гръб и рамо само по един вид упражнение!
|
26.01.2005, 15:14
Спред вас достатъчно ли е да се правят,примерно,за гръб и рамо само по един вид упражнение.За гръб придърпване на вертикален скрипец,а за рамо варианти на раменните преси с щанга, с дъмбели и тренажори! |
|
 |
26.01.2005, 15:18
Принципно погледнато е достатъчно (според мен). Но упражнението трябва да е така подбрано, че по възможност да натоварва всички или почти всички мускули във въпросния сектор. Do something for yourself |
 |
26.01.2005, 17:18
За гръб няма такова упражнение, което да го натоварва цялостно. За гърба са необходими движения в две равнини - хоризонтална и вертикална (гребане и набиране (скрипец) примерно) за цялостно и пълноценно развитие. Плюс мъртва тяга. За рамото пресите са достатъчни, по - принцип.
|