[quote author=“fitday”]Хиперекстенизии
http://www.bb-team.org/exercise/000053.php
благодаря. точно от това се страхувах. мразя го това упражнение :cry:
разгледах ти програмата. имаш ли резултати от нея?
18.01.07
22:09
#32
[quote author=“TedyK”][quote author=“fitday”]Хиперекстенизии
http://www.bb-team.org/exercise/000053.php
благодаря. точно от това се страхувах. мразя го това упражнение :cry:
разгледах ти програмата. имаш ли резултати от нея?
Ами мисля, че имам да. Много по - големи от тези, които имах с предишните си програми. Предполагам, че може още да се преработи програмата, но засега съм много доволна от нея. :)
Аз пък обожавам хипересктензиите, почти най-любимото ми упражнение за гръб. :wink:
аз много не наблягам на гърба. знам че е грешка, обаче все гледам краката и коремчето
18.01.07
22:31
#34
То и мен това най-много ме интересува, но пък представи си колко ще е смешно, ако само тях ги тренирам. :wink:
ами аз тренирам всички мускулни групи, но казвам кои тренирам с не голямо желание и на кои си правя тренировките с кеф.
18.01.07
22:35
#36
Ти по каква програма тренираш?