изгаряне на мазнините по корема

fidanka:) Дата: 27.06.2007 Мнения: 4	27.06.2007, 18:42 нагоре здравейте на всички. сигурно има повече от една или две теми за корема, но никъде не мога да намеря ясно и точно какво да правя за да махна коремчето, и се извинявам, че пускам поредната тема. винаги корема ми е бил проблемната зона, но наскоро и много рязко натрупах още мазнинки там, които просто не знам какво да правя. точно в момента нямам време за тренировки извън вкъщи (и евентуално училищния двор пред вкъщи), така че много ви моля да ми дадете някакви сигурни упражнения и несложен режим на хранене за да сваля излишното по корема и да го стегна. благодаря предварително. поздрави


Красимир! Дата: 10.02.2007 Мнения: 707 От: София \| Ст. Загора	27.06.2007, 19:22 нагоре Колко точно... Т‘ва, че не си се поровила още не значи, че не е точно... Навсякъде във всяка една тема щом се пише за корем, почти всички отговори са, диета + кардио... без значение за корема ли е за дупето ли... А корема пада последен, понеже мазнините там са стояли най - много време Train Insane…


MI5 Дата: 02.09.2004 Мнения: 874 От: София	27.06.2007, 20:36 нагоре Красимир! - 27.06.2007, 19:22 Колко точно... Т‘ва, че не си се поровила още не значи, че не е точно... Навсякъде във всяка една тема щом се пише за корем, почти всички отговори са, диета + кардио... без значение за корема ли е за дупето ли... А корема пада последен, понеже мазнините там са стояли най - много време Няма никакво значение къде са стояли най-много :П . Иначе по темата, както и той ти каза - кардио + диета. Ако не можеш да ходиш до някакъв стадион,или парк, или басей, то най-лесното и бързото е ако живееш в блок е нагоре-надолу по стъпалата в продължение на 15-20мин,а впоследствие и за по-дълго, като подържаш висок пулс и ето ти го кардиото. Колкото до тренировката, разгледай НВД-тата от сайта,най-общо казано - много белтъци,малко въглехидрати и почти никакви мазнини (__/) E V I L (=‘.‘=) B U N N Y (“)_(“) R A B B I T


fidanka:) Дата: 27.06.2007 Мнения: 4	27.06.2007, 20:37 нагоре да, разбрах за диетата и кардиото, но абсолютно нищо не разбирам за диетата например. ще взема да се объркам и да постигна обратен ефект. по колко пъти на ден, какво да ям и какво не, и колко време да спазвам диетата.. такива неща питам:)


sideways Дата: 16.10.2005 Мнения: 396 От: Пловдив	01.07.2007, 21:00 нагоре MI5 - 27.06.2007, 20:36 Красимир! - 27.06.2007, 19:22 Колко точно... Т‘ва, че не си се поровила още не значи, че не е точно... Навсякъде във всяка една тема щом се пише за корем, почти всички отговори са, диета + кардио... без значение за корема ли е за дупето ли... А корема пада последен, понеже мазнините там са стояли най - много време Няма никакво значение къде са стояли най-много :П . Иначе по темата, както и той ти каза - кардио + диета. Ако не можеш да ходиш до някакъв стадион,или парк, или басей, то най-лесното и бързото е ако живееш в блок е нагоре-надолу по стъпалата в продължение на 15-20мин,а впоследствие и за по-дълго, като подържаш висок пулс и ето ти го кардиото. Колкото до тренировката, разгледай НВД-тата от сайта,най-общо казано - много белтъци,малко въглехидрати и почти никакви мазнини Как пък го измисли това “почти никакви мазнини“ ? При НВД мазнините трябва да са толкова, колкото да покрият калорийните ти нужди минус около 500. Training. It’s a small part of what we do. The other time we eat. And sleep. Recovery makes perfect. “While “pre workout nutrition” just doesn’t sound as sexy as “post workout nutrition,“ actually doubling our muscle growth should seem pretty damn sexy to everyone!“ David Barr


noobmania Дата: 24.12.2006 Мнения: 131	18.07.2007, 08:10 нагоре Хора ... съобразявайте се малко какво пишете .... “почти никакви мазнини“ Ако сте внимавали в час по биология, колкото и одавна да е било трябва да знаете, че почти всички хормони в човешкото тяло са мастно разтворими ... !!! А и как да накараш организма да гори нещо което му е в здрав недостиг .... естествено, че ще се стреми да си го запази ... Редуциране на мазнините да ... ама не и почти никакви