Защо ядете овесени ядки при НВД?

Защото са един от най-добрите въглехидратни източници  (сравнитело нисък ГИ, 55 ако не греша)  и са мн по-дходящи за закуска, която следва да ти подисгури енергия за деня.

Общо взето да, но не само овес може да се яде.

Христо Пиянков - 20.06.2007, 12:41

Защото са един от най-добрите въглехидратни източници  (сравнитело нисък ГИ, 55 ако не греша)  и са мн по-дходящи за закуска, която следва да ти подисгури енергия за деня.

  Извинете ме за незнанието, но какво е ГИ ?  А може ли  да се яде например макарони. Те също съдържат въглехидрати. И овесените ядки, и макароните съдържат въглехидратите на зърнени житните култури

ГИ - гликемичен индекс
вече отказах овесените ядки - писна ми. в момента карам на палачинки от ръжено брашно

FRANKO1 - 20.06.2007, 21:27

ГИ - гликемичен индекс
вече отказах овесените ядки - писна ми. в момента карам на палачинки от ръжено брашно

  А какво е гликемичен индекс?

А какво ще кажеш да поразгледаш първо нещата на сайта?
Защото ако ти кажа, че ГИ определя до колко дадена храна влияе на отделянето на инсулин, следващия ти въпрос сигурно ще бъде какво е инсулин. И така ще си играем на въпроси и отговори дълго време.

Петко К - 22.06.2007, 11:44

А какво ще кажеш да поразгледаш първо нещата на сайта?
Защото ако ти кажа, че ГИ определя до колко дадена храна влияе на отделянето на инсулин, следващия ти въпрос сигурно ще бъде какво е инсулин. И така ще си играем на въпроси и отговори дълго време.

  Времето е наше Знам какво е инсулин.  А знаеш ли защо човек дори и да се ограничава от сладкото има дни, в които много му де иска да си похапне някоя вафличка

Да, защото ядеш много малко калории през деня и тялото търси бърза енергия. А ти асоциираш това със сладко. Иначе тялото ти няма реално нужда от вафличка.

Стела - 22.06.2007, 12:03

А знаеш ли защо човек дори и да се ограничава от сладкото има дни, в които много му де иска да си похапне някоя вафличка

Защото си жена, на първо място и тези “някои дни“ случайно са точно преди и по време на цикъла ти. Иначе, когато не става въпрос за този период, най-честата причина е недостиг на хром в организма. Купи си хром (органичен, да не вземеш индустриален да пиеш, че той е отровен! ) и ще видиш как ще забравиш за вафлички. Като ти се яде сладко, яж бонбони без захар (Солано, например) и плодове - това е напълно достатъчно. Най-добре е да се отучиш от вкуса на захарта въобще - мини на подсладители, продукти и напитки с такива.

Петко К - 22.06.2007, 12:20

Да, защото ядеш много малко калории през деня и тялото търси бърза енергия. А ти асоциираш това със сладко. Иначе тялото ти няма реално нужда от вафличка.

  Когато в храненето на човек липсва или има недостиг на глюкоза и фруктоза (можем да си ги набавим чрез плодовете) , инсулина му се покачва и с това се понижава кръвната захар. Ако ядем повече плодове, няма да има нуужда от сладките

Lumina - 23.06.2007, 01:06

Стела - 22.06.2007, 12:03

А знаеш ли защо човек дори и да се ограничава от сладкото има дни, в които много му де иска да си похапне някоя вафличка

Защото си жена, на първо място и тези “някои дни“ случайно са точно преди и по време на цикъла ти. Иначе, когато не става въпрос за този период, най-честата причина е недостиг на хром в организма. Купи си хром (органичен, да не вземеш индустриален да пиеш, че той е отровен! ) и ще видиш как ще забравиш за вафлички. Като ти се яде сладко, яж бонбони без захар (Солано, например) и плодове - това е напълно достатъчно. Най-добре е да се отучиш от вкуса на захарта въобще - мини на подсладители, продукти и напитки с такива.

  Аз нямам цикъл от 28 октомври 2005 г. За хрома бих се замислила наистина

Стела - 23.06.2007, 15:10

  Аз нямам цикъл от 28 октомври 2005 г. За хрома бих се замислила наистина

На какво се дължи фактът, че нямаш цикъл - възраст, или хранително разстройство?
И защо имам силното чувство, че компетентността ти не съответства на въпросите, които задаваш? Да не би да подлагаш хората тук на някакви тестове?

Когато незнам - питам, когато знам - казвам. Нали този форум е за обмяна на опит и информация.
  Коледата на 2005 разбрах, че съм бременна. След раждането започнах да кърмя и така до ден днешен

Lumina - 23.06.2007, 01:06

Стела - 22.06.2007, 12:03

А знаеш ли защо човек дори и да се ограничава от сладкото има дни, в които много му де иска да си похапне някоя вафличка

Защото си жена, на първо място и тези “някои дни“ случайно са точно преди и по време на цикъла ти. Иначе, когато не става въпрос за този период, най-честата причина е недостиг на хром в организма. Купи си хром (органичен, да не вземеш индустриален да пиеш, че той е отровен! ) и ще видиш как ще забравиш за вафлички. Като ти се яде сладко, яж бонбони без захар (Солано, например) и плодове - това е напълно достатъчно. Най-добре е да се отучиш от вкуса на захарта въобще - мини на подсладители, продукти и напитки с такива.

Откъде може да се намери хром, преди време търсих но почти не намерих, мисля че имаше само 1 вариант биоактив хром или нещо подобно - скъп и с малко съдържание на хром.

Alkorin - 24.06.2007, 12:04

Откъде може да се намери хром, преди време търсих но почти не намерих, мисля че имаше само 1 вариант биоактив хром или нещо подобно - скъп и с малко съдържание на хром.

Аз пих доста време Биоактив, добър е, но е скъп за количеството си. 8 лв., стига за 1 месец. Сега пия разтворим  (като витамини), на френската фирма Биофар. От него също съм доволна. 3.50 лв., за 20 дена. Има го в аптеките масово.

Ок мерси,а само хром ли е на Биофар или и други работи има в него и какво е количеството  хром в опаковката?

Alkorin - 25.06.2007, 17:05

Ок мерси,а само хром ли е на Биофар или и други работи има в него и какво е количеството  хром в опаковката?

В една таблетка (доза на ден):

Хром - 100 mcg

Цинк, манган, вит. А, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12, C, E.

Добре, мерси много.