въпрос...

aqaq Дата: 12.01.2005 Мнения: 5	12.01.2005, 17:48 нагоре ако съм на 14 мога ли да взимам Л-карнитин ? защото от както сериозно се заех със сваляне на излишните кг (при мен са доста) свалих само 5 за това искам с нещо да подпомогна изгарянето на мазнините в тялото ми. ето малко инфо за мен преди месец бях 91 кг и висок 175.5 сега съм свалил килограмите на 86


Emil_mlo Дата: 31.01.2004 Мнения: 4593 От: София	13.01.2005, 00:11 нагоре Да можеш да си вземеш л-карнитин! Ще ти препоръчам да си разработиш деита ,която би ти вършила работа. Но най-важното ,което трябва да знаеш е да си в отрицателен калориена баланс т.е. да приемаш по-малко калории отколкото израсходваш и всеки 7ми ден да ти е свободен в ,който можеш да ядеш повече. по-здрави http://www.artofliving.bg


xaxaxa Дата: 14.01.2005 Мнения: 9	14.01.2005, 22:17 нагоре а дали някои от форума може да ми изготви такава диета щото аз съм яко начинаеш


x_man Дата: 19.12.2004 Мнения: 438	14.01.2005, 22:33 нагоре ами защо не погледнеш таблиците тук с енергийното съдържание на храните,да прецениш горе-долу какво ядеш,какво можеш да промениш и да напишеш това ,което се получава за да го обсъдим. Вземай си L-карнитин спокойно,но не прекалявай с дозите.Като за начало ще ти кажа ,че не трябва да превишаваш 2800 ккл в диетата,кажи и как тренираш.Давай! :wink: ...най-тежката война е войната със самият себе си и най-великата победа е победата над самият себе си... ...а трябва да си луд, за да воюваш със себе си..


Emil_mlo Дата: 31.01.2004 Мнения: 4593 От: София	15.01.2005, 12:36 нагоре Сам трябва да си я изготвиш. Защото от форума диетата няма да има същата успеваемост просто защото не те познаваме толкова добре. А и аз лично никога не бих играл по шаблонна диета. по-здрави http://www.artofliving.bg


xaxaxa Дата: 14.01.2005 Мнения: 9	16.01.2005, 21:43 нагоре ами дали Л-карнитина вдига кръвното ?