Помощ за избора на хранителни добавки !!! (тренирам от скоро)
|
26.06.2007, 10:28
Здравеите, |
|
 |
27.06.2007, 15:53
Като начало приемай витамини и минерали... There’s no one perfect training system or strength training philosophy. Everything works…for a while. |
|
29.06.2007, 05:43
Хммм за какъв хранителен режим става въпрос - аз сега започвам да се храня малко по здравословно в смисъл без сладко, газирано, пържени и т.н ??? Аз искам да си запаза килограмите, но просто да стане по голямата част мускули, а не мазнини. И някакви добавки за сила и енергия.Четох и нещо от сорта на креатин,глутамин или аминокиселини маи ми трябват за сила , но не знам точно какво, а и не искам да се натровя |
|
 |
02.07.2007, 17:36
Протеините не се бият. Вземи си креатин и няма да имаш проблеми с умората във фитнеса. Разбира се правилното хранене е водещо. Training. It’s a small part of what we do. The other time we eat. And sleep. Recovery makes perfect. |
|
02.07.2007, 18:18
Креатин + протеин - бързо възстановяване след тренировка, повече сила, мускулите ще нараснат, но с това и чиста маса |
|
|
02.07.2007, 21:22
Да и аз си мислех за креатин да си взема, а относно протеина - от него само мускулната маса ли нараства или и мазнини се качват ? А относно хранителния режим вече съм спрял вредните храни диунери, хамбургери, сладко и газираното също.Сега ще измисля няккъф хранителен режим и ще го пусна да видя мнениeто ви. |
|
|
03.07.2007, 00:00
Само чиста мускулна маса се качва от протеина, а вече какъв вид и на коя фирма сам ще си решиш - все пак има разлика в качеството. |
|
|
05.07.2007, 21:00
Ами значи нямам точно определена хранителна програма, но вече ям само: бяло месо, яица, картофи, ориз, плодове,сирене, кашкавал понякога корнфлеикс с мед и отвреме на време по някое корни ПП- Ма с тфа бяло месо маи скоро ще ги разоря наще - станало е над 11лв килограма ми каза маика ми !!! |
|
.Ходя вече от 3 месеца и мисля че е време да си взема някакви хранителни добавки, но не искам да свалям , а още по малко да качвам, защото когато спрях да тренирам бях 72 килограма а сега съм 80 (и мисля че ми стигат за сега) - т.е бая стабилно си качвам и то сега е лято!Искам самите ми мускули да станат по големи, а не да стана свиня и да намеря някакви добавки за сила и енергия, защото след фитнес съм направо скапан, а пък и докато тренирам в началото съм свеж и имам енергия, но след няколко упражнения се скапвам. Четох тази тема /