Всичко за L-Carnitine и Acetyl L-Carnitine - updated 04.02.2014

Еми прави си сметката да изкараш един месец.Аз пробвах на адифарма и не е толкова лош.Даде ефект.Имам един въпрос -
каква е разликата между алфа липоевата киселина и алфа линолеевата киселина ?

Еми прави си сметката да изкараш един месец.Аз пробвах на адифарма и не е толкова лош.Даде ефект.Имам един въпрос -
каква е разликата между алфа липоевата киселина и алфа линолеевата киселина ?

Какъв ефект по-точно даде?

Ми не може да се каже,че е само от карнитина.но съм седем кила надолу.От тогава обаче стана застой :( Странното е,че застоя се появи точно когато ми свърши карнитина.Пия и един фет бърнър ма той предимно ми подтиска апетита.Иначе и диета и спорт.И определено мисля,че карнитина помогна,а странични ефекти нямаше.Поздрави!

Ми не може да се каже,че е само от карнитина.но съм седем кила надолу.От тогава обаче стана застой :( Странното е,че застоя се появи точно когато ми свърши карнитина.Пия и един фет бърнър ма той предимно ми подтиска апетита.Иначе и диета и спорт.И определено мисля,че карнитина помогна,а странични ефекти нямаше.Поздрави!

7 кила надолу КАКВО - мазнини или мускулна маса и за колко време? Какъв беше процента мазнини в тялото ти преди и след тези свалени 7 кг? Ако мислиш, че застоя се дължи на липса на прием на Л-карнитин, а иначе храненето и кардиото са ти същите, защо не продължаваш да взимаш, по какви причини ?

Само мазнини.Мускулна маса не съм губил даже бавно малко по-малко качвам и сила.За около две седмици ги свалих и се нацепих яко в стрии.В момента качвам кардиото всеки път и мисля че излизам от застоя.От както почнах да тренирам така гледам да правя малко серии по повечко повторения и наблягам на кардио.Процента на мазнини не знам как го изчисляваш в момента съм 104 кг на гладно.Метър и осемдесет ръст.Ще минавам на ацетил л-карнитин,но чакам да ми го донесат от чужбина.Яденето е НВД обаче гледам да приемам мазнини зехтин/ленено семе.Въглехидрат рядко преди и иначе след фитнес малко мед.Ако нещо друго те интересува дай на лично.

А по темата някво мнение да дадете за това -
http://www.myprotein.co.uk/bulk-powders/amino-acids/acetyl-l-carnitine-(alcar)/

п.п.Забравих да спомена.За да не губя мускулна маса пия глутамин и амино киселини.И протеинови шейкове от време на време :)

добре, ами аз никъде не прочетох сутрин на гладно като се пие трябва ли да се чака 2 часа и след това да се яде или ?
Също така вечер - преди лягане пия извара може ли да пия изварата и след това карнитина ? или без изварата е по-добре

-

Само мазнини.....Мускулна маса не съм губил даже бавно малко по-малко качвам и сила.......Процента на мазнини не знам как го изчисляваш в момента съм 104 кг на гладно.

Това колко в коя посока е мръднала стрелката на кантара, ако си приемал карнитин, не е доказателство, че карнитина работи.
Единствено анализ на състава на тялото (прави се от специални уреди) може да покаже това дали си изгорил мазнини.

Защо си толкова скептичен за карнитина ? Според мен той действа,но не прави чудеса.Просто в моментите когато организма посяга на мазнините за енергия карнитина го улеснява.Свалих страшно много от коремната обиколка където няма мускули а само мазнини :) Освен това аз доста се постарах да не катаболизирам.

Това пък какво е? Българска фирма ли е? Нещо ми се струва съмнително, защото цената на течния, дори в малкото шишенце излиза по-евтина от повечето на хапчета...
http://www.4fitnessbg.com/profile/te%D1%87%D0%B5%D0%BD-l-carnitine/

Да, БГ е.

По въпроса за приема. Аз пия един полски карнитин в момента и съм сигурен че има ефект. Но се чудя - на опаковките пише 45 минути преди тренировка, в тази тема - 1 час, а на много места включително и тук виждам 3-4 часа, за да може да достигне пределна концентрация и да е максимално ефективен. Става въпрос за прием преди физическа активност, разбира се. Кой времеви интервал смятатате за правилен, “удобността” му няма значение?

