Витамини? 

Зависи от витамините зависи от диетата.Сподели за каква диета свата въпрос и какви витамини мислиш да пиеш

Диетата е :

1-5 ден

Закуска :

100 грама извара , 50 грама овесени ядки и ябълка

Обяд :

150 грама телешко месо , варен картоф , салата

Преди тренировка :

4 белтъка , краставица

Вечеря :

200 грама риба , голяма салата

---------------------------------------------------------------------

6-14 Дни

Закуска :

омлет от 5 белтъка , морков , банан

Преди обяд :

риба тон косерва и малко кафяв ориз като гарнитура

Обяд :

200 грама пилешко филе/гърди

Следобяд :

100 грама извара с малко орехи

Вечеря :

200 грама телешко , голяма салата , печен картоф

Пия L-carnitin и Fyre 2 пъти по 2 сутрин след става и на обяд.

Витамините са “Supra Vit Daily с портокалов вкус”.

Съмнява ме да ти прицакат диетата…

Като свършат си вземи, Центрум или СпектрумВит, иначе както каза Красимир няма да прецакат нищо.

Могат само да помогнат.

Изобщо, аз за първи път от автора на темата чух, че може да попречи определен витамин на една диета. Та витамините са основните на един хранителен режим..

Наистина, има лекарства, приемът на които трябва да бъде 4 часа преди или след витамините, защото лекарственото действие се повлиява от някои минерали и метални йони, съдържащи се във витамините, но за диета......то, хората се чудят как да компенсират недостига на витамини!!

И аз така реагирах в началото , но реших все пак да попитам.Мерси много за отговорите.

Витамините на диетата трудно могат да попречат.
Аз ще ти споделя нещата които знам, ти прецени.

Витамините могат да попречат в два случая:
1. Предозиране с мастноразтворими вотамини. Следи ги внимателно, те действително стават опасни. С водоразтворимите трудно се предозира, но с мастните е напълно възможно.
2. Ползване на химични вместо на естествени извлеци от витамини.

Второто е сравнително модерен поглед върху нещата.
90% т витамините, вкл. и споменатият Центрум, са химичен извлек.
Разликата:
Химичните витамини, според това, което знам за тях, имат 100% същото съдържание като истинският витамин.
Но различна молекулярна структура.
Това води до факта, че витаминът, участващ като катализатор в реакцията не винаги върши тази работа. Не винаги се “залепя” на мястото на освободените радикали и молекули, невинаги се “отлепя” навреме за да стане реакцията… И в следствие на това често даже вреди, вместо да помага…

Тази студия честно казано съм я срещал на няколко места, но в “суров” вид, без конкретни химически примери и доказателства, но ми е оставила някаква следа в съзнанието.

Разлика между химическите и иестествените извлеци:
1. Химическите нямат или имат лекарствен мирис, извлеците обикновено вонят лошо или остро.
2. Химическите почти не се развалят, без зачение от температура на съхранение, имат по - голям срок на годност.
3.  Химическите като цяло са по - евтини и по - често предлагани.

Аз лично ползвах и съм много доволен от натуралните извлеци на Джеймиесън.

По - скоро да не би да се е имало нещо такова предвид? Помисли на тази платформа.
Поздрави!

мисля, че по -добре би било да се ориентираш към български витамини на някоя фирма за хранителни добавки и да наблегнеш на плодовете/ без банани разбира се!/. Общо взето от всичко казано до тук, витамините са само в плюс!

ognem - 29.06.2008, 22:22

мисля, че по -добре би било да се ориентираш към български витамини на някоя фирма за хранителни добавки и да наблегнеш на плодовете/ без банани разбира се!/. Общо взето от всичко казано до тук, витамините са само в плюс!

И зеленчуците. Сега им е сезона.
Да, от витамини от храната по - добро няма и хептен няма смисъл от тях лятно време.

Ето примерна статия за синтетичните и натуралните витамини.
http://www.blitz.bg/article/4929,49
Общ овзето това е смисъла, като пак казвам: има извлеци, които стават за приемане.

D3BEP - 29.06.2008, 22:27

ognem - 29.06.2008, 22:22

мисля, че по -добре би било да се ориентираш към български витамини на някоя фирма за хранителни добавки и да наблегнеш на плодовете/ без банани разбира се!/. Общо взето от всичко казано до тук, витамините са само в плюс!

И зеленчуците. Сега им е сезона.
Да, от витамини от храната по - добро няма и хептен няма смисъл от тях лятно време.

Ето примерна статия за синтетичните и натуралните витамини.
http://www.blitz.bg/article/4929,49
Общ овзето това е смисъла, като пак казвам: има извлеци, които стават за приемане.

съвсем да, даже и със зеленчуците няма да има проблем със захарите, което може да се окаже сериозен недостатък в една диета.

За да не пускам нова тема да питам , изварата сутрин и сипвам малко вода и я разбивам с миксер да стане като айрян и и слагам чубрица , това забаля ли ефекта ли ?

даже би трябвало да го “забързва”, тъй като по-лесно се абсорбира в храносмилателната система:)

На т’ва не му ли се викаше матеница?

ognem - 29.06.2008, 22:30

D3BEP - 29.06.2008, 22:27

ognem - 29.06.2008, 22:22

мисля, че по -добре би било да се ориентираш към български витамини на някоя фирма за хранителни добавки и да наблегнеш на плодовете/ без банани разбира се!/. Общо взето от всичко казано до тук, витамините са само в плюс!

И зеленчуците. Сега им е сезона.
Да, от витамини от храната по - добро няма и хептен няма смисъл от тях лятно време.

Ето примерна статия за синтетичните и натуралните витамини.
http://www.blitz.bg/article/4929,49
Общ овзето това е смисъла, като пак казвам: има извлеци, които стават за приемане.

съвсем да, даже и със зеленчуците няма да има проблем със захарите, което може да се окаже сериозен недостатък в една диета.

Зеленчуците не съдържат захар…

justinmaggie - 29.06.2008, 14:53

Може да ви се стори глупав въпроса на пръв поглед , но ми каза че витамините са можели да прецакат дадена диета.На мене ми се стори абсурдно , но все пак се чувствах длъжен да Ви попитам.

Голяма глупост . Витамините са задължителни !

моля четете !

Едно е сигурнои-витамините които ги рекламират по ТВ са химия!
Бирената мая е естествен източник! Центрум са НО КОМЕНТ
По принцип има начин витамините да те прецакат-дози на витамин Ц над 10 ГРАМА водят до диария и доста други проблеми но ти едва ли взимаш толкова . Превитаминозата с други витамини също може да те прецака…

Не знам, ама за Центрум от приятели съм чувал хубави отзиви..

аз потребявам “Вита Макс” на “Нутрим” , освен витамини има и минерални соли. Колкото до превитаминозата сигурно е забавно, не спиш, тонизиран си. Спред мен даже и при тренировка за орелефяване би трябвало да се увеличат количеството на приеманите таблетки, поради липсата на естествени източници. Единствено зеленчуците се явяват такива в стриктна диета за намамляване на телесното тегло.

Както казах, има и естествени извлеци - пак хапчета, но много по - скъпи от Нутрим и даже от Центрум…
А тия хапчета по аптеките и по Нутрим са много спорни.
То… не че и извлеците не са спорни хапчета… кой ги знае…
Хипервитаминозата всъщност в повечето сучаи дава почти същите проявления, като авитаминозата.