лег+тяга+клек

миналата година - 430кг трибой. за тази ... coming soon .... ноември някъде

Въпреки че крака на правя а тяга чат пат 300 ми се събират

отдавна не си бях писал постиженията във форума, сега гордо мога да ги споделя, ако за едно повторение говорим значи сбора е
480 (лег 150, тяга 180, 150клек) като при клека повторенията ги правя на половина, защото и преди съм писал имам проблем с менискуса. иначе ако гледаме за 8 повторения ще падна (125 лег, 140 тяга, 120клек) което е 385.

450 - 460 кила, 1000 паунда според американските колеги при 88 кг лично тегло. Но не съм силач, особено напоследък даже повиших повторенията при всички мускулни групи. В момента съм 77 кг, но под 400 трибой не съм паднал.

Сакън, грешка - 550 кг ми е трибоя! Къде гледам бе, искарах се хилав! Трите движения са лежанка 160-170, тяга - 180-190 и клек 180. До 550 ще ги избутам като съм поне 85 кг. Сега - 500, но не се наемам да пробвам - от 12-ки на единици не се минава за един ден.