Само 10 килца....

Mihail Дата: 11.02.2005 Мнения: 13	17.02.2005, 16:49 нагоре Здравеите! Нуждая се от помоща на форума!Висок съм 1.75 и тежа 90 кг.Искам да сваля 10 килограма!Посъветвайте ме за добавки и някаква тренеровка, хранителен режим и за колко време мога да постигна този резултат (извинявам се че не е точно по темата).За ваша информация: 1.Тренирам от 16 годишен(с прекъсвания) сега съм на 23 2.Сега от месец може би тренирам по метода “Quality Training” 5 дена в седмицата пулс 110 3. Крдио 2 пъти седмично 15мин. пулс 130/135 4. Приемам фатбърнер на американ масъл и днес ще си взема амино на универсал :D за въстановяване.След месец мисля да си взема термостак 5.Намалил съм въглихидратите до минимум и се стремя да приемам около 180 гр. белтък на ден


mihail.kolev Дата: 08.09.2004 Мнения: 966 От: София	18.02.2005, 13:35 нагоре защо не потърсиш, какво е писано досега в раздвла за добавките, в раздела за храненето и в раздела за тренировките - там със сигурност ще намериш отговори на твоите въпроси. по-здарви Добрата тренировка прави добрите билдъри,а добрата почивка прави най-добрите билдери! http://www.bb-team.org http://www.gohard.org


Mihail Дата: 11.02.2005 Мнения: 13	18.02.2005, 15:21 нагоре просто исках съвет за това което съм избрал!