вапрос за аминокиселини????

iliqn Дата: 22.06.2008 Мнения: 5	28.06.2008, 16:54 нагоре значи искам да изчистя и спрях да ям тестени ,сладки изделия мазно пьржено и др там си пих л-карнитин около месец но сега правя почивка от него след зала карам около 15 мин степер.взимам аминокиселини сутрин на гладно по 2 хапчета преди и след тренировка пак по 2 около 2200 са ?правилно ли ги пия искам да има ефект кажете ми какво да правя как да ги пия


mamaligabg Дата: 16.03.2006 Мнения: 88	28.06.2008, 20:23 нагоре Правилно ги пиеш, но аминокиселините не са специално за отслабване. Отслабва се с отрицателен калориен прием. Взимането на аминокиселини просто ще помогне за запазването на мускулите ти.


iliqn Дата: 22.06.2008 Мнения: 5	29.06.2008, 12:14 нагоре ок това ми е ясно . исках да знам дали правилно ги взимам.


ognem Дата: 22.06.2008 Мнения: 127 От: Варна 9000	29.06.2008, 12:28 нагоре iliqn - 29.06.2008, 12:14 ок това ми е ясно . исках да знам дали правилно ги взимам. единствено не разбирам защо да се вземат преди тренировка, но съм чувал от сероизен специалист ,че се прави точно така. Според мен обаче е по - добре, да се вземат веднага след тренировка и с следващото до два часа след тренировката стабилно ядене или преди сън. Респективно 1. Сутрин, след тренировка и преди сън 2. Сутрин, след тренировка и с основното след тренировка ядене в прозореца с повишен прием на белтък от организма/ До 2 часа след натоварването, но минимум един час след тренировката / http://www.myspace.com/esoundc http://www.psychedelic-kitchen.com/ DIY tektronica bashment since the early years!