Добре,аз искам да попитам - ако пия 1 месец L-carnitine и след това искан да мина направо на Acetyle-L-carnitine,нужно ли е да правя почивката от 2 седмици ???

На теория да, обаче на запад пият АЛКАРа почти целогодишно.За по-сигурно изчакай.

Искам да попитам добра идея ли е сутрин на гладно течен карнитин 1500мг 20-30 минути преди тренировка, а вечер пак на гладно 1500 мг, но на хапчета? Идеята е, че през нощта по-добре по-бавно удвояващ се, но все пак искам да чуя дал има смисъл в такъв вид прием?

Аз искам да попитам кое е по-подходящо за мен при положение, че досега не съм ползвал хранителни добавки - Карнитин или Ацетил Карнитин. Стажа ми е около 3 месеца, качвам добре мускулна маса, но качвам и телесни мазнини, което искам да огранича.
Спрял съм се на следните продукти :
  Best Body Nutrition L-Carnitin - http://www.4fitnessbg.com/profile/l-carnitin/
  Power Food Power Slim (Acetyl L-Carnitine) - http://www.4fitnessbg.com/profile/power-slim-acetyl-l-carnitine/

Другия ми въпрос е свързан с приема. На повечето продукти е посочено да се взема по-различно време, тук в тази статия са посочени по-обобщени насоки. Не става въпрос за колко време преди тренировка, това е ясно че зависи от формата. Става въпрос, че на повечето пише сутрин на гладно и/или преди тренировка. Тук е посочено и вечер също.

За теб обикновения карнитин.
Ако пак кажеш, че не е описано как да се пие - грях да ти е на душата :D

Да, даже много добре е описано. Въпроса ми беше за приема вечер, защото тук в статията е написано да се взима и вечер, а в описанието на никой от продуктите не го пише това - само сутрин и/или преди тренировка.

Здравейте,имам въпрос относно карнитина.Приемам течен вече от две седмици,ще изкарам още две.Понеже имах да сваля 4-5 кг(55кг съм) вече са към 3 (53кг), дали ще си върна кг ако след тези две седмици спра карнитина и си продължа само с кардио и диета?Опасявам се,че без него ще почна пак да си качвам...Благодаря предварително ;)

Ако всичко продължи както по старому, няма НИКАКЪВ шанс да качиш след като го спреш.

На Нутрим няма смисъл да се пие, на Пауър фууд също, АдиФарм също :( .За съжаление нашите нещо побългаряват. Към момента от предлаганите по  аптеките най-добър ефект има някакав Super L-carnitine. Уж е американси от USA LAb. е произведен, но е добър. Опаковка от 100 капсули /1000 мг струва около 94 лева.

Във всички аптеки ли го има или само в някои определени?! Къжете къде мога да го намеря в Пловдив или София ...?

Аз пък ползвам  карнитини само на Биогейм и мисля че те са най - добрите не само в  BG

Хора, в момента съм в САЩ и мисля да си купя л- карнитин през Интернет. Ще ме посъветвате ли, моля, на коя фирма е най- добър според вас и евентуално от кой сайт да го поръчам?
Мерси предварително  :)
А и ориентировъчна цена $20-25 за 60 капсули по 500мг, примерно :) :) :)

ХАресай си:
http://www.bodybuilding.com/store/lcarnserv.html

взех си Acetyl L carnitine with ALA i CoQ10 на сатурн  от към енергията която дава съм потресен 5 км бягане след което се чуствам напълно съсипан и се възстановявам за 10 мин ... въпроса ми е с аккво да го комбинирам за намаляване загубата на мусколна маса ?

Glutamine & BCAA, но според мен са пари на вятъра.Яж достатъчно белтъчини, ако нямаш апетит пък, по-добри си дай парите за протеин на прах и пий +1 доза.

п.с. АЛКАРа, наистина е невероятен mood enhancer.

