Питанка за сауната

tiha voda Дата: 03.01.2007 Мнения: 6	20.01.2007, 12:15 нагоре Кой е най-ефективния начин и най-правилния начин , по който трябва да прекараме времето си в сауната? Лично аз ходя в деня преди висококалоричния си ден, но не зная колко точно време трябва да прекарвам там и на какви интервали.


Winnie Дата: 17.12.2006 Мнения: 794 От: Варна	20.01.2007, 12:55 нагоре Веднъж в седмицата е супер! Аз знаеш ли какво правя, вътре стоя 5-10 мин, след което излизам, ходя в басейна да се охладя, пия много вода и пак влизам. Ама нали има басейн там. И така цял ден, вечерта си като убит, все едно си свалил 5 кила. Трябва да се охлаждаш задължително, както и пиеш много вода в почивките Аз Форум за взаимопомощ и борба с хранителните разстройства


martivr Дата: 07.01.2007 Мнения: 176 От: Враца	20.01.2007, 15:05 нагоре Така като се мокриш(охлаждаш) и пиеш много вода после като влезеш гориш само вода и соли едва ли ще свалиш 5 кила(даже и 2).


buhtata Дата: 06.11.2005 Мнения: 484 От: София	20.01.2007, 18:02 нагоре Така като се мокриш(охлаждаш) и пиеш много вода после като влезеш гориш само вода и соли едва ли ще свалиш 5 кила(даже и 2). Пич не се изказвай така, че ще те постне някой при бисерите. все едно си свалил 5 кила winni има предвид, че усещането е такова, а не че сваля. Надявам се не си мислиш, че гориш мазнини в сауната?! Иначе и аз така правя както winni пише, 3-4 влизаня по 10мин. с охлаждащ душ между тях. Аз и фитнеса- в действие http://www.bb-team.org/forums/viewthread/27858/ Аз и фитнеса- размисли и страсти http://www.bb-team.org/articles/2664/


x_man Дата: 19.12.2004 Мнения: 438	20.01.2007, 18:16 нагоре ходя на сауна от 15години поне преди сауна е добре да не си с вдигнат пулс,веднага след тренировка не е добре за сърцето.Добре е да вземеш топъл душ преди да влезнеш в сауната,след седмата минута започва обилното потене и около 10 минути или ако почувстваш ,че не ти е добре излизаш и за деня си приключил със сауната.Като излезнеш веднага обливане със хладка вода и охлаждаш на стайна температура като не забравяш ,че главата не се мие със студена вода,само тялото.10 мин вътре ,10 отвън и пак...топъл душ. Три пъти е добре ,но като за начало може и веднъж или два пъти. Охоо,някой горе препоръчва да се пие вода в почивките между влизанията в сауната,това не трябва да се прави. ...най-тежката война е войната със самият себе си и най-великата победа е победата над самият себе си... ...а трябва да си луд, за да воюваш със себе си..


гергана Дата: 25.04.2007 Мнения: 2	25.04.2007, 10:44 нагоре Аз ходя на Хот Йога, което има нещо общо със сауната, но вместо само да седиш правиш упражнения - в студиото е затоплено до 37 градуса и яко се потиш. Не е лежерно като обикновената йога, ами е по-скоро като фитнес. Отслабнала съм повече от 5 кг за 2-3 месеца, но по-важното е, че тялото ми е страхотно стегнато и си личи от пръв поглед. разликата наистина е огромна. можете да видите страницата на http://www.37yoga.com