Съвет упражнения за разширяване на гръдния кош
|
03.07.2008, 01:32
Здравейте искам да ме посъветвате на какво да наблягам за да разшира гръдния кош защото там съм доста тесен да ми кажете какви упражнения да правя и какви разширяват гръдния кош защото наистина съм доста тясен там
|
|
 |
03.07.2008, 01:36
Точно определено упражнение не знам но пуловър би свършил работа според мен.И разбира се ПЛУВАНЕТО! |
|
03.07.2008, 01:44
плуване нямам мн време ...аз чух от един приятел че клеловете развивали мн гръдния кош а пуловър какво беше? че така на термини не ги знам мн :( |
|
 |
03.07.2008, 02:19
Поздрави! |
|
|
03.07.2008, 02:19
Кажи на някой от залата да ти го покаже как се прави. Така не мога да ти го обясня. И аз не съм много запознат с това упрежнение |
 |
03.07.2008, 08:01
Клек в суперсерия с Pullover е много ефикасно . |
 |
03.07.2008, 11:47
Наблягаш на цялата тренировка за гърдите. What do sick Bodybuilder’s do on the loo? Drop Sets. |
 |
03.07.2008, 11:56
Дихателно серии, както казаха колегите. Ще помогнат ако си под 20на години. Докато човек не се предаде той е по-силен от съдбата си
|
 |
03.07.2008, 12:08
Според мен най-ефикасното упражнение за разширяване на гръдния кош е полуоувър. |
|
03.07.2008, 16:08
на 16 съм петък ще питам в залата за Pullover смятам да правя доста серий клекове мисля че за начало е добре ? |
|
 |
03.07.2008, 16:31
Тея клекове ги прави в суперсерия с Pullover!! |
|
|
03.07.2008, 16:32
Тея клекове ги прави в суперсерия с Pullover!!Така поне според мен е най-ефикасно! |
 |
03.07.2008, 16:40
Да дам и аз един глас за пулоувъра Не казвайте ,че сте сериозно трениращ , докажете го ! |
|
03.07.2008, 18:50
Пулоувъра след тягата или клека, добрата тренировка за гърди с дълбоко поемане на въздух между повторенията и набиранията пред врат с широк хват. Всяко едно от тези има такъв ефект |
|
|
03.07.2008, 20:48
Всяко правилно и дълбоко дишане по време на всяка тренировка има ефект, конкретните упражнения са на второ място. Поздрави, та по-здрави… А кога по-умни? На 70!? |
|
