Калкулатор за диети

   
Фитнес ентусиаст
TGK
  • Тук е от 11 юли 2006
  • 9 мнения

Здравейте, по мой наблюдения много от хората искащи да отслабнат си нямат и на идея как да си направят НВД. Изисква се време и четене по въпроса, но някой не разполагат с такова. Затова седнах и написах този калкулатор. Мисех да го направя универсален - всмисал да изчислява диети и за покачване на теглото, но не знам точно каква е формулата. Ако някой реши да ми я каже в следважата версия ще е универсален. За сега няма и графичен интерфейс, но това не е болка за умиране. Скоро ще си има, само да ми се усвободи малко свободно време. Работи коректно, методи на изчисление сам взимал от сайта, така че много се съмнявам да има грешки, но все пак ако откриете сигнализирайте - ще бъде поправена веднага. Надявам се администраторите на сайта да го сложат на по-видно място, за да може повече нуждаещи се да го ползват. Коментари и критики в темата или на .(JavaScript must be enabled to view this email address).
Дано да има полза от него....

http://mbmsv.data.bg/calc/calc 0.5beta.exe - работещ, изисква % подкожни мазнини.
http://mbmsv.data.bg/calc/calc 0.6beta.exe - подлежащ на тестове от ваша страна, изчислява дори % подкожни мазнини.

14 авг 2006 13:27
Фитнес ентусиаст
bimbim2k
  • Тук е от 8 авг 2006
  • 193 мнения
  • От Бургас

Kalkulator 0.1 beta
Vuvedete vashite kiogrami:143

Vuvedete vashiqt rust(sm):183

Vuvedete vashite godini:32

Vuvedete vashiqt pol
1- Myj
2- Jena
Molq vashiqt izbor:1

VuvedeteVashiqt nachin na jivot
1- Zasednal
2- Slabo aktiven /1-3 trenirovki sedmichno/
3- Aktiven /3-5 trenirovki sedmichno/
4- Silno aktiven /5-6 trenirovki sedmichno/
5- Extremno aktiven /7 trenirovki sedmichno/
Molq vashiqt izbor:1

Vuvedete otricatelnite kalorii pri koqto da bude izchislena dietata(700 e norma
nata stoinost):1000

_____________________________________________________________________________
Slednite danni vajat za 32 godishen myj 143 kg, 183 sm.
Pri otricatelni 1000 kalorii.
_____________________________________________________________________________
Optimalnata doza Kkalorii za poddurjane tegloto na vasheto tqlo: 3232.68
_____________________________________________________________________________
Chista telesna masa 84.37 kg
_____________________________________________________________________________
Neobhodimeto kolichestvo vuglehidrati za denq (Kkalorii): 572
_____________________________________________________________________________
Neobhodimeto kolichestvo vuglehidrati za denq (grama): 143
_____________________________________________________________________________
Neobhodimeto kolichestvo beltuchini(proteini) za denq (Kkalorii): 674.96
_____________________________________________________________________________
Neobhodimeto kolichestvo beltuchini(proteini) za denq (grama): 168.74
_____________________________________________________________________________
Neobhodimeto kolichestvo maznini za denq (Kkalorii): 985.72
_____________________________________________________________________________
Neobhodimeto kolichestvo maznini za denq (grama): 109.524
_____________________________________________________________________________
http://www.bb-team.org - Napravete neshto za sebe si.
by Xa0c | MBM_SV Email: .(JavaScript must be enabled to view this email address)

_____________________________________________________________________________Pr
ss any key to continue . . .


много малко ми се струват протеините

как ги определяш?

вкарай ако можеш и да смята мазнините
ще стане универаслен 2 в 1

2006 г. = Аз вече знам какво искам,
2009 г. =

14 авг 2006 16:58
Няма гласове
#1
Фитнес ентусиаст
TGK
  • Тук е от 11 юли 2006
  • 9 мнения

Чистата телесна маса х 2,8 = гр протеин х 4 = кк протеин.

Какво имаш предвид под “вкарай ако можеш и да смята мазнините”? Ако ми го обясниш, ще го добавя.

Вече видях първият бъг...

_____________________________________________________________________________Pr
ss any key to continue . . .

А тбябва да е

_____________________________________________________________________________
Prеss any key to continue . . .

Считайте го за оправено.

