Упражнения на лостове ?
 |
28.06.2008, 21:30
Здравейте,знам че форумът е пълен с фитнес пичаги,и реших да попитам,може ли да ми кажете упражнения за лостове,зашщото от 3 месеца си ходя редовно на зала сега мисля,да сменя малко на лостове лятото бихте ли ми казали някой упражнения благодаря предварително.
|
 |
28.06.2008, 22:33
http://zamunda.net/details.php?id=14168
|
 |
28.06.2008, 22:40
http://www.vbox7.com/play:02b231b3
На клиповете можеш да видиш как се правят упр-та, а в дневника коментари и опит. Докато човек не се предаде той е по-силен от съдбата си
|
 |
29.06.2008, 12:18
с две думи, можеш да работиш за всички гръбни мускули с разлчини по вид набирания, всичко зависи от широчината на хвата и това дали е подхват или надхват. Лятото обикновенно винаги се старая да посещавам поне два пъти седмично лостове, а когато не тренирам в залата, и повече. http://www.myspace.com/esoundc
|
|
|
29.06.2008, 13:29
А искам да попитам,принципно когато ходя на зала съчетавам упражнения,различни всеки ден,тук как се постъпва едни и същи или пак трябва да се съчетават различни ?!
|
|
|
29.06.2008, 13:51
Колкото по-различни толкова по-добре, смисъл че стресираш организмът по различни начини. Естествено има и неща, които са безполезни ама ти ще ги усетиш с тренировките. Докато човек не се предаде той е по-силен от съдбата си
|
|
|
29.06.2008, 16:36
Да ,блогараря ви много,искам само да попитам последен въпрос,защо когато правя коремни преси,осещам натиск и болка в кръста и бъбреците,а не в корема ..? |
|
|
29.06.2008, 17:34
за бъбреците незнам, но е възможно да се обаждат слабите гръбни мускули в кръста. Това означава, че освен всичко ще трябва да правиш и упражнения за кръста, за да се получи засилване, стягане на мускулатурата и на двете места. http://www.myspace.com/esoundc
|
|
|
29.06.2008, 17:57
Да благодаря ти много,аз си мислех,че или не ги правя както трябва или нещо друго нямах си и на понятие от къде тази болка,явно отправям цялото напрежение при повдигането на кръста
|
