Комбиниране на протеин, амино, креатин и глутамин?
|
08.08.2008, 16:06
Здравейте, доскоро пиех само протеин, бях си купил креатин и глутамин отдавна, но реших да ги оставя за по-късен етап, в който да си купя и някакви сносни аминокиселини и ето че този момент настъпи…
Налични са:
Освен горепосочените пия и оптимен и трибулус 625 на ОН (Сега като се замисля май трябва да разнообразя малко марките хаха)
Тренирам около 5 следобяд… Досега пиех протеина веднъж в 10 сутринта - след закуската в 8 и веднъж след тренировка ... Кажете ми как да ги комбинирам, щото гледам на всички какво пише по етикетите, но не знам дали е оптималния вариант… money maken, money taken |
|
 |
08.08.2008, 19:21
Преди тренировка - доза протеин, 5гр.креатин, 5гр. глутамин, 5гр. ВСАА и примерно 2-4бр.амино. След тренировка същото. Преди лягане - 5гр. глутамин няколко амини. What do sick Bodybuilder’s do on the loo? Drop Sets. |