14 авг 2006 18:41
Няма гласове
#2
Фитнес ентусиаст
bimbim2k
  • Тук е от 8 авг 2006
  • 193 мнения
  • От Бургас

как разбра колко е чистата ми телена маса

нали от 143 махаш мазнините и определяш колко е чистат телесна маса

просто добави да показва колко процента са мазнините

168 гр /2,8 =60
моята чиста маса е 60 кг така ли

щото 85 х 2,8 е 238 гр

2006 г. = Аз вече знам какво искам,
2009 г. =

20 авг 2006 16:50
Няма гласове
#3
Фитнес ентусиаст
dickhead
  • Тук е от 14 авг 2005
  • 203 мнения

абе я го зарежете тоя калкулатор. На мен ми дава да ям по 66г въглехидрати, 75г протеин и 180г мазнини. Тва е абсурдно направо.

20 авг 2006 18:14
Няма гласове
#4
Фитнес ентусиаст
Петко К  

Slednite danni vajat za 28 godishen myj 77 kg, 169 sm.
Pri otricatelni 500 kalorii.
_____________________________________________________________________________
Optimalnata doza Kkalorii za poddurjane tegloto na vasheto tqlo: 2728.15
_____________________________________________________________________________
Chista telesna masa 45.43 kg
_____________________________________________________________________________
Neobhodimeto kolichestvo vuglehidrati za denq (Kkalorii): 308
_____________________________________________________________________________
Neobhodimeto kolichestvo vuglehidrati za denq (grama): 77
_____________________________________________________________________________
Neobhodimeto kolichestvo beltuchini(proteini) za denq (Kkalorii): 363.44
_____________________________________________________________________________
Neobhodimeto kolichestvo beltuchini(proteini) za denq (grama): 90.86
_____________________________________________________________________________
Neobhodimeto kolichestvo maznini za denq (Kkalorii): 1556.71
_____________________________________________________________________________
Neobhodimeto kolichestvo maznini za denq (grama): 172.968

45 кг чиста телесна маса?! Това как го определя?! Никъде не се въвежда процента мазнини, как изчислява колко ми е чистата телесна маса? Моята е около 69 - 70, а не 45! Съответно всички останали сметки са грешни. И защо белтъчините ги определя като има - няма 15% от калориите, като трябва да са поне 30%? При 2200 калории трябва белтъчините да са минимум 660 калории, или поне 160 - 170 грама. Което е по - нормално за човек с моите кила, за разлика от 90 - те грама.
Абе с една дума - смята напълно грешно.

Not designed for jogging.

21 авг 2006 12:09
Няма гласове
#5
Верен BB-Team-ър
Владимир Недков
  • Тук е от 30 яну 2004
  • 2569 мнения

Братле, желанието ти да направиш калкулатор е достойно за уважение, но сметките са тотално сбъркани... Или го оправи или го изтрии! Ще объркаш много хора...  :roll:

"One small step for man, one giant leap for mankind…"

21 авг 2006 13:18
Няма гласове
#6
Фитнес ентусиаст
Steve
  • Тук е от 6 март 2006
  • 131 мнения

[quote author=”Петко К”]Slednite danni vajat za 28 godishen myj 77 kg, 169 sm.
Pri otricatelni 500 kalorii.
_____________________________________________________________________________
Optimalnata doza Kkalorii za poddurjane tegloto na vasheto tqlo: 2728.15
_____________________________________________________________________________
Chista telesna masa 45.43 kg
_____________________________________________________________________________
Neobhodimeto kolichestvo vuglehidrati za denq (Kkalorii): 308
_____________________________________________________________________________
Neobhodimeto kolichestvo vuglehidrati za denq (grama): 77
_____________________________________________________________________________
Neobhodimeto kolichestvo beltuchini(proteini) za denq (Kkalorii): 363.44
_____________________________________________________________________________
Neobhodimeto kolichestvo beltuchini(proteini) za denq (grama): 90.86
_____________________________________________________________________________
Neobhodimeto kolichestvo maznini za denq (Kkalorii): 1556.71
_____________________________________________________________________________
Neobhodimeto kolichestvo maznini za denq (grama): 172.968

45 кг чиста телесна маса?! Това как го определя?! Никъде не се въвежда процента мазнини, как изчислява колко ми е чистата телесна маса? Моята е около 69 - 70, а не 45! Съответно всички останали сметки са грешни. И защо белтъчините ги определя като има - няма 15% от калориите, като трябва да са поне 30%? При 2200 калории трябва белтъчините да са минимум 660 калории, или поне 160 - 170 грама. Което е по - нормално за човек с моите кила, за разлика от 90 - те грама.
Абе с една дума - смята напълно грешно.

