Проблем

Skfeven Дата: 24.06.2008 Мнения: 10	26.06.2008, 21:29 нагоре Здравейте!Направо към проблема: Аз съм момче,на 17 след месец,а гърдите са ми “СТРАШНО” много увиснали както съм си пълничък.....майката си трака… Въпросът ми е-с час тичане и 2 часа баскетбол с НВД, бърнъри и термоколан ще мога ли да ги смъкна за около месец - август заминавам за море. Уверих се че в действителност успях да поотслабна, стегна, но при гърдите не намирам особена промяна :S Проблемът ми е че нямам време и сили и за фитнес,а единствено за тренировки вкъщи затова се надявам да ми помогнете и да ми кажете какво точно и по колко да правя Благодаря предварително!


Георги Попов Дата: 18.02.2007 Мнения: 491 От: София,България	27.06.2008, 11:39 нагоре Да пич и аз имах и все още имам проблем с тея гърди. Решението е тренировки,постоянство и време,доста време,защото ти хубаво ще отслабнеш ама те няма да се стегнат от тоя факт.Прави поне лицеви опори за да изградиш някаква ММ и да опънеш кожата ... Не се мисля за тарикат ,защото не съм.Не хвърча в облаците ,защото живея на земята.Понякога греша ,но признавам грешките си.Съжалявам за някои неща,но нищо не мога да променя. Мненията,които давам НЕ са съвети и не карам никой да ме слуша просто мнение (лично).


ognem Дата: 22.06.2008 Мнения: 127 От: Варна 9000	27.06.2008, 11:45 нагоре лостове, успоредки и две гирички биха свършили работа, стриктна диета също! http://www.myspace.com/esoundc http://www.psychedelic-kitchen.com/ DIY tektronica bashment since the early years!


Kevin_Kostner Дата: 01.07.2006 Мнения: 458 От: Благоевград	27.06.2008, 12:44 нагоре Прави повечко лицеви опори DEADLIFT


ognem Дата: 22.06.2008 Мнения: 127 От: Варна 9000	27.06.2008, 14:08 нагоре Kevin_Kostner - 27.06.2008, 12:44 Прави повечко лицеви опори в двора където е и успоредката ще е добре, за да тренираш хем гърди , хем и гръб =0) Всъщнот това имах предвид под лостове, кофички и лицеви опори с различни позиции на ръцете, комбинирани с набирания с различни хватове би помогнало да се стегне човек. http://www.myspace.com/esoundc http://www.psychedelic-kitchen.com/ DIY tektronica bashment since the early years!


cheFo`` Дата: 17.05.2006 Мнения: 197 От: Варна	27.06.2008, 15:12 нагоре Лостове , МНОГО лицеви и добра ПОСТОЯННА!!!!!!! диета.Наблягам с големи букви на важните неща.И не очаквай резултати за 1 месец.......


misho280 Дата: 26.12.2007 Мнения: 142	01.07.2008, 11:34 нагоре Когато вземеш да правиш повече от около 20 лицеви започни да правиш с тежести ще има по голям ефект.


Стоянчо Дата: 28.02.2007 Мнения: 3189 От: София	01.07.2008, 14:05 нагоре Хранителен режим (НВД), който да се спазва стриктно, без отклонения. В домашни условия можеш да “постегнеш” гърдите, но нищо сериозно. Лицеви опори с тежест на гърба и с различни наклони. Сутрин на гладно кардио. Баскета е добре дошъл. What do sick Bodybuilder’s do on the loo? Drop Sets. Фитнес галерията на Стоянчо малко за мен