компетентен съвет

Silvana_ Дата: 09.10.2004 Мнения: 1	09.10.2004, 21:29 нагоре Здравейте!!! Съжалявам предварително че може би ще съм поредната която ще ви отегчи но като авторитет съм длъжна да се обърна точно към вас!!!Занимавала сам се преди време с карате.Но прекъснах .И понеже като всяко момиче исках и искам да изглеждам възможно по-добре реших да се подложа на какво ли не диети и сгреших.Сега съм по-пълна от всякога.Затова искам компетентен съвет по въпроса.Решила съм този път да си променя начина на живот.Та сега започнах от около 10 дена да ходя 3 пъти на тае бо и 2 пъти на фитнес,но незнам как да се храня всеки ми дава различни съвети а аз искам компетентен отговор. Висока съм 160см тежа63кг.Ако ви е ннужно нещо повече кажете защото аз съм нова във форума и не съм много наясно.Извинявайте още веднъж за това че ви отнемам от времето и благодаря предварително за вниманието!!!


garo_viper Дата: 26.05.2004 Мнения: 58	10.10.2004, 00:32 нагоре Разгледай първо раздела “Хранене“ в сайта http://www.bb-team.org/nutrition/ ако има нещо неясно или имаш някакви допълнителни въпроси - питай :wink:


sinner Дата: 04.09.2004 Мнения: 154	10.10.2004, 01:50 нагоре Съобщението бе изтрито заради несъвместимост с темата поставена от питащия! Image sdf


ig_georgiev Дата: 31.10.2004 Мнения: 2	01.11.2004, 02:52 нагоре Преди да започнеш диетата трябва да знаеш, че първите няколко дена са най- гадни. Като за начало спри да ядеш след 18:00ч. Забрави за хляба и захарта. Когато си гладна пий лимонов сок разтоворен във вода. След 3-4 дена ще свикнеш и няма да ти прави впечатвение. Иначе яж само ниско-въглихидратни храни. Яйца(максимум един жълтък на ден), пиле, риба, извара, зеленчуци. Прави си ги на тефлонов тиган без мазнини. Как ще ги съчетаеш си е твоя работа. Не пий много натурални сокове. От плодовете яж ябълки, грозде, цитросови плодове. Забрави за бананите. Докато тренираш пий много вода. Купи си Л-карнитин. Вземай го 30мин. преди всяка тренировка - 1гр. НАЙ- ВАЖНО Е ПОСТОЯНСТВОТО!!!! ГЛЕДАЙ ДА ИЗДЪРЖИШ ПОНЕ 3 МЕСЕЦА УСПЕХ