Заместител на хиперекстензия?
 |
17.09.2008, 18:38
Здравейте, някой ако има мнение нека го сподели, понеже гледах разни нови програми а това упражнение не ми харесва. |
 |
17.09.2008, 19:11
Разбирам да питаш заместител на мъртва тяга, но на екстензии Train hard go pro |
 |
17.09.2008, 19:24
Тягата е много по добра от екстензиите. Иначе супермен и добро утро са за областта на кръста. |
|
|
17.09.2008, 19:43
Има тяга в конкретната програма, но наистина супермен не е лош вариант. Не се бях сетил. Но мисля също че придърпването на долен скрипец може да замести екстензиите. |
 |
17.09.2008, 19:44
“GOOD MORNING” изобщо не ги чувам нещата |
|
|
17.09.2008, 19:49
Скрипеца си е за уплътняване на гърба, но немисля че удря кръста, за да е равностойно на екстензиите. |
|
17.09.2008, 21:00
Още един глас за това упражнение. “Whole eggs are good for two reasons. First, they’re excellent for helping you build muscle and strength. Second, they keep chickens from being born.“ Pavel Tsatsouline |
|
 |
17.09.2008, 21:50
|
 |
17.09.2008, 23:31
Много добро и много подценявано упражнение, само да внимавате с задното бедро, че в началото ще има мъки Reality is wrong, dreams are real! |
 |
18.09.2008, 12:59
Какво не ти харесва на екстензиите?Много заздравяват кръста. |
 |
18.09.2008, 13:28
Според мен няма по подходящо от екстензии. Ако нещо те боли нещо не прави нищо за тези мускули, тяга само би влошила нещата. - “Големите мускули искат и голямо сърце и стомах и бял и черен дроб...“ |
|
|
18.09.2008, 20:31
1 приятел ми каза, че растяло много дупето от тях, а на мен тва ми е проблем. Смисъл не съм дебел изобщо, но гъзът ми е голям. |
 |
18.09.2008, 20:57
Приятелят ти или си измисля, или е в заблуда, или се еб*ва... You know what I fucking hate? When you search for something on google and all you find are forum pages where someone else is looking for the same thing and the answer is some dumbass saying ‘just search google for it’ |
|
|
18.09.2008, 21:42
Какво представлява good morning и супермен Train hard go pro |
|
|
18.09.2008, 21:55
аХахаха |
|
18.09.2008, 21:59
Точно пък хиперекстензиите почти не влизат в дупето. А и гъзът расте от мазнините по него, не от мускул (е, има и някакви изключения предполагам, но ме съмнява да си от тях). Така че погледни храненето как е, а не се притеснявай за упражненията. Аз от известно време правя всеки ден хиперекстензии (а преди това - good morning, което влиза на същите места) и не ми е порастнал грам. “Whole eggs are good for two reasons. First, they’re excellent for helping you build muscle and strength. Second, they keep chickens from being born.“ Pavel Tsatsouline |
|
|
|
18.09.2008, 23:29
Благодаря, ще го имам предвид. |
|
|
19.09.2008, 13:03
Няма какво да го мислиш, гъза ти ще стане също толкова голям и със и без екстензии. Опитай да имаш ниски мазнини и не би трябвало да е проблем. А за сведение, жените точно за оформяне на задника се спукват от екстензии. Ако мога да ти дам по-общ съвет: Опитай да се развиваш пропорционално, няма по-добро от това. - “Големите мускули искат и голямо сърце и стомах и бял и черен дроб...“ |
 |
20.09.2008, 17:41
Мъртва тяга |
 |
21.09.2008, 21:31
Вярно е че напряга и там но ако от това расте дупето, досега да си човека-гъз. Моята фитнес галерия - http://www.bb-team.org/gallery/114484/ |
|
|
21.09.2008, 22:58
Звучи ми като някакъв супер-герой You know what I fucking hate? When you search for something on google and all you find are forum pages where someone else is looking for the same thing and the answer is some dumbass saying ‘just search google for it’ |
)
ставало голямо дупето!Пълни глупости!От тягата и от клека може да ти порастне но не и от хиперекстензиите.
