Амино-киселини

   
Фитнес ентусиаст
boxko

я обеснете малко за Амино-киселините. Имам намерения да изпия около 60 таблетки и да ги комбинирам със креатин и протеин като сам към края на цикала.Даже няма да е зле да ми обесните какво представляват амино-киселините защото въобще не съм запознат

19 апр 2006 21:40
Фитнес ентусиаст
DirtyandNasty
  • Тук е от 29 март 2006
  • 758 мнения
  • От Sofia

[quote author=“boxko”]я обеснете малко за Амино-киселините. Имам намерения да изпия около 60 таблетки и да ги комбинирам със креатин и протеин като сам към края на цикала.Даже няма да е зле да ми обесните какво представляват амино-киселините защото въобще не съм запознат

накратко какво представляват виж тук
http://www.bb-team.org/stuff/000120.php

Както се казваше:формата е временна,класата е вечна

19 апр 2006 21:48
Няма гласове
#1
Фитнес ентусиаст
boxko

да обаче този пост не ми помога преди малко го прочетох

19 апр 2006 22:08
Няма гласове
#2
Фитнес ентусиаст
G_UniTeD
  • Тук е от 17 май 2005
  • 216 мнения

Вземи си BCAA ,няма да съжаляваш

Personal Trainer

19 апр 2006 22:13
Няма гласове
#3
Фитнес ентусиаст
boxko

А колко ще ми струват. И какво да очаквам от тях вредят ли по някакъв начин какъв им е ефекта и така нататак даи малко по-подробно (ако не затруднявам)

19 апр 2006 22:21
Няма гласове
#4
Фитнес ентусиаст
DirtyandNasty
  • Тук е от 29 март 2006
  • 758 мнения
  • От Sofia

[quote author=“boxko”]А колко ще ми струват. И какво да очаквам от тях вредят ли по някакъв начин какъв им е ефекта и така нататак даи малко по-подробно (ако не затруднявам)

виж са хубаво е да пиеш аминокиселини понеже предотвратяват катаболните процеси
демек разграждане на мускула разпадане
ам БЦАА тва са амино с разклонени верижки и те са добри
подобряват азотната задръжка и усилва доизграждането и възстановяването на мускулите
спомага за покачването на МГ и горене на мазнини,трите най-изобилстващи киселин
левцин,валин,изолевцин и за хора които искат да подържат гликогеновите запаси стабилни без да консумират големи количества въглехидрати,като изгарят мазнини в същото време
продава се и на прах препоръчвам да си земеш
БЦАА на Оптимум 200 капсули по 1000 мг за 50 кинта и на прах има
150 гр-60 и 300г-88 лева
пие се преди и след една чаена лъжичка с връх 5 гр

Както се казваше:формата е временна,класата е вечна

19 апр 2006 22:31
Няма гласове
#5
Фитнес ентусиаст
G_UniTeD
  • Тук е от 17 май 2005
  • 216 мнения

Амино 2700 на Универсал са добри за цената си(20-22лв)120табл.

Personal Trainer

19 апр 2006 22:45
Няма гласове
#6
Фитнес ентусиаст
boxko
[quote author=“G_UniTeD”]Амино 2700 на Универсал са добри за цената си(20-22лв)120табл.

И аз към тях съм се ориентирал а като почна да ги пия силата ми ще се повиши ли сажелявам че пак питам ама не схващам какъв ефект точно имам ако може да ми обесните малко по просто

19 апр 2006 23:02
Няма гласове
#7
Фитнес ентусиаст
DirtyandNasty
  • Тук е от 29 март 2006
  • 758 мнения
  • От Sofia
[quote author=“boxko”][quote author=“G_UniTeD”]Амино 2700 на Универсал са добри за цената си(20-22лв)120табл.

И аз към тях съм се ориентирал а като почна да ги пия силата ми ще се повиши ли сажелявам че пак питам ама не схващам какъв ефект точно имам ако може да ми обесните малко по просто

сила мисля че не дават може малко ММ да качиш
нали ти казах да не ти се разпадат мускулите затва се пие

Както се казваше:формата е временна,класата е вечна

19 апр 2006 23:06
Няма гласове
#8
Фитнес ентусиаст
Jay_C
  • Тук е от 8 окт 2005
  • 787 мнения

Съмнявам се да ти се покачи силата.Покачването на силата зависи от куп неща и не бива да разчиташ конкретно на аминокиселините за това.

I’m here to tell ya honey That I’m bad to the bone !!!

19 апр 2006 23:09
Няма гласове
#9
Фитнес ентусиаст
Don_Korleone
  • Тук е от 17 яну 2006
  • 484 мнения
  • От Пазарджик

да не правя нова тема мога ли да попитам кои амино киселини са най-изгодни щото мисля ся да си почна хранителния режим и да пия само амино?

20 апр 2006 12:35
Няма гласове
#10
Фитнес ентусиаст
G_UniTeD
  • Тук е от 17 май 2005
  • 216 мнения
[quote author=“boxko”][quote author=“G_UniTeD”]Амино 2700 на Универсал са добри за цената си(20-22лв)120табл.