Айде изчисти се до 45-6кг. ПЛССС.... сигурно ще изглеждаш могъщ!!!! :lol:

23 авг 2006 01:27
Няма гласове
#7
Фитнес ентусиаст
bimbim2k
  • Тук е от 8 авг 2006
  • 193 мнения
  • От Бургас

калкулатура е похвален като идея
само да му се оправи алгоритъма и формулите

я напиши как е агоритъма и форму лит еи да
помогнем
или да видим къде бърка

2006 г. = Аз вече знам какво искам,
2009 г. =

23 авг 2006 07:54
Няма гласове
#8
Фитнес ентусиаст
tpd
  • Тук е от 7 фев 2005
  • 3240 мнения

Създаването на един такъв калкулатор е много сериозна работа. Трябва да се създаде екип и да се бистрят доста време алгоритмите.

И чесно казано няма идеални хора, за тов няма и достатъчно добре работещи калкулатори. Ако човек иска да може да си определя диета, трябва да седне и да чете и мисли.

23 авг 2006 10:45
Няма гласове
#9
Фитнес ентусиаст
®off™ Ninja
  • Тук е от 2 авг 2004
  • 205 мнения

[quote author=“tpd”]Създаването на един такъв калкулатор е много сериозна работа. Трябва да се създаде екип и да се бистрят доста време алгоритмите.

И чесно казано няма идеални хора, за тов няма и достатъчно добре работещи калкулатори. Ако човек иска да може да си определя диета, трябва да седне и да чете и мисли.

Какво бистрене на алгоритми?:shock:  Човека си е казал, че е взел стойностите от сайт. От килограмите и ръста и активността се определят дневните калории, от тях се изваждат 700(500 е най- здравословно) и се определят проценти белтъци, мазнини и въглехидрати- няма нищо сложно. Явно е объркал при формулите. И как ще изчисли чистата маса без да знае подкожните мазнини?  :roll: Малко трябва да го попрегледа и ще стане;)

23 авг 2006 12:28
Няма гласове
#10
Фитнес ентусиаст
bimbim2k
  • Тук е от 8 авг 2006
  • 193 мнения
  • От Бургас

и аз си мисля че нещо е объркал формулите

пожелавам му успех
дано ги оправи

2006 г. = Аз вече знам какво искам,
2009 г. =

28 авг 2006 14:40
Няма гласове
#11
Фитнес ентусиаст
blz
  • Тук е от 27 юли 2005
  • 610 мнения
  • От София

Паскал нали ? 

Shut the f… up and train.

28 авг 2006 14:53
Няма гласове
#12
Фитнес ентусиаст
TGK
  • Тук е от 11 юли 2006
  • 9 мнения

Извинете за отсъствието ми. Ходих на море, помагах на село - картофи ала бала.
Така поставям начина по които го изчислява. ако има грешки ги коригирайте и ще напиша калкулатора наново.

ПС
Не е паскал. Писана е под C++. Като прорабити коректно ще я напиша на VB - да си има графичен интерфейс.

[code:1]kg - киограми
sm - височина
god - години
pol - пол
nj - начин на живот
ok - отрицателни калории
km - калориен минимум
ko - калориен оптимум
v   - въглехидрати за деня (грама)
vk - въглехидрати за деня (килокалории)
chtm - чиста телесна маса
b   - белтъчини за деня (грама)
bk   - белтъчини за деня (килокалории)
mk   - мазнини за деня (килокалории)
m   - мазнини за деня (грама)


За жена km=665+(9.6*kg)+(1.8*sm)-(4.7*god)

За мъж km=665+(13.5*kg)+(5*sm)-(6.8*god)

При заседнал начин на живот - ko=1.2*km
При 1-3 тренировки      - ko=1.375*km
При 3-5 тренировки      - ko=1.55*km
При 5-6 тренировки      - ko=1.725*km
При 7 тренировки        - ko=1.9*km

  v=kg*1;
  vk=v*4;
  chtm=kg*0.59;
  b=chtm*2,8;
  bk=b*4;
  mk=ko-ok-vk-bk;
  m=mk/9;
  b=chtm*2,8;
  bk=b*4;
  mk=ko-ok-vk-bk;
  m=mk/9;[/code:1]

