Блогът на DeadManWalking

За целият ден дотук съм изял две банички...чак ми е лошо.Все пак тренирах,реших да го давам по-леко:

1.Набирания с подхват - 8,6,6...уф домързя ме много..не обичам да се набирам.
2.Кофички (15кг) - 8,6,5,6 (този път по-добре )
3.Тяга (110кг) - 8,6 ; (120кг) - 6,5,5

Реших да я правя със 110,но те се оказаха много леки.Минах на 120,на пода ми се струваше тежка,но като започнах да я вдигам и полетя. Направих две 5-ци накрая,не защото неможех повече,а защото нямаше нужда...и пак ме домързя…

Напоследък тренирам по-леко...нямам сериозни цели.Като се настаня в Кипър и вляза в ритъм ще вдигна още малко килограмите.Пък и съм решил да порастна малко на размери тези два месеца.

Редакция: Еееееййй...забравих си раменните преси..знаех си,че прекалено малко упражнения направих…

Прецакан

В София избухнаха складовете тъкмо преди да излетим...но все пак нещата се подредиха.Получих място в бизнес класата,поради липса на други свободни..бях във ВИП ложата...ядох и пих на корем...в самолета пак в отделен участък..и там пих и ядох много.Готино пътуване беше.Но не затова пиша..

Първото нещо,което проверих,когато пристигнах в хотела беше фитнес залата (ако има такава).На етажа със стаите на персонала има точно еда лежанка,един вертикален скрипец и два дъмбела от по 20кг.Ни в клин,ни в ръкав.А да не говорим,че тежестите за лежанката са общо 50кг!!Много корав персонал…

Имаше (слава богу) и фитнес към самият хотел.Влизам вътре...то една малка стаичка с 4-5 велоергометъра,два кростренажора...мили боже имаше и от онова кръглото,където си въртиш задника наляво,надясно...замалко да заплача…

Имаше две лежанки...без лостове,лостове няма.Има малко леки дъмбели...като най-тежките отново са 20кг…

Ще търся фитнес из града.Ако не намеря...мисля да започна да плувам по усърдно...какво мислите?

Мисля...намери си лостове или успоредка и метни тренировки със собствено тегло. В краен случай и детска площадка върши работа.

Tralfamadorian - 04.07.2008, 22:09

Мисля...намери си лостове или успоредка и метни тренировки със собствено тегло. В краен случай и детска площадка върши работа.

Не съм готов за тренировки със собствено тегло.Няма да ми свършат работа в момента,съвсем в друга насока са.Идеята ти е добра иначе,ако няма други варианти нямам и друг избор.

Утре отивам до друг хотел да им гледам залата и да си правя абонамент няма как…

Сега малко добри новини...топлото време (40 градуса) изкара преса,очерта ръцете,очерта гърдите...приличам на картинка от списание.Наистина изглеждам много добре...въпреки,че не ми е било цел.

А другото е,че от 2 дена я карам на фъстъци,малко сандвичи и кока кола...заради кофеинът.Учудващо не съм свалил видимо на размери,но пък се чувствам в невероятна форма чувствам,че каквото и да се хвана да правя ще разгърна пълният си силов потенциал....готов съм даже за максове. ) Явно това разреждане на голямото плюскане с няколко по-леки дни е пооблекчило тялото ми.Всичкото това храносмилане си е товар.

Преди всичко, ако съм разбрал правилно, там си заради бачкането, така че ...давай по ред на важност.

За тренировките със ‘собствено тегло’ - определено са добър избор, при липса на оборудване.
Колко му е да си спретнеш 3 тренировки от набирания, кофи, лицеви, коремни, клекове на един крак..намираш си една раница, бухаш нещо тежко в нея и действаш.

Вярно съм заради бачкането.Това едно на ръка,обаче да спирам тежестите?Какво следва?Без въздух?

Разглобих всички дъмбели на етажа.70кг щанга си спретнах.Гепих от “залата” долу още два-три дъмбела,и тях разглобих...100кг щанга...и пак ми е лека за тяга,ама не е като без нищо.

