доста теми и открих тази програма - закуска(7 часа) 4 цели разбъркани яйца с извара 1 голяма купа овесени ядки(около 100 гр) с две супени лъжици кавява захар 1 голям банан 250 мл. плодов сок предобедна закуска(10 часа) протеинов шейк смесен с един голям банан и 250мл соево мляко обед(13 часа) 1 пилешко бутче 1 голям варен картоф зелена салата следобедна закуска(15 часа) протеинов шейк смесен с един голям банан и 250мл соево мляко хранене след тренировка(18 часа) 150 гр. риба на скара 1 голяма купа ориз зелена салата 250мл вода вечерна закуска(19:30 часа) протеинов шейк с 150 мл плодов сок и и 250 мл соево мляко вечеря(21:30) 1 пилешко бутче зелена салата смятате ли 4е е добре .. не са ли доста протеиновите шеикове :? и какво представляват тези протеинови шеикове ? п.п Благодатя предварително на вс. отзували се .


alleN Дата: 20.10.2006 Мнения: 503 От: София	25.06.2008, 11:30 нагоре Ми на мен ми изглежда добре.Не се престаравай чак толкова че и водата да пресмяташ Здраво хапвай правилните неща и ще стане. За протеиновите шейкове мога да ти кажа едно нещо- трябват ти само задължително след трен(за суроватка става въпрос).Другите дози не са задължителни стига да си набавяш белтъчините от храната.


Sha6ma Дата: 26.02.2008 Мнения: 134 От: Варна	25.06.2008, 16:28 нагоре Тренировката е добре. Режима за начало става. А да те питам пушиш ли? It’s Like Throwing a Match in a Petrol Tank !


Vasko Дата: 26.01.2008 Мнения: 393	26.06.2008, 18:23 нагоре Имаш ли алергия към млякото? Ако не давай с обикновено! По принцип 2 шейка са достатъчни. Но какво питаш с “какво представляват тези протеинови шеикове “ Все едно аз да включа в режима си някав зеленчук дрънденол, който не съм виждал никога, но съм чувал че има ефект! Аз известно време бях по тази програма и абсолютно никакъъв ефект с изключение веднъж имах мускулна треска на гърба(но бях сменил едно от упражненията от програмата ) Вместо разгъвания сложи клек 100 пъти по-добре е Като цяло хранителния ти режим е добре според мене!


Миро Дата: 16.06.2006 Мнения: 621 От: Варна	05.07.2008, 00:23 нагоре Ти си за болница мой човек!С тези килограми.176 на 48 килограма.Не става човек от тебе,съжалявам!


Sha6ma Дата: 26.02.2008 Мнения: 134 От: Варна	05.07.2008, 18:09 нагоре Миро - 05.07.2008, 00:23 Ти си за болница мой човек!С тези килограми.176 на 48 килограма.Не става човек от тебе,съжалявам! майко , ти какво каза ... It’s Like Throwing a Match in a Petrol Tank !


vencibs Дата: 11.04.2007 Мнения: 92 От: Bourgas	11.07.2008, 00:10 нагоре Vasko - 26.06.2008, 18:23 Все едно аз да включа в режима си някав зеленчук дрънденол, който не съм виждал никога, но съм чувал че има ефект! quote] Името на зеленчука ми харесва хаха определено може и да има ефект от него като гледам на какво завършва


Миро Дата: 16.06.2006 Мнения: 621 От: Варна	11.07.2008, 09:15 нагоре Sha6ma - 05.07.2008, 18:09 Миро - 05.07.2008, 00:23 Ти си за болница мой човек!С тези килограми.176 на 48 килограма.Не става човек от тебе,съжалявам! майко , ти какво каза ... Това е първият пост на Loonbg.Момчето си прави е*авка с нас затова му писах това.18 годишен да тежи 48-50кг на 176 ръст?Много малко вероятно.


Sha6ma Дата: 26.02.2008 Мнения: 134 От: Варна	11.07.2008, 15:00 нагоре Там да го баннват да няма само спамери ! It’s Like Throwing a Match in a Petrol Tank !