И аз към тях съм се ориентирал а като почна да ги пия силата ми ще се повиши ли сажелявам че пак питам ама не схващам какъв ефект точно имам ако може да ми обесните малко по просто

Надали ще увеличиш силата си,но ако ги пиеш редовно и както трябва можеш да качиш някои и друг сантиметър.Но все пак не очакваи много това е само добавка.Добрите резултати идат главно от доброто хранене и тренировки.
Ето ти малко подробна информация за аминокиселините:
Аминокиселини

Аминокиселините са основните градивни елементи на белтъчините в човешкото тяло. Те играят важна роля и за развитието на мускулите. Главните аминокиселини са 20. Всяка от тях съдържа специфична аминогрупа (NH2) и карбоксилна група (СООН), въглероден и водороден атом. Съществуват още над 150 аминокиселини, но в състава на белтъчините съществуват само основните 20.

Няма еднакви аминокиселини. Всяка една се различава от другата, заради състава си, заради страничната група, или заради въглеводородният скелет, верига (R), които съдържа. В зависимост от вида на веригата, аминокиселините биват два вида - незаменими и заменими. Незаменимите и основни аминокиселини са осем на брой - метионин, треонин, триптофан, левцин, изолевцин, лизин, фенилалвинин и валин. Те са незаменими, защото не се произвеждат в тялото, а се налага да се поемат от хранителните продукти (или от спортните препарати и лекарства). Другите 12 аминокиселини са заменими (неесенциални), т.е. тялото може да ги произведе, ако има нужда от тях. Левцинът, изолевцинът и валинът се наричат “верижно разклонени аминокиселини (ВРАК/BCAA). Важна неесенциална аминокиселина за културистите е аргининът. Най-богатите храни на аминокиселини са тези, които имат високо съдържание на белтъчини - месо, риба, млечни продукти, бобови храни и др. Животинските източници на аминокиселини съдържат повече незаменими (есенциални) аминокиселини от растителните продукти и затова са по-препоръчвани за употреба. Но от друга страна те съдържат и повече мазнини.

Класификацията на протеините може да се направи по няколко начина: В зависимост от произхода си, протеините са млечни, яйчни, соеви, говежди или в зависимост от вида на хранителния продукт. Прието е, че яйчните храни са най-ефективни за покачване на маса, поради високото съдържание на белтъчини.

Според състава на аминокиселните, които съдържат. Обикновено са протеини, богати на верижно разклонени (ВРАК/BCAA) аминокиселини, аминоесенциални протеини (съдържат само осемте есенциални АК) и протеини, съдържащи АК с изменен профил (освен основните, съдържат и някои неесенциални АК). ВРАК и АК с изменен профил са най-ефективни за покачване на маса. АК с разклонен профил обаче могат да служат и за релеф, в зависимост от това какви АК са добавени към есенциалните. Аминокиселините спомагат за възстановяването на мускулните тъкани. Те участват също и в растежа и развитието на мускулатурата. Когато организмът усвои нужните му аминокиселини, той може да произвежда над 50 000 различни белтъчни вещества и още над 15 000 ензими. Но аминокиселините не само взимат участието в синтезата на ензими в тялото. Те оказват влияние и върху настроението, концентрацията, агресивността, съня, сексуалния нагон и повечето настроения.

Съществуват препарати с високо съдържание на свободни аминокиселини. Ефектът от приема на свободни аминокиселини е по-голям в сравнение с приемането на протеинови концентрати. Това се дължи на по-доброто им възприемане от човешкия организъм. По принцип след като белтъчините се поемат от организма, в храносмилателната система се разграждат до ди- и три-пептиди /съединения, съдържащи две до три аминокиселини/. Тези пептиди се “всмукват” от специализирали се за това клетки в тънкото черво, разграждат се от тези клетки до свободни аминокиселини и освободените вече аминокиселини се прехвърлят в кръвния ток. След навлизането им в кръвния ток, отделните аминокиселини се транспортират до всички нуждаещи се от тях клетки, преминават в тях и се използват за синтезата на необходимите и сцефични за съответните клетка/тъкан/орган белтъчини и ензими. Така белтъчният синтез (в това число и увеличаването на мускулната маса) по време се случва едва след разпадането на белтъчините от храната на аминокиселини. Ето тук идва и разликата между обикновения прием и поемането чрез препарат. При приемането на аминокиселини във вид на препарат, строежът на мускулите започва веднага, тъй като “строителният материал” не се нуждае от смилане, а е в готов за употреба от клетките вид. Ето затова аминокиселинните препарати имат по-силен ефект и от протеините на прах. Дори и да не приемате аминокиселини под формата на препарат, това индиректно става чрез приетата храна (особено ако е богата на белтъчини). Най-често белтъчния прием се равнява на 1-2 г на телесно тегло в зависимост каква е целта на “приемащия” ги. Някои “момчета” взимат и над 2 г (3-4) на телесно тегло, но това не е препоръчително.

