|
Здравеите на всички . Преди често посештавах форума и бях се запалил по фитенс но се разболях от бронхо плевмония и спрях фитнеса .
Сега искам да ви попитам 3-4 неща..Днеска един човек ми даде линк към тази програма :
първи ден - гърди, предно рамо, кардио тренировка
втори ден - крака, корем,кардио тренировка
трети ден - почивка
четвърти ден - гръб, задно рамо, трапец, кардио тренировка
пети ден - бицепс, трицепс, корем, кардио тренировка
шести ден - почивка
седми ден - почивка
(кажете дали е правилната програма за по ефективно отслабване  )
Също ми кажете някоя НВД.Преди си бях намерил но сега я изгубих и не мога да си намеря :?
И има ли проблем ако се тича сутрин ..Щото един фр ми развиваше некфи негови фантазии че ако тичаш по жегата по си щел да отслабнеш.За мене тва е тълна измишлиотина освен да припаднеш друго обяснение за мене няма но както и да е .
И ми кажете дали да зимам някви добафки аз съм на 14..
Мерси предварилено !!
|
