|
Ами овесените ядки нали са коравички и предполагам че ако направо ги бухнеш в някаква гъста смес и ги печеш, после ще ти се откачи ченето да дъвщеш. Преди си правех нещо като палачинки, ама само нещо като :D Слагаш овесени адки, но смлени, малко елда и тя смляна, малко бяло брашно, белтъци и накрая малко готова смес за палачинки. Това последното обаче (готовата смес) едва ли е много полезна храна, та и без нея може да се мине. Нямам под ръка рецептата, но като се прибера в София може да ти я постна ако искаш. Правех си по 8 палачинки - 4 порции. Всяка порцийка имаше към 35г протеин (почти половината растителен), 75г въглехидрати и 10-тина грама мазнини. “Палачинките“ бяха дебелички и се чупеха, но пък с малко мед ставаха екстра. Ако искаш, както си писал слагай в сместа и сушени плодове, аз слагах по някога малко стафиди. Може да сложиш канела или нещо друго за вкус (опитай с кафе). Не са кулинарно чудо :D но стават за ядене. Що такива съм излапал междучасията. Нямат много общо с баровете дето ги описваш, но пробвай, може и да ти харесат.
Хубавите работи стават бавно! Затова да не губим време. |