Тъй като получавате аминокиселините от хранителните продукти, не са ви необходими големи дози при употребата им като препарати. Но все пак ако сте решили да взимате, то 1-2 грама дневно са достатъчни. Тази доза е достатъчна за снабдяване на тялото с аминокиселините, необходими за храносмилането и белтъчния синтез. Когато приемате аминокиселини е важно да приемате и достатъчно калории, тъй като съществува опасност клетките ви да ги използват за гориво, вместо като структурни единици. Повечето спортисти предпочитат да ги приемат около половин час след тренировка, когато организмът е склонен към по-пълноценно усвояване на приетите вещества.

Personal Trainer

20 апр 2006 13:02
Няма гласове
#11
Фитнес ентусиаст
Jay_C
  • Тук е от 8 окт 2005
  • 787 мнения
[quote author=“Don_Korleone”]да не правя нова тема мога ли да попитам кои амино киселини са най-изгодни щото мисля ся да си почна хранителния режим и да пия само амино?

Genesis 1900 , 325 tabl - 42 лв

I’m here to tell ya honey That I’m bad to the bone !!!

20 апр 2006 20:08
Няма гласове
#12
Фитнес ентусиаст
Маwashi
  • Тук е от 29 март 2006
  • 133 мнения
  • От София
[quote author=“Jay_C”][quote author=“Don_Korleone”]да не правя нова тема мога ли да попитам кои амино киселини са най-изгодни щото мисля ся да си почна хранителния режим и да пия само амино?

Genesis 1900 , 325 tabl - 42 лв

Има ли ги в SNC ,ако не в кой магазин и къде се намира  :?:

21 апр 2006 00:09
Няма гласове
#13
Фитнес ентусиаст
Body_Builder
  • Тук е от 23 март 2006
  • 521 мнения
[quote author=“Hush Puppy”][quote author=“Jay_C”][quote author=“Don_Korleone”]да не правя нова тема мога ли да попитам кои амино киселини са най-изгодни щото мисля ся да си почна хранителния режим и да пия само амино?

Genesis 1900 , 325 tabl - 42 лв

Има ли ги в SNC ,ако не в кой магазин и къде се намира  :?:

Няма ги.Има ги в silata.com или на Пиротска 3-ноне така пише в сайта им. :roll:

Лъвът никога няма да може да се сравни с овцата,затова изберете кой да бъдете в този живот.

21 апр 2006 00:31
Няма гласове
#14
Фитнес ентусиаст
energymax
  • Тук е от 24 март 2005
  • 609 мнения
[quote author=“Jay_C”][quote author=“Don_Korleone”]да не правя нова тема мога ли да попитам кои амино киселини са най-изгодни щото мисля ся да си почна хранителния режим и да пия само амино?

Genesis 1900 , 325 tabl - 42 лв

на 42лв не съм ги виждал,видях ги на едно място на 46 или 48лв!

21 апр 2006 00:35
Няма гласове
#15
Фитнес ентусиаст
Body_Builder
  • Тук е от 23 март 2006
  • 521 мнения
[quote author=“energymax”][quote author=“Jay_C”][quote author=“Don_Korleone”]да не правя нова тема мога ли да попитам кои амино киселини са най-изгодни щото мисля ся да си почна хранителния режим и да пия само амино?

Genesis 1900 , 325 tabl - 42 лв

на 42лв не съм ги виждал,видях ги на едно място на 46 или 48лв!

В силата са 42.

Лъвът никога няма да може да се сравни с овцата,затова изберете кой да бъдете в този живот.

21 апр 2006 00:37
Няма гласове
#16
Фитнес ентусиаст
energymax
  • Тук е от 24 март 2005
  • 609 мнения

да много гадна цена,ако взимаш само тях трябва да плащаш доставката!

21 апр 2006 00:48
Няма гласове
#17
Фитнес ентусиаст
DJANO
  • Тук е от 22 яну 2006
  • 6 мнения

А да знаете какво е действието на Аминокиселините в/у организма, смисъл по някакъв начин вредят ли? Защото напоследък си пия редовно по 5 аминос  ( 85/6 кила съм ) обаче снощи получих някакво прерязване или от стомаха или от черния дроб  :cry:

21 апр 2006 22:22
Няма гласове
#18
Фитнес ентусиаст
G_UniTeD
  • Тук е от 17 май 2005
  • 216 мнения

АК са напълно безвредни,пий си ги спокоино.Съмнявам се че това ‘’прерязване’’ което си получил е в резултат от деиствието на амино киселините.

Personal Trainer

21 апр 2006 22:50
Няма гласове
#19
Фитнес ентусиаст
DJANO
  • Тук е от 22 яну 2006
  • 6 мнения

Не знам от какво е ама в момента пак леко ме прерязва или нещо стомаха или сърце  :cry:  Ама ще ходя на лекар няма как. Мерих си кръвното налягане 120 на 55 ( долната граница е мн ниска ). А възможно ли е, понеже вечер пия повече вода и се получава нещо като рязко пълнене на стомаха с вода да е от това :?  Вече какви ли не мисли ми вървят 

21 апр 2006 22:52
Няма гласове
#20