28 авг 2006 18:41
Няма гласове
#13
Фитнес ентусиаст
bimbim2k
  • Тук е от 8 авг 2006
  • 193 мнения
  • От Бургас

1.има грешка във формулата за жени
там пърото е 66 а не 665

2.чистата телесна маса не е констата
59 %

въведи на входа да има процент на мазнини за човека
и после смятаи колко му е чистта телесна маса


3.
b=chtm*2,8;
  bk=b*4;
  mk=ko-ok-vk-bk;
  m=mk/9;

ако втората 4аст е за жени
нека да не е 2,8 а 2,5 нормата е 2,3 до 2,7


4. идеята ми беше тероитичното изчискяване на мазниите да добавиш
ако някой не го е измерил на кантари ли с клещи
както
е тук на базата на обиколката на корема и врата

http://www.he.net/~zone/prothd2.html

само не мия ясна формулатат каква е точно
ако някой я зане да помага

а като гледам за жени учатсва и друг паарметър

и ще стане супер калколатор
дето ще от голяма полза тук

2006 г. = Аз вече знам какво искам,
2009 г. =

29 авг 2006 10:43
Няма гласове
#14
Фитнес ентусиаст
TGK
  • Тук е от 11 юли 2006
  • 9 мнения

[quote author=“bimbim2k”]1.има грешка във формулата за жени
там пърото е 66 а не 665

Fix, това е печатна грешка в поста и е 665-жени 66-мъже.
[quote author=“bimbim2k”]
2.чистата телесна маса не е констата
59 %

въведи на входа да има процент на мазнини за човека
и после смятаи колко му е чистта телесна маса

Fix
[quote author=“bimbim2k”]

3.
b=chtm*2,8;
  bk=b*4;
  mk=ko-ok-vk-bk;
  m=mk/9;

ако втората 4аст е за жени
нека да не е 2,8 а 2,5 нормата е 2,3 до 2,7

Направих го общо, но май е по добре да е отделно - мъже, жени. Очаквам мнения дали да е отделно, ако да по колко да умножава ?
[quote author=“bimbim2k”]
4. идеята ми беше тероитичното изчискяване на мазниите да добавиш
ако някой не го е измерил на кантари ли с клещи
както
е тук на базата на обиколката на корема и врата

http://www.he.net/~zone/prothd2.html

само не мия ясна формулатат каква е точно
ако някой я зане да помага

а като гледам за жени учатсва и друг паарметър

и ще стане супер калколатор
дето ще от голяма полза тук

Вижте какво открих по този въпрос.
[code:1]Body Fat Formula For Women
Factor 1 (Total body weight x 0.732) + 8.987
Factor 2 Wrist measurement (at fullest point) / 3.140
Factor 3 Waist measurement (at naval) x 0.157
Factor 4 Hip measurement (at fullest point) x 0.249
Factor 5 Forearm measurement (at fullest point) x 0.434
Lean Body Mass Factor 1 + Factor 2 - Factor 3 - Factor 4 + Factor 5
Body Fat Weight Total bodyweight - Lean Body Mass
Body Fat Percentage (Body Fat Weight x 100) / total bodyweight
Body Fat Formula For Men
Factor 1 (Total body weight x 1.082) + 94.42
Factor 2 Waist measurement x 4.15
Lean Body Mass Factor 1 - Factor 2
Body Fat Weight Total bodyweight - Lean Body Mass
Body Fat Percentage (Body Fat Weight x 100) / total bodyweight[/code:1]
Кажете дали е така и го правя  :wink:

29 авг 2006 11:18
Няма гласове
#15
Фитнес ентусиаст
bimbim2k
  • Тук е от 8 авг 2006
  • 193 мнения
  • От Бургас

тук явно нещата са в други мерни единици
не са кг и см

може би е поунд

имаше и някъкъв руски сайт
за смятане на мазнините там искаха и
обикола на бедрото

и  дват калкулатора даваха голяма разлика

едния ме даде 41 %
руския 36%


и като се измерих на кантара пказа 37%
затова мисля е в руския сайт формулите са  по добри
и поточни
при тях участва и още един параметър и явно дава по добри резултати

ама кви формули ползват там незнам

2006 г. = Аз вече знам какво искам,
2009 г. =

29 авг 2006 12:07
Няма гласове
#16
Фитнес ентусиаст
TGK
  • Тук е от 11 юли 2006
  • 9 мнения

[quote author=“bimbim2k”]тук явно нещата са в други мерни единици
не са кг и см

може би е поунд

Да инчове и паунд.
http://www.bmi-calculator.net/body-fat-calculator/ - тук е самият калкулатор.
Мися, че не е проблем да си обърне  :?