така Емзо разгледах много теми за л-карнитин и как можел да се комбинира със фат бърнери , креатин и от сорта сякви такива момче съм на 16 години висок съм 178 тежа 87кг имам повече от 8 месеца тренировки(3 дена в седмицата понеделник гърди бицепс, сряда гръб трицепс, петък крака рамене ) , но спрях .... и естествено напълнях много заради застоял живот освен че ходя често на плаж ядох вредни храни и пих много бира това лято и така стигна се до корем и паласки ... сега бягам по 5 киломерта на ден  като гледам да почивам на всеки 1,5 километра като почивката е или разтягане или 10 лицеви по 5 серии или един клек който ми го показаха . И така да се върнем към проблема какво трябва да взимам моля те препоръчай ми марки и съм готов да дам до стотина лева само да сваля 10 - 15 кг , а и още въпрос да започна ли пак да тренирам и ако може препоръчай ми сплит , ще ти бъда крайно благодарен ако ми помогнеш и до колко време да чакам ефект . :ahhh:

на 9ти ми донесоха ASN Cut it Fast.Наистина е добро,има диуритичен ефект.Днес е 6ти ден от НВД-то,сутринта(демек на 5 дни нвд) бях точно 3кг. по-малко спрямо на 8ми сутринта.А какво ще кажете за BSN Atro-Phex ,има ли ефект защото цената му е соленичка....А накрая на НВД-то винаги ми остава малко мазно под пъпа....

Кое би било по-добре според вас:

1.NOW - Acetyl L-Carnitine на прах
2.PrimaForce Alcalean на капсули

Излизат горе долу на една и съща цена за едно и също време (даже на примафорс са малко по-евтини и стигат за малко по-дълго...). Така че, кое е по-добро - на капсули или на прах? Мисля, че и двете марки са достатъчно добри, но все пак на някоя от двете този конкретен продукт по-добър ли е от на другата...?

Кое би било по-добре според вас:

1.NOW - Acetyl L-Carnitine на прах
2.PrimaForce Alcalean на капсули

Излизат горе долу на една и съща цена за едно и също време (даже на примафорс са малко по-евтини и стигат за малко по-дълго...). Така че, кое е по-добро - на капсули или на прах? Мисля, че и двете марки са достатъчно добри, но все пак на някоя от двете този конкретен продукт по-добър ли е от на другата...?

И 2-те са еднакво добър избор, но на ПраймаФорс са по-удобни за дозиране, защото са на капсули, но на НАУ се усвоят малко по-бързо, защото са на прах.

емзо,препоръчай ми нещо,моля те,от сайта,който си посочил.  Родих преди година,отслабнах доста с кардиотренировки и НВД с почивки,но корема искам още да го стегна,а не мога.  Поръчвала съм си добавки от  vitaminlife.com но там не ca същите марки като в този които си посочил (надявам се няма да ме изгъбосат с доставката). Та моля те препоръчай ми нещо конкретно! Благодаря ти предварително!

Може ли да пия Ацетил Л-Карнитин в продължение на 3 месеца без прекъсване? Четох мнение на emzo, че на запад го пият целогодишно, обаче не разбрах дали е правилно...

Можеш.
..
.

От това което прочетох, разбирам, че Ацетил Л-карнитина има само плюсове пред Л-карнитина. И въпреки това впечатлението ми от другите теми е, че Л-карнитина е по-популярен сред потребителите?
На какво се дължи това? Има ли нещо което ми е обягнало?

п.с.
Аз съм на НВД, 3-4 пъти седмично фитнес+ интервално кардио. Свалях по 1-2кг на седмица (когато почнах бях 110, та затова малко по-бързо свалях) и като че ли стигнах плато, и мисля да пробвам с карнитин + зелен чай + рибено масло, обаче се чудя с кой карнитин :)

Л-карнтитин тартрат т.е. обикновен и повечко кардио.

Л-карнтитин тартрат т.е. обикновен и повечко кардио.

Благодаря за съвета, но бих се радвал да вникна и в логиката зад него. :)

Логика, хах един от малкото търсещи логика.
Обикновения карнитин действа по един начин и точно заради действието му ти препоръчвам аеробна тренировка.
Докато ацетила действа по друг начин.

Предполагам това не прави ацетила по-добър за ползване при тренировка с тежести? Кога е за предпочитане той?
Ох, все още ми е доста неясно, ще трябва да се почете още по темата май :)

Благодаря :)

Ами поръчах си Ацетилче,уж бил по-добър.Но сегя видях че се взима и със някаква киселина-въпроса ми е тя ЗАДЪЛЖИТЕЛНА ли е или може и без нея?Както каза пича по-горе - как действа Ацетила при силови и при кардио тренировки?

Сърч “пич”,  писал съм го стотици пъти.