Може да се възползваш че си сглобил 100 кг. щанга за тяга и да снимаш как с лекота изпълняваш упражнението с тази тежест. Доста хора сме нетърпеливи Не ни разочаровай

DeadManWalking - 06.07.2008, 19:41

Разглобих всички дъмбели на етажа.70кг щанга си спретнах.Гепих от “залата” долу още два-три дъмбела,и тях разглобих...100кг щанга...и пак ми е лека за тяга,ама не е като без нищо.

Мани тягата за 2 месеца или колкото ще си там и прави неща, за които 100 кг са ти много Обръщане и изхвърляне например, също толкова ефективни, ако не и доста повече. Не им се хваща лесно техниката, но с малко търпение ще стане. За резултатите гарантирам.

Kevin_Kostner - 06.07.2008, 23:40

Може да се възползваш че си сглобил 100 кг. щанга за тяга и да снимаш как с лекота изпълняваш упражнението с тази тежест. Доста хора сме нетърпеливи Не ни разочаровай

Защо се ебаваш, човека стана 80на кила, ако не и над… какво необичайно има в това да прави 100 кг тяга с лекота на този bodyweight?

Гийк,отдавна се замислям да зауча нещо ново.Искам да си стъпя на краката обаче,да вляза във форма.Трябва да ми споделиш твоите методи за тренировка.Какво изхвърляш,кога изхвърляш и къде го изхвърляш. : ))

Имам блутууд адаптер,имам телефон и ще запиша едно видео,когато съм на кеф.Имам и време...А това,че не ми вярват само ме радва. 

ПС: В интернет има много клипчета на 15/16 годишни,които правят тяга със 150 кг…

Уф,дано успея да гепя още един дъмбел от долу...нямам търпение да хвана лоста.

Тука един мъж забеляза физиката ми и ме пита дали тренирам нещо.Оказа се,че той бил бивш трибоец.Стигнал до 215 кг тяга,но се подхлъзнал,докато я изпълнявал и си прецакал лошо коляното.Само като си го представя и потрепервам…

Аааах как съм се надъхал да вдигам....ще гръмна!

Прикрепени изображения

Натиснете върху миниатюрата, за да видите целия размер на изображението

Можеш да използваш 100кг-та щанга и да тренираш клякания и в дните за тяга, аз съм го правил и добре се отразява. Стига да имаш поставка за клякания или двама яки доброволци които да ти я поставят на раменете

Алкорин,пробвах го...едва си поемах въздух после.Това ще го пропусна засега. : )))

Откраднах още един дъмбел...като нинджа съм. 

1.Тяга (120кг) - 8,6 ; (110кг) - 6,5
2.Клек (90кг) - 8,6...къде съм?Кой съм аз?!

Бях гладен,жаден,беше жега,вода буквално се стичаше от мен...до седмица ще вляза във форма.

Ам поставката ми за щанга представлява заковани за стената два лоста за кофички и/или простир. Много неудобно се взима щангата,защото е малко и тясно...като свърших втората серия гледам по ръцете си кръв!Оглеждам се в огледалото и гледам,че съм си порязал дясното рамо на желязото,докато съм взимал щангата.Клякал съм си без да разбера. : ))) Ма то кръв и пот се лее...некъв екшън.

Браво! Животно си .Продължаваи така

Да бе,голямото животно ще хване тетанус. : ))

Раната зарастна,рамото не ме боли и имам няколко готини белеза.

Утре пак ще тренирам,нямам време за губене.Грешка беше,че тягата я сложих като първо упражнение,нямах сила за кофички и набирания.

Еми тялото се възтановява от тренировки и е по трудно за имунната система защото няма достатъчно витамини.Неможе организма да работи на 2 фронта колкото и витамин Ц да пиеш.Ае оправяй се БЪРЗО!

Видях един да се разхожда с червена тениска,на която пишеше DeadManWalking...брех,брех вече съм известен. : ))

1.Заден клек (100кг)-8,6,6,5
2.Равен лег (80кг) - 8,5 (75кг) - 5,5 (80кг) - 2
3.Гребане с щанга (80кг) - 8,6 (70кг) 6,5
4.Раменни преси от стоеж (40кг) - 8,6...срам,срам…