Моля за мнения и критики към хранитеният ми режим
 |
28.06.2008, 19:39
Здравейте.Преди време бях доста дебел (въртях се около 100кг), но прочетох от този сайт за НВД и отслабнах с около 30кг (за което Ви благодаря).Само че през това време признавам си не тренирах много редовно.Резултатът: сега съм малко над 70кг и определено имам нужда да кача малко мускулна маса.Проблема е че ми останаха и малко мазнини в долната част на корема.Сега тренирам от 6 месеца редовно по 4 пъти на седмица и правя крос всяка сутрин,когато имам възможност (от което се чувствам перфектно и се надявам да не ми пречи да качвам ММ).Висок съм около 175см.
от 8.00 до 8.30 - крос
БЛАГОДАРЯ ВИ!!! |
 |
28.06.2008, 21:18
Първо може да се каже,че кроса ще ти пречи на качването на маса,зашото с него ти гориш някакви калории а идеята е те да отияват за строеж на мускула.Бих казал да не се притесняваш за мазнините около корема.качваи мускул стабилно а другото лято ще направиш бруталното нвд и ще ги изчистиш.
от 8.00 до 8.30 - крос
ДОбави някакви ядки към диетата,защото ти трябват полазни мазнини.Раздели ги на 2 приема вечерта примерно. |
|
|
29.06.2008, 01:15
Благодаря ти Д.Въчев!Само за ядките ме притеснява това http://www.bb-team.org/articles/1373/ |
 |
29.06.2008, 10:07
Има ядки и ядки.На теб ти трябват печени ядки без сол.Има ги по диетичните и диабетичните магазини.Малко по-скъпи са,но ще се вместят идеално в хранителния ти режим Човек може да живее без храна един месец, без вода един ден, без въздух една минута, а без акъл - цял живот.
|
|
29.06.2008, 10:23
По скоро сурови.За колко време свали тези 30 кг. |
|
|
|
29.06.2008, 11:31
Свалих ги за малко повече от година |
