|
Здравей! Нещо не разбрах - наднорменото тегло е нещо много относително. Опитай да си сметнеш процента на подкожните мазнини. Трябва да си сметнаш и изразходваните калории. Ако искаш да сваляш ще трябва да приемаш по-малко калории, отколкото изразходваш. Въпросът ти е много общ, поразгледай в сайта и направи някои изчисления, след което ще можеш да дадеш повече данни.
Поздрави
Do something for yourself |
:D