Тичане по стълби
|
Потребител
|
21.01.2010, 19:55
Това с ръцете на гърба доста добра идея, ще го пробвам при следваща тренировка, незнам но конкретно за изостар, мисля си че е доста безвреден и хубав като сокче. |
|
Потребител
|
22.01.2010, 16:31
Моята схема за изкачване на стълби е през стъпало, като се получава нещо като напъди. Сгъвката при коляното е 90 градуса. 7-8 етажа нагоре, а надолу с леко подтичкване. Просто е уникално. Много по-натоварващо от друг тип аеробна дейност. Консултант в http://www.MyFitness-Bg.com |
|
Потребител
|
28.01.2010, 16:36
Супер е, вече 2 дни правя такова кардио и наистина е по- добре от монотонното въртене на велоергометъра .. |
|
Потребител
|
28.01.2010, 16:44
Хе... защото така не помагаш с ръцете при изтласкването на тялото. ...::: Fidelis et Fortis :::... Нормално ли е да сме толкова неграмотни?! Не оказвам съдействие на неграмотни потребители в този форум! |
|
Потребител
|
29.01.2010, 20:16
Благодаря за пояснението! |
|
Потребител
|
01.02.2010, 15:21
Доста калории се горят с това. Жена ми го прави вчера и пулсомера засече за 20 мин 35гр. мазнини и 280 калории. |
|
Потребител
|
14.02.2010, 12:25
За да е максимално ефективно слизането надолу по стъпалата, трябва да сте с ръце в джобовете си |
