Най-нелепите ви контузии по време на тренировка

misho280 - 27.06.2008, 11:00

То не беше контузия но пак си беше нелепо,докато вдигах дъмбелите за гърди и аз нали тренирам вкъщи и кучето ми захапа ръката щот иска да си играе и аз истървах дъмбела зад главата си.

Веднъж правя рамо с щанга от седнало положение, на уреда със седалка и стойка, сещате се. Супер неудобно да взимаш / оставяш сам, особено на по-тежко, а този ден ми беше планиран за това. И понеже нямаше кьорав човек в залата помолих едно младо момче да ми помогне да я взема / оставя. На него му се видяха много 70 кг и извика един свой приятел, като застанаха не зад мене, на платформата, ами отсрани, като всеки хвана по единия край на щангата. Взех я, изправих я, пускам, дигам и си такова таковата! Единия не разбрал какво трябва да прави и повдига единия край с мене, в следствие на което изсипа 25 кила дискове в/у приятеля си

Аз в деня за трицепс още като незнаех колко килограма да сложа като правя дъмбел зад врат и явно на много тежко се изсилх и до като сложа дъмбела зад врата и да седна и се преобърнах назад направо незнам как неси спуках главата.

Товарих си лег пресата и си пуснах 25 кг. на малкиа пръст на лявата ръка. Грозна гледка беше но си направих серията де…

Еми аз редовно си удрям главата по лостовете Най-сериозно беше 1 път като качих килограмите на флайса .Слагам си дъмбелите на коленете и си ги засилвам нагоре с краката за по-лесно.Обаче когато стигнаха до изходно положение на дъмбелите лявата рака ме предаде и продължи на назад Пуснах дъмблела иначе ми отиваше рамото ...
И естествено ми се е случвало 2-3 пъти да се затискам с лоста докато правя гърди )
Един приятел на скоро на лег преса изпусна тежестите докато правеше с 400кг и му прищипа средния пръст на 1 от ръцете защото не си ги държи на ракохватките ...После куцаше а за пръста не ми се коментира

затискъл съм се на долната лежанка със 50 кг преди 4 годинки:)

последните две, които усещам още:
1.ще правя бицепсово сгъване с дъмбели на наклонена лежанка за първи път, естествено не си преценям тежеста на дъмбелите и за малко десния ми лакет да се сгъне наобратно при отпускането на дъмбелите - още ме наболява докато загрявам
2.почвам да загрявам за раменни преси с щанга зад врат (35кг) и на 5то или 6то повторение нещо прищрака в лявото ми рамо - досега не правя преси - рамо само изнасяне на дъмбели настрани и разтваряне на скрипец

Разтегнах минискус, понеже се заплеснах и забравих да загрея преди кросче.. :(

В събота си правя лег тесен хват.Свърших си последната серията и какво се замотах от 1-та страна оставих лоста на стойката, а от другата от невнимание ли от заплес ли не видях, че не съм, добрече видя ине пуснах лоста иначе щеше да е доста неприятно

Да не чува Дявола до сега от фитнеса съм нямал контузии

Това,което ми прави впечатление и донякъде ме плаши е,че повечето от вас не са се възстановили...ипращяват ви веднъж рамената и занапред винаги си остават кекави...защо?

Повечето пъти се получава леко разтваряне на ствата и не се предприемат мерки(по-леки тренировки) и заради това нещо ставата придобива нова форма.

dan4o93 - 02.07.2008, 12:53

Повечето пъти се получава леко разтваряне на ствата и не се предприемат мерки(по-леки тренировки) и заради това нещо ставата придобива нова форма.

И какви мерки трябва да се предприемат?

Видам че можеш да четеш.Погледми ми пак мнението.