Тичане по стъпали?

Тичане по “стъпали“ ... к‘во е т‘ва...

Със тичане ще стегнеш не само краката и дупето, ами цялото тяло... Най - добре е да бягаш сутрин на гладно Можеш да си вземеш и л-карнитин за по голям ефект.

Красимир! - 22.06.2007, 11:50

Тичане по “стъпали“ ... к‘во е т‘ва...

Със тичане ще стегнеш не само краката и дупето, ами цялото тяло... Най - добре е да бягаш сутрин на гладно Можеш да си вземеш и л-карнитин за по голям ефект.

Този отговор много ми хареса. Аз си мислех, че са само краката и дупето се стягат, а то кво било. А мислиш ли, че Л-карнитина е съвместим  с кърменето. Май трябва да попитам  в един друг форум. А по колко минути сутрин на гладно и всеки ден ли?

Само с тичане не става стягането, трябва и диета!
Можеш да тренираш като луда, но ако не промениш качеството и евентуално количеството на храната няма как да имаш резултат.

А целулита повЕрвай ми дори и с това няма да се махне.
За него трябва да наблегнеш на кремчета и специални процедури.

В случай, че още кърмиш по-добре забрави за добавките и строгите диети.

“стъпали“ -те станАха лаф

Целулита не е чак толкова много, но все пак... С повече тичане ще се оправи. Тичам по стъпалите на къщата, а не на стадиона или във фитнес зала, защото няма кой да ми гледа детето. Колкото до храната избягвам сладкото (даже въобще не ям, веднъж седмично си купувам боровец четворка ) също така и пържените храни.

Значи забравяш за добавките.... Ам според мен, докато кърмиш, не се лишавай от нищо, понеже ако се лишаваш, не лишаваш само себе си, схващаш ли Тъй, че просто извършвай някаква физическа активност сутрин на гладно, примерно бягане по тези стъпали там Иначе вече, като спреш да кърмиш, тогава можеш да прибавиш л-карнитина и съответно леко по строга диета

Благодаря ти Краси за чудесния отговор.

опитвам се да си представя 15-20 минутно тичане по стъпали (предполагам, че за стълбище някакво става въпрос) 
целта на всяко кардио, без значение какво точно, е да се подържа висок пулс за определено време.надявам се с това търчане нагоре-надолу да успяваш да го подържаш.
успех в начинанието. и не се подлагай на строги диети поне докато кърмиш

Да стълбището на къщата, в която живеем. Максимума на тичане ми е 15 мин с една много кракта почивка. Забелязала съм, че точно на почивката се потя най-много,  ако съм и клекнала още повече. А нали с потенето човек не само смъква килограми а и изкарва токсините от тялото

Впрочем наистина има ефект. Още в началото като почнах да свалям ,  всяка сутрин тичах  по стъпалите от 1вия до 6тия  етаж на блока в който живея ... 
Така че давай   Стъпалите са твои сутринта

хахах не по стъпали а по стълби

Стела - 23.06.2007, 15:00

Да стълбището на къщата, в която живеем. Максимума на тичане ми е 15 мин с една много кракта почивка. Забелязала съм, че точно на почивката се потя най-много,  ако съм и клекнала още повече. А нали с потенето човек не само смъква килограми а и изкарва токсините от тялото

топенето става с подържане на висок пулс.в твоя случай май ще е по-добре да драпаш известно време по стъпалата, почиваш малко -1-2 мин разходка и пак тичане - така ще си поразтеглиш кардиото поне с още 10 мин и ще е по-ефективно