Иначе сега ще се поровя в google още малко да видим.  :wink:
http://en.wikipedia.org/wiki/Body_fat_percentage

29 авг 2006 12:12
Няма гласове
#17
Фитнес ентусиаст
bimbim2k
  • Тук е от 8 авг 2006
  • 193 мнения
  • От Бургас

ПеткоК
е намерил за мазнините тези два

http://ironmine.narod.ru/misc/calculators/calculators_body_antro.htm
аз затози имах идея че е поточен

И още един, ползващ обаче кожните гънки:
http://www.linear-software.com/online.html

2006 г. = Аз вече знам какво искам,
2009 г. =

29 авг 2006 12:18
Няма гласове
#18
Фитнес ентусиаст
Sourcemag
  • Тук е от 10 май 2005
  • 753 мнения
  • От гр. Стара Загора

Your Recommended Blocks
Your weight is: 154 pounds
Your sex is: Male
Your Body Fat percentage is: 7
Your Lean Body Mass is: 143 pounds
Your ‘Ideal’ weight is: 165 pounds
Your activity factor is: 0.76
Your recommend blocks per day are: 15 (112 grams of protein)
На мен ми изкара ейтва  8)
а калкулатора дето го изтелгих ми показа че чистото ми тегло е 2кг  :shock:

29 авг 2006 14:53
Няма гласове
#19
Фитнес ентусиаст
Martin Nestorov

Искам само да кажа на автора на калкулаторчето, да продължава в същия дух...сигурен съм, че с малко повече помощ от страна на всички нас, нещата ще се оправят и калкулатора ще стане СУПЕР !  :wink:

29 авг 2006 15:25
Няма гласове
#20
Фитнес ентусиаст
TGK
  • Тук е от 11 юли 2006
  • 9 мнения

[quote author=“Sourcemag”]Your Recommended Blocks
Your weight is: 154 pounds
Your sex is: Male
Your Body Fat percentage is: 7
Your Lean Body Mass is: 143 pounds
Your ‘Ideal’ weight is: 165 pounds
Your activity factor is: 0.76
Your recommend blocks per day are: 15 (112 grams of protein)
На мен ми изкара ейтва  8)
а калкулатора дето го изтелгих ми показа че чистото ми тегло е 2кг  :shock:

Много се извинявам, качил съм грешна версия. Вече можеш да си го дръпнеш да го тестваш.

[quote author=“martinnest”]
Искам само да кажа на автора на калкулаторчето, да продължава в същия дух...сигурен съм, че с малко повече помощ от страна на всички нас, нещата ще се оправят и калкулатора ще стане СУПЕР ! Wink

Благодаря, дано някой да намери формула за процента мазнини.

29 авг 2006 15:31
Няма гласове
#21
Фитнес ентусиаст
Sourcemag
  • Тук е от 10 май 2005
  • 753 мнения
  • От гр. Стара Загора

няма проблем радвам се че има хора като теб които се занимават с такива неща  успех

29 авг 2006 16:13
Няма гласове
#22
Фитнес ентусиаст
TGK
  • Тук е от 11 юли 2006
  • 9 мнения

Намерих формулата за изчисление, написах го набързо. Сега му трябват малко тестове и подобряване на надписите или по-точно начина, по който да бъде изписан даден термин.
Заповядайте http://mbmsv.data.bg/calc/calc 0.6beta.exe очаквам отговорите ви.

29 авг 2006 22:17
Няма гласове
#23
Фитнес ентусиаст
bimbim2k
  • Тук е от 8 авг 2006
  • 193 мнения
  • От Бургас

я публикувай каква е формулата за мазнините
че според мен там нещо куца

дава с  30% по малко мазнините
аз се движа според нея около 25%
а съм с 37%
сега ще пробвам за жената какво се получава

2006 г. = Аз вече знам какво искам,
2009 г. =

30 авг 2006 10:22
Няма гласове
#24
Фитнес ентусиаст
Петко К  

Сега смята добре, включително и процента на мазнините .


“Kalkulator NVD 0.6 beta
Vuvedete vashite kiogrami:76.5

Vuvedete vashiqt rust(sm):169

Vuvedete vashata taliq(sm):82

Vuvedete vashieto bedro(sm):62

Vuvedete vashiqt taz(sm):99

Vuvedete vashite godini:28

Vuvedete vashiqt pol
1- Myj
2- Jena
Molq vashiqt izbor:1

VuvedeteVashiqt nachin na jivot
1- Zasednal
2- Slabo aktiven /1-3 trenirovki sedmichno/
3- Aktiven /3-5 trenirovki sedmichno/
4- Silno aktiven /5-6 trenirovki sedmichno/
5- Extremno aktiven /7 trenirovki sedmichno/
Molq vashiqt izbor:3

Vuvedete otricatelnite kalorii pri koqto da bude izchislena dietata(700 e norm
nata stoinost):500

Slednite danni vajat za 28 godishen myj 76.5 kg, 169 sm.
Pri otricatelni 500 kalorii.
_____________________________________________________________________________
Optimalnata doza Kkalorii za poddurjane tegloto na vasheto tqlo: 2717.69
_____________________________________________________________________________
Chista telesna masa 68.8101 kg
_____________________________________________________________________________
Podkojni maznini 10.0521 %
_____________________________________________________________________________
Neobhodimeto kolichestvo vuglehidrati za denq (Kkalorii): 306
_____________________________________________________________________________
Neobhodimeto kolichestvo vuglehidrati za denq (grama): 76.5
_____________________________________________________________________________
Neobhodimeto kolichestvo beltuchini(proteini) za denq (Kkalorii): 770.673
_____________________________________________________________________________
Neobhodimeto kolichestvo beltuchini(proteini) za denq (grama): 192.668
_____________________________________________________________________________
Neobhodimeto kolichestvo maznini za denq (Kkalorii): 1141.02
_____________________________________________________________________________
Neobhodimeto kolichestvo maznini za denq (grama): 126.78
____________________________________________________________”

Not designed for jogging.

30 авг 2006 11:02
Няма гласове
#25
Фитнес ентусиаст
fitday
  • Тук е от 31 юли 2006
  • 1188 мнения

Качи го някъде и за чужбина да мога и аз да го дръпна да го тествам, че датата е кофти... :lol:

30 авг 2006 11:40
Няма гласове
#26
Фитнес ентусиаст
bimbim2k
  • Тук е от 8 авг 2006
  • 193 мнения
  • От Бургас

ПеткоК

ти знаеш ли колко сати мазнините
според мен ги дава занижени


а за дата.бг и аз имам проблеми с  нея

2006 г. = Аз вече знам какво искам,
2009 г. =

30 авг 2006 14:02
Няма гласове
#27
Фитнес ентусиаст
TGK
  • Тук е от 11 юли 2006
  • 9 мнения

[code:1]result = 1.21142 + 0.00085*тегло - 0.0005*таз - 0.00061*бедро - 0.00138*талия
За жени:
result = 1.168297 - 0.002824*талия + 0.0000122098*талия^2 - 0.000733128*бедро + 0.000510477*ръст - 0.000216161*години

След това се смята:
мазнини = 495/result - 450
м.маса = (1 - мазнини/100) * тегло[/code:1]

Това са формулите, извлякох ги от сайта който ти ми даде.
Иначе се радвам, че работи. Разбира се, има още много работа по него. Веднага виждам 2 синтактични грешки.

30 авг 2006 14:45
Няма гласове
#28
Фитнес ентусиаст
Петко К  

[quote author=“bimbim2k”]ПеткоК

ти знаеш ли колко сати мазнините
според мен ги дава занижени


а за дата.бг и аз имам проблеми с  нея

На мен ми ги дава горе - долу точно, малка е разлика, но при теб грешката ще е по - голяма най - вероятно. То и няма начин по такива формули да се изчислят много точно. Идеята не е да знаеш точният процент, а да си следиш развитието.

Not designed for jogging.

30 авг 2006 14:52
Няма гласове
#29