Коментари по темата "Колко вдигате". 

Благодаря ти много за помощта , а що се отнася до това което успях да видя от трите клипа и до колкото се е постарал колегата, не мога да кажа на бялото черно и обратно само да не се е презорил за клиповете ще е жалко.По същия начин ако може всички които пишат за постиженията си и да слагат по някое клипче , всеки или всеки вече има от новите gsm които могат да правят клипове ще съм ви благодарен.

пича с 120 кила дал ли е снимки, че четейки темата ми стана интересно

playgodg - 20.05.2008, 17:45

По същия начин ако може всички които пишат за постиженията си и да слагат по някое клипче , всеки или всеки вече има от новите gsm които могат да правят клипове ще съм ви благодарен.

Бачка, аз лесно ще снимам едно клипче, но проблема е, че си тренирам на тавана и повечето тежести и лоста не са оригинални, а са измислени и само аз си знам кое колко тежи. Аз мога да си сложа 110 и да си ги вдигна, даже няколко пъти, но ти като ми гледаш клипа ще кажеш, че не са толко и то си е същия х*й. Sorry ама се ядосвам. Не всички тук сме дошли за да лъжем за постиженията си. Не казвам за теб, а те разбирам, защо си подозрителен просто.

Не съм чел тази тема от доста време, ама се едно чета рибарски форум раздел “коя е най-голямата риба която сте хващал някога”

Стаж 3 месеца

62 кг
176 висок
ръка 31

Лежанка 3х8 50 кг :D

Гърди
Лежанка - 3х10 50кг
Лежанка наклон - 3х10 60кг
Флайс - Дъмбели 3х10 12кг (куца )

Трицепс
Кикбек - 3х12 12кг
Трицепсово разгъване на скрипец - 3х11 30кг
Френско - 3х10 (тук килограми да давам много относително)

Гърбец
Скрипец зад врат 3х9 42кг
Скрипец пред врат 3х9 50+кг
Гребане 3х10 42кг
Гребане (думбел) 3х10 16кг
Набирания не правя дибел съм

Бицепс
Лостче 3х10 40кг
Концентрирано 3х10 (относителна тежест залагам повече на изпълнението 16 кг )
Стандартно бицепсово згъване от прав стоеж 3х10 16кг

Рамо
тук немога да кажа точни тежести

Крака
Колело 20мин средна скорост 35км/ч

DiscoveryCold - 01.09.2008, 23:26

Крака
Колело 20мин средна скорост 35км/ч

Сложи некви упражнения за тия крака ... за*би и го тоя кардио уред и праскаи клекове и други упражнения

Не знам защо не вярвате , имам един приятел , който вдига за външната част от бедрата 150 кг , колкото мен а пък е по-малко кг и краката не са му кой знае колко ...

Добре казвате колко вдигате, ама казвайте и какво пиете… Керосин?!?!

водица

според мен всичко зависи от волята например (без да ми се смеете много) аз съм на 13 висок съм 172 см. тежа 62 кг. за бицепс вдигам 40 кг. от лежанка 60 кг. (с нея си правя сериите иначе мога мога 75 ) на мен ми е силна мъртвата тяга макар да ви се стори малко странно аз тренирам с 130 кг. но не се претоварвам много

Абе пич, Ти навсякъде обаче пишеш глупости...40 за бицепс при тегло 62кг на 13г, малко ми се вярва. Тяга със 130кг, правиш колкото и аз със 300кг.

На лъжата краката са къси

Vlado89 - 26.09.2008, 01:34

Абе пич, Ти навсякъде обаче пишеш глупости...40 за бицепс при тегло 62кг на 13г, малко ми се вярва. Тяга със 130кг, правиш колкото и аз със 300кг.

Ами той си каза човека, че гледа да не се натоварва много...за това прави само със 130кг. Представям си кво ше стане ако си даде зор

Като 4ета тук вси4ки 12-15 годи6ни кви резултати имат зна4и след 5 годни Българя 6те има наи много златни медали и в трибоя и в вдигането на 6танги, доста олимпииски отли4ия ни 4акат :D