програма за изчистване мнения

Мисля си, че не е добре да се консумират мюсли, че плодовете съкс, че не е добре да се яде само салата и като цяло да има яденета без протеин. Отделно мисля, че плодове след вечеря е крайно противопоказно. Накратко това са ми мислите на първо четене

еми добре кажи тогава няква добра програма е се недоволсваш

НВД не е моето хранене. Нека ти каже някой, който го е пробвал. Много ми идват сметките, зареждащи, разреждащи дни и т.н. затова с НВД-та избягвам да се занимавам.. Аз ти казвам общи наблюдения - мюслите са бъкани със захар и съкс (не само заради захарта де, като цяло няма нищо хранително в тях),а от плодове особена полза няма. Иначе за конкретен режим да ти направи някой, който се е хранил така.

Хм.....за мюслито съм склонна да поспоря,естествено - толерирам това с ниско съдържание на плодове и с повече ядки.

Пак ще има захар повече от нужното. Ако ще е с минимално плодове и максимално ядки може просто да са овесени ядки с някой бадем/лешник отделно. Друг е въпроса вече дали овеса е добра храна, но този спор не ми се води, така че ще го приемем за въпрос на виждане

И на мен, пич, не ми се води.....освен това несъзнателно напоследък съм минала на нещо подобно, за което ти говориш - мюслито може да се каже, че ми е позабравена ежедневна страст: веднъж в седмицата я се сетя за него, я не.....докато ядките са всеки ден (естествено-сурови и безсолни):)

Ядките са готини, ако 5-6 бадема не излизаха колкото едно яйце и аз щях да ям, но в момента финансите са ограничени Аз съм само против овеса, иначе ядки като бадеми и лешници са си екстра.

Да...плюс кашу, а на микс са най-готини......ми ей на, Alpinab и други ни светнаха къде да ходим за евтини ядки, ама на мен ми е най-удобно там, където е и най-скъпо:)

ся тая програмата дето я написах как е мислите да я почвам ли ?

^ Не.
Ето ти пример: Вместо Мюсли - овесени ядки (варени във вода и по вкус може да си прибавиш потсладител и примерно канела).
Следващото ядене да ти е след 2 - 2.5 часа нещо с високо съдържание на протеини - аз ям риба тон понеже в това време на деня само това ми е удобно.
На обяд яж стабилно месо със зеленчуци.
Пийни един протеинов шейк тук ако не знаеш какво да сложиш.
През ден тук може да ядеш някакви ядки.
Вечер яж пак месо с по-малко зеленчуци.

Пиене - вода (по много) кафе, чай. Без захар. Да, само тва. Е веднъж седмично можеш да си пиийнеш там 250 мл диетична кола ако си откачил съвсем, но не е оферта.

Най важното от всичко е да си на отрицателен калориен баланс и да се придържаш здраво към плана.

Каквото и да ми кажат, аз съм на подобен план, чуствам се супер, мазнини се горят, и не съм гладен.

Гиик: това за овеса си е въпрос на вкус. овеса ме засища, вкусен ми е, и е удобен защото с него взимам и суроватка и не ми пречи на усвояването на протеина, а ако е нещо мазно няма да се съчетават така добре нещата. А и е къде къде по-добре от набиване на яйца всяка сутрин.

HeartCore - 13.06.2008, 02:53

.
яж пак месо с по-малко зеленчуци.

quote]
????? защо по малко ??? Фибрите са  много необходими

ХРАНАТА ПРАИ БОРБАТА!!!

Зеленчуците могат да се консумират неограничено, с фибри никой не е преял.... виж.....с плодовете вече не е така.

Beckhamchy - 12.06.2008, 19:58

какво ще кажете за този режим:
Закуска:Мюсли заляти с Мляко мюслито вкл (овесени ядки,пшенички ядки,белен сусам,белен слънчоглед,стафиди)
след 1-2 часа:Плод(киви,банан,портокал и тн)
след 2-3 часа:Ядки
Обяд:Омлет 3 белтъка и 1 жълтък
След 2 часа:Пържола
след 2-3 часа:Салата с зехтин
Вечеря:Пилешка пържола и салата с краставици
и може и след 2-3 часа след вечеря пак някакав плод
Какво мислите за тая програма?

Идеята за плод като втора закуска е добра,само че изключи банана от менюто. Най-добре е киви, но само това не е достатъчно.Така мисля аз. Ако не съм права-поправете ме

Права си....освен ако аз несъм права:))И след вечеря плодът да не е банан, аз наистина на киви наблягам.

След  вечеря никакъв  плод  таи като тва  са  въглехдирати и то прости ... кивито  не е никак  подходящо .. плод ако е мое  ягоди или череши!

ехееее, ама вие изкарахте плодовете шоколад бе

ГИ на фруктозата не е толкова висок, но и аз съм на мнение, че не трябва да се ядат вечер.

Аз отслабвам с череши, нямам проблеми

кажете какво мислете за режима кое да махна с какво да го заместя? бтв: първата пържола дет са пада следобедната закуска с какво е добре да я заместя ?

Черешите са с  ниско ги  но все пак за  вечер не трябва  въглехидрати

вече седмица и малко се стремя да спазвам програмата ама някои път не ми са яде мюсли и започвам напрао с плодове.И мисля да си зимам креатин какво мислите ?

аре кажете е

Като искаш да сваляш, не разбирам защо е този креатин?

project_lyte - 11.07.2008, 10:03

Като искаш да сваляш, не разбирам защо е този креатин?

еми защото дава сила и енергия и ще правя с повече кг повече повторения

Beckhamchy - 13.07.2008, 19:29

project_lyte - 11.07.2008, 10:03

Като искаш да сваляш, не разбирам защо е този креатин?

еми защото дава сила и енергия и ще правя с повече кг повече повторения

Тва с повечето повторения при  периода за релеф е много